很多男人被分手后，心态都会失衡，根本无法冷静下来，急病乱投医，总是纠缠前任女朋友，搞信息轰炸、围追堵截、下跪道歉等等，结果生生把自己的挽回之路堵死了。那分手了怎么挽回死心的女朋友呢？如果你也是这样挽回的，现在情况变得越来越糟糕。根本不知道下一步该怎么办，可以接着往下看。
为什么要把心态放在最前面来说呢？因为心态看似不起眼，其实挽回成不成功，就看你心态够不够稳。没有好的心态，你会再多的技巧，效果都会大打折扣。
心态建设最核心的一点就是：控制你的感情需求和复合需求。任何时候都不要暴露你的需求感，不要让女朋友觉得你很着急地要挽回她，那样只会把她吓跑。
很多人明明知道这个道理，却还是控制不住自己，这样的人，内心都很脆弱，自己不够强大，所以就会格外在意别人，把她看得特别重要，需求感特别大。一旦你把她看得太重，你就难以做到洒脱。殊不知，女朋友就像手中的沙子，你抓得越紧，流失得越快。
如果你控制不好自己的心态，最简单有效的办法就是分散精力，让自己的生活充实起来。你可以拓展自己的朋友圈，多和好友聚一聚，可以把重心放到工作上，也可以健健身，大汗淋漓地运动一下。总之，就是让生活丰富起来。当你的生活变得多姿多彩之后，自然而然地，你就会减少感情上的需求感。
正如之前所说，女朋友在分手之后，眼里全都是你对她有多么不好，一见到你就心烦意乱，这个时候，你一定不要主动去联系她。如果你去打扰她，只会加重她对你的厌烦和恨意，彻底断绝你们复合的可能。
反思结束之后，你会产生两种心态：要么是自责，要么是指责。这两种心态呈现在心理学上是两种归因模式：内归因和外归因。内归因的人会把感情的失败归结到自己身上，外归因的人则会倾向于把失败归结给他人或者外部因素。
其实内归因才是积极的归因模式，能够自我反思，有利于进步和成长，但是，你可能会有自己的委屈，比如她不够理解你、她太任性了等等，可毕竟你还是想挽回的，虽然你们分手的原因不是全部在你，但你还是要承担起自己应该承担的部分，多进行自我反思。
你知道男人在感情中的核心竞争力是什么吗？不是对女朋友有多好，而是要看他自身的价值。因为女朋友绝对不可能会因为一个男人的好而爱上他，却会因为崇拜一个男人而深深地迷恋他。不管什么时候，要想吸引并留住女朋友，不是靠你对她有多好，而是看你的魅力能不能吸引到她。
当你变得越来好，身边开始出现不同的异性，曾经拥有过你的女朋友，就会产生一种强烈的嫉妒和不甘，就会产生重新拥有你的冲动，甚至会主动挽回你。
如果女朋友主动联系你，千万不要一股脑地冲上去，暴露自己的需求感。一旦女朋友发现你的洒脱都是伪装出来的，就会后撤，重新冷淡你。你要保持你的高姿态，以朋友的身份，不冷不热地和她交谈就好。
当你经过上述阶段，重新和她取得联系之后，你要做的，就是在聊天中展现你的改变和价值，赢得她的好感，争取复合的机会。
在初步取得联系的时候，你需要知道这几件事：
不要和她聊个没完。一定要控制住自己想要和她聊天的欲望，每次联系聊最多半个小时就够了，一定要主动结束话题，表现出自己很忙的样子，你要间接让她知道，你很忙，你没有那么在意她。如果你们一直聊下去，你之前在前任那里营造的神秘感就会消失殆尽，丝毫激不起女朋友想要重新占有你的欲望。
不要聊感情。不要和她回忆你们的曾经，不要问她最近的感情状况，更不要提你想要复合的想法。就拿她当个久别重逢的普通朋友，可以聊一聊生活上的事，或者她感兴趣的内容。
经营自己的朋友圈和人设。说白了，其实就是要展示自己的改变和价值。直接告诉她你现在变得多好，其实是不可信的。最好的办法是在不经意间流露出来，间接让她知道。比如，她之前觉得你不上进，你就可以在朋友圈里发努力工作的状态和工作成果的展示。当然，你和她聊天时的状态和聊天内容，也要符合你展示出来的改变和价值。
复合绝不是苦苦哀求对方别离开你，当你投入了更多的真心，也真的去改变自己的缺点了，对方会感受到你的真心的。
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