关于情感丧失，心理咨询师能做什么？帮助你重新相信自己有拥有幸福的能力；帮助你夺回生活的主权。
不管过程看起来多和平，离婚本身就是一件伴随巨大压力，且足以改变人生的重大事件。
单单是需要处理的法律、情感和善后事宜的量就已经超出了很多人的承受范围。在这些事情的基础上，还要考虑如何完全从头开始自己的新生活，更可以说是让人不知所措。
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婚姻咨询的目标是处理婚姻中让人苦恼的事。更准确地说，婚姻和家庭咨询师是能指导你如何更有效地和伴侣沟通的专家。他们可以教你和你的伴侣提升你们的冲突解决能力，这样，小打小闹就不会升级为灾难性争吵。
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不管是什么原因所致，一段长期亲密关系的解散一定会扰乱你的生活节奏，引起棘手的情绪问题，例如悲伤，压力和忧郁。
真实情况就是，离婚后的生活对于很多人来说往往就是很沉重的。比起身处一段不幸福的感情当中，独自面对未知的未来其实会更让人感到恐惧。
心理咨询的好处就是它可以引导你度过离婚后的余波。更确切地说，心理咨询师会运用多种咨询技术帮助你提升自尊和自信，接受现实，并重新获得生活的主导权。
咨询师还会用健康高效的方法帮你处理你对前任的残存感情。当你的感受有了出口，他们就不会在你的内心压抑堆积。
说实话，抛开“丈夫”、“妻子”的角色，弄明白自己到底是谁，对于很多人来说，尤其是那些结婚很多年的人来说，是一个很难的问题。
这时候就需要心理咨询师的介入。专业人士可以帮你重新找回自己的身份，以便于你最终走出离婚的阴霾，并迎接新生活。
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整体而言，离婚是一种和死亡很像的丧失体验。当你为情感丧失感到悲伤时，你会经历哀恸的几个阶段。
离婚也有非常类似的模式。心理咨询师的目标就是帮你平稳度过离婚的情绪阶段，并让你明白你的感受是正常且自然的。
心理咨询师会帮你为即将到来的离婚做好准备，指引你完成离婚程序，然后继续走向新生活。
以下是离婚后可能会经历的情绪阶段：
1.否认
在这一阶段，你会试图继续像平常一样过日子，并忽视你要离婚的这个事实。在否认阶段中的人通常会拒绝承认发生了什么，只是通过无视的手段来应对打击和麻木。
2.痛苦和不确定性
在否认消退之后你会经历痛苦和悲伤。在这个阶段，你会为你丧失的婚姻关系感到难过，尤其是如果你不是想要离婚的一方，你可能更会感到受伤和被嫌弃。
对未来的不确定性也可能会引起焦虑和抑郁。
3.愤怒
在这个阶段，你会想去责怪什么人。其实对于很多人来说，把自己的消极情绪转移到别人身上往往会让他们感觉很好，而责怪的对象一般就是前任或者新的伴侣。
你的愤怒也可能不只对准你的前任，也会是你自己，其他家庭成员、朋友、同事、陌生人，甚至你的孩子。
虽然婚姻的结束不是某一个人的错，但感觉需要把自己的失去归咎给某人是很正常的。指责本身就是离婚中情绪的一个自然过程。只有你感觉无法控制自己的愤怒，比如，如果你把怒火发泄在孩子身上时，愤怒才会成为问题。
4.讨价还价
在这个阶段，你可能会想去弥补过去的错误。这是你在试图重新获得你曾经拥有过的东西。在这个阶段里，你会后悔，也会想要改变自己，从而获得和你的前任再试一次的机会。讨价还价也是另一种应对离婚痛苦的方式。
5.内疚
在这一阶段你会为离婚而感到自责。你会回想起你在你们结婚期间犯过的种种错误，会希望你选择了不同的做法。甚至你会发自内心的觉得你没有足够努力的去挽回你的婚姻，如果你有的话，你就不会离婚了。
6.抑郁
下一个阶段是抑郁。在离婚后的感情阶段中，感到抑郁是一种正常进展的过程。在这个阶段里，你会觉得非常迟缓，不想起床，不想吃饭或者吃得很多，对很多事情都失去动力。就算你睡得很多，你可能也会觉得累。结果就是，你可能会变得对他人烦躁易怒。
7.接受
在这最后的阶段，你会学着去接受已经发生的事并意识到你的婚姻已经结束了。你可能还是会伤心难过，但到这个阶段，更多的是平和淡然。
最终，你会准备好出发走向新生活。尽管开始新生活会有些让人畏惧和望而却步，但一旦到达这一阶段，你已经获得了你需要的工具、能力、和适应性去夺回生活的主权。
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其实就算过程非常痛苦和颠簸，大部分人还是可以成功地引导自己度过离婚。
但对有些人来说，离婚带来的灾难和打击是毁灭性的，克服悲伤和失落似乎是无法逾越的困难。而且，就像任何重大人生改变一样，离婚会影响你生活的方方面面——从情绪健康到身体健康。
如果离婚带来的痛苦已经变得超出你自己能承受的范围，寻求心理咨询的帮助是自我关爱的一个重要步骤，尤其是在你有孩子的时候。
如果这时你想全身心地支持你的孩子，那你自己的情绪健康就必须稳固坚实。所以，照顾好你自己，这样你才能更好地照顾你的孩子。
如果你不确定心理咨询到底是不是正确的选择，这有一些能帮你找到方向的路标。其中有些警示性的征兆说明你需要专业的帮助。这些症状从轻微到严重不等，尽管每个人的情况都不一样，但这些都是你在寻求心理咨询时应该考虑的常见迹象：
无法入睡或半夜醒来
自我厌恶或对自己失望
觉得自己不值得被爱或得到幸福
体重突然大幅增加或减少
社交阻断或自我封闭
对曾经喜欢的活动失去兴趣
无法控制的愤怒
慢性抑郁
自杀意念（想法）和尝试
影响日常生活的焦虑或过度担心
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这个过程不一定必须由你一个人来完成，不管是朋友，家人，支持团队还是心理咨询师都可以在你的恢复期承担重要的角色。
只是相比亲友，心理咨询师可以做的事更多：
陪你完成离婚的情感阶段
教你所需的应对技能来处理离婚带来的感情痛苦
给你的家庭提供咨询和支持的论坛
提供感情指导以帮助你理解婚姻失败的原因并预防未来的感情问题
最后，不管你选择怎样的方式度过情绪危机，解决问题的前提都是发现自己。