老婆昨天跟我说娱乐圈里杨天真还挺有水平的，情商也比较高呢。我说怎么有水平呢，她说一句两句跟你说不清，我总结了一份你看看。看完确实觉得人家经纪人做得好是有道理的。
如何与自己和解
首先，你要明白与自己和解是唯一的主动选择，你没有能力掌控这个世界，唯一能调整的是自己的心态。第二部，接受自己就是一个平凡人，设定准确的目标，找到自己在意的人和事，一点一滴的积累。第三，不要把任何人的离开归纳成自己的错误。比如你的一个手下离职了，他其实是按照自己的人生规划走自己的路。或者失恋了，其实只是你们不合适或者不同步。每个人都是一个独立的个体，别的个体的选择与你无关。
自先沉稳，而后爱人
1.和别人起争执的时候，懂得尊重对方，不全盘否定，你可以说，我是第一次听到这样的观点，我有另外一个观点需要表达给你一下，不要一味的否认别人，这样只会激发别人的情绪。
2.遇到不明状况的事件，不站队不冲动。你听到的可能只是片面的事实，不能因为片面事实得出错误的结论。
3.遭遇诋毁的时候要澄清事实。要找到合适的路径跟合适的对象去澄清这个事实。谣言如果不控制，最后会带来不可弥补的伤害。
4.在困难的时候，要看到更远的远方，持续努力，这样会更容易越过眼前的难关。
谈判中争取主动权
1.不要给对方填空题，尝试给他选择题。比如不要问周末有没有空，而是问他周末是一起看电影还是逛公园？
2.对方说话的时候认真聆听对方的核心观点，并听清楚问题背后的诉求。当你听完之后，用自己的语言再总结一遍对方的核心诉求，跟他确认一遍，对方会感到被尊重和舒适。
3.当谈判陷入僵局的时候，可以有意打断这个节奏。比如水杯掉在地上，或者提出去上洗手间，等回来后气氛可能就缓和了。
4.当双方在一个点僵持不下的时候，可以给他其他一些利益条件，让对方觉得你没有难为他。
高情商拒绝技巧
2.提出不可抗力证明这是客观存在的矛盾，而不是你的意愿。同时提出替代方案。
3.对付一些死缠烂打的人，比如你的这个事情我很想帮你做，但是老板已经安排任务给我了，你能不能跟老板说一下这个事情延期一下，我先支援你。
跟一个陌生人的话题
一、星座
二、娱乐八卦
三、共同好友的最新动向。可以问一下他的经历，找到一个共同的点。然后就此展开讨论。
成熟
1.情绪控住能力。能够做到三思而后行，不让自己的情绪对别人造成伤害。
2.当你犯错的时候，要勇于承认错误。
3.学会表达自己的真实感受跟需要。比如跟男朋友说肚子疼，对方可能不知道你想要什么，就明确的说想要他的陪伴。
几个社交原则
1.不要随意嘲讽对方喜欢的人或者爱好。
2.在别人不需要给出意见的时候，不要随便给出意见，并且是批评性的意见，很多时候别人给的意见是为了表现自己。
3.任何时候不要替别人做决定。每个人的人生都是自己的，你可以给出意见，但是做决定的必须是他本人。
4.答谢别人的时候，要有一个行为上的回馈，吃顿饭、送东西，哪怕是一封手写的信，行动远胜语言。
5.当别人没有给你回复，没有给你确切的承诺，都是一种拒绝，这个时候就不要追问了。
恋爱观
首先是恋爱前，你要知道你期待的是一段什么样的关系，你要知道别人喜欢你的是什么，以更平常心看待自己的恋爱对象，不因身份、外形、财富等条件去判断人，而是回归到人与人的互相吸引。
二、在恋爱中保持一种独立的态度，首先要爱自己。
三、恋爱分手了也要让自己成为一个完整的人，不能要死要活的，保持完美的风度。
如何自信
应该及时做总结，对自己的工作进行梳理。
如果初入职场没有找到如意的工作怎么办？
首先要设定自己的人生目标，你最想做的那件事情的核心能力是什么。你找的那个工作，现阶段可能并不想做，但是能锻炼你的核心能力。那你就用心去做，等有一天你有机会触碰到真正想做的工作时，你已经准备好了。
消费
合理消费不要透支，投资在能让自己增值的事情上。
快速升职
超额完成老板的预期目标。
聊天不冷场
1.被夸的时候反夸回去。
2.面临选a还是选b的时候，选择c。比如你喜欢a领导还是b领导，你可以说，领导怎么能喜欢呢，领导是被尊敬。或者你这个月又赚了不少吧？回答，这个月又赚了好几斤肉。
或者问，你还是一个人生活吗？回答，我说我是半个人会不会吓到你。
问你和谁跑的更快？答我穿高跟鞋的时候跑的更快，他穿球鞋的时候跑的更快。
别人问，你这个ppt做的真好，你可以说，我其实也是练出来的，我经常看哪几个网站。
别人说我平时喜欢运动，你可以说你喜欢哪些运动，找到一个共同点，或者把话题引到你擅长的领域去。
内心强大的人
1.不从他人身上获得认同感，做事情有自己的判断。客观看待问题。
2.过程中全力以赴，结果不求完美。
3.不逃避自己讨厌的事情。这是通往目标过程中的必经之路，必须直面他，可以避免情绪焦虑，还能获得意外的解题方式。
4.设定边界，懂得拒绝。
避免无效社交
问对方有没有空，最近在某些方面觉得有些困惑，但是对方擅长，需要请教或者当面交流一下，这样通常比较容易约到别人。
朋友情绪不高时如何安慰？
1.让她多倾诉，共情。同时告诉她你是他的好朋友，会一直陪伴他。
2.不要就事论事给出具体的建议，而是给他一个更大的格局。比如一个女朋友说她找不到男朋友，你可以跟他讲，其实单身也挺好啊
如何避免假努力？
不要形式主义，设定目标并对照完成。
费曼学习法，能够讲出来才是真正学会了。
如何准确的判断趋势？
跟优秀的人交流
理解人们真正的需求。
老板布置任务时
当你听到老板的任务时，要把事情的关键词和关键节点标注好跟老板确认，确保了解了老板的期望。
如何结交比你优秀的人
1.克服恐惧，把对方当成普通人。
2.让自己有价值，如果你能够给对方提供价值的话，对方自然愿意与你交流。
3.拓展圈子，首先是工作圈子，其实是线下活动。
4.建立连接之后要主动维护。
如何在公共场合表达而不紧张？
不要太把自己当回事儿。
没有实力的愤怒毫无意义。没有本事的翻脸只是情绪发泄。
如何夸人？
1.要夸细节。比如你的这个耳环很闪亮。
2.用行动表达。比如一个同事演讲时，用手机拍照并且下台后交流。
3.告诉对方你的收获。
说话直会伤人？
1.做好预期管理。比如接下来我要跟你说一些心里话，他可能不好听，但是你应该听到我真实的反馈。
2.把决定权交给对方。比如要批评一个人，问他实习完委婉一点还是狠一点？狠一点你可以直接明白我的意思。
3.让对方做好准备。比如采访时：接下来我可能要问一些尖锐的问题了，请你做好准备。
如何做一个聊天受欢迎的人？
一、情绪稳定
二、知识广博
三、不一味迎合，有自己的观点
职场隐性资产
专业能力只是你职场的下限，职场隐性资产才是你发展的上限。
在职场怎么和领导提要求？
1.如果领导提了一个问题你根本做不到，你要把能做的部分尽量做好，并且提供足够的论据说明不可以继续投入了。
自我内耗
行动之后的总结，比行动之前的预想要重要的多。
3.学会外包。比如做家务外包出去。
放弃型人格
把与目标无关的事情都放弃，全力以赴朝着目标前进。抵抗外界对你的评价。
稀缺性才有价值
社交法则
1.不要得理不饶人。道理占了上风却失了人心
2.人际交往的本质是交换。不管是合作价值还是情感需求。
3.换位思考，尝试理解别人。站在别人的位置上，你是否也会做出那样的选择？你理解了世界的规律和本质后就不生气了。
要不要和讨厌的人翻脸？
那要看你有没有翻脸的资本，如果没有人为你的翻脸买单，那就只是情绪发泄。有实力的人不需要翻脸，他只需要瞪眼。翻脸除了让你显得脾气大之外没有任何意义。
突然被cue？
首先，我不是擅长标的的人，今天能够有机会我非常荣幸。其次用一个故事丰富你的感受，第三表达真诚和美好的祝福。
在能力圈之内把自己的长项最大化。别人用你用的是你的不可取代性，而不是什么都会。
如何与别人重归于好？
首先要确认是不是要重归于好。如果是，那就认真反思自己过去有没有做错事儿，主动找到他，把自己犯过的错误真诚道歉，并且泰伦接下来的解决方案。
向上管理
1.接到任务的时候细化目标，跟领导确认什么样才叫把工作完成好了。
3.资源管理。当你明知道领导手里有你需要的资源时，主动向领导求助。但是要提前替领导想好话术。这个事情请他帮忙，他可以得到什么益处，如果他同意了，请他给一个对接人。如果他不同意，您可以用什么方式得体推出。你帮领导想好前因后果及相应的话术，而领导只需要帮你。
走上职场
1.要有主动性。
2.给自己训练机会，职场上永远没有你准备好了的时候。
3.不要降低自己的身价来获取工作机会。比如我可以不要工资，想来学习学习。但是老板开的是公司，宁愿开高薪找工作价值高的人。所以要建立自己的价值，用真的价值去交换。
4.谦虚，而不是卑躬屈膝，也不是永远不表现自己。该争取的机会一定要去争取。
5.不要把情绪带入工作。先要平静的处理自己的情绪，做一个情绪稳定的人。