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@各位大学生
一年里最幸福的假期
就是春节了
睡到自然醒
吃到十一分饱
宅在家里煲剧玩游戏
这个假期你一定很舒服
但这里要讲
一个可怕的故事
这个假期
你又胖了3公斤！
毕竟“人在吃，秤在看”啊呜呜呜~
有人在想着攒肉肉
有人却在苦恼要如何减肥
近日有网友晒出
上戏舞蹈学院的体重表！
男生体重标准
↓↓↓
不过，作为高校给出的体重表
相比网上那些乱传的标准而言
要正常多了，不信你看：
一个正常的成年人，33kg？
按这个标准，怕是瘦成闪电都达不到要求
谁要是真的当真
并且还拿这个标准要求自己又节食又减肥的
只能劝你别傻了！
根据世界卫生组织的定义：
身高cm减去80再乘以70%，是男性的标准体重；
身高cm减去70再乘以60%，是女性的标准体重。
不过就实际情况看，因为人种的不同，各地区之间的标准值都有上下的浮动。比如欧美地区小于25，如果BMI数值超过25，则属于超重，在这之后的数值又分为四个等级。
BMI指数在
28~30之间属于肥胖前期；
30~35之间属于一级肥胖；
35~40之间属于二级肥胖；
超过40则是三级肥胖。
变胖的原因有很多
下面哪一条戳中了你？
那些让你变胖的“小技巧”背后的秘密
01
外卖
上了大学之后最方便的事情就是点外卖了。有些学校甚至外卖直接送到床上，让你连床都不用下！
在没有课的日子里，躺在床上掏出手机点个外卖就可以解决吃饭问题。甚至有时候只需下几次床就可以度过一个快乐的周末。
所以，千万不要经常吃外卖！！！
02
宅
对于一个不爱出门的大学生来说，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，每次不得不出门的时候，你都挣扎着从床上爬起来，洗头、化妆、搭配衣服，当你的小姐妹问你到哪里了的时候，你嘻嘻一笑：“到眼影了”。
所以，你的周日通常都是在床上度过的，就连吃饭，也不想下床。
宅着宅着就发现自然的馈赠，命中注定的十斤肉，在你连翻身都懒得翻的时候就已经标好了到来的日期。
害，还是每天坚持运动为好，到操场走一走、跑跑步。
03
谈恋爱
恋爱使人肥胖，这是无数前辈前赴后继的实验的出的真理啊！！
谈了恋爱之后，莫名地每次约会的地方都会定在吃东西的地方。奶茶店、甜品屋，气氛好，高热量。
有时候也想要溜操场减肥，但每次走着走着手上就会突然出现鸡蛋饼、烤地瓜、热狗、掌中宝......以及一切能够边走边吃的小零食。更可怕的是，走着走着，它们就不见了！
肥肉就这样慢慢地更上一层楼了。那总不能不谈恋爱啊，只能靠你自己控制饮食了。
04
熬夜
熬夜已经成了现代人的习惯，一边看着熬夜的危害，一边心惊胆颤地玩手机玩到凌晨三点。熬夜容易引起人体出现内分泌紊乱，内分泌紊乱容易导致人体内的分泌激素出现异常，常会引起人体某些激素分泌过剩，导致虚胖。
所以一定要早睡早起，适量运动锻炼。
不过，同学们也不要为了甩掉肉肉，制定不合理的减肥计划哦~
保持健康的生活习惯，体重在合理的范围就可以啦！学习规划同样如此，既要合理安排，又要劳逸结合，保持舒适健康的心情状态。