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答复：从自己的当下感受一下状态。啊，比如吃饭走路干活都不专心，这样的不专心又引起了焦虑。从而引发各种冲突而感到纠结。这样就变成一团情绪能...
答复：先从自己的觉察开始觉察自己，现在有担心有一些焦虑，怕自己做不到当下的这些情绪反应陪伴一下，就可以走下一步了。加油啊。抑郁的过程其实...
答复：当进入这种情境的时候，多感觉一下别人在场时的紧张感和焦虑感这个感受陪伴一下，慢慢的就不会对自己有这些强烈的影响了...
答复：爱更多的是体验，这是人类最高维的能量能量的认知，大脑无法解读的，要用心灵去感受。...
答复：内心戏是自己的剧本啊，意识到这些就是一个很好的觉察，看看剧本中的主角想要做什么，现实往往就是内心的投射...
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