而且你要明白，你们走到了分手的这一步，在你们之间必然存在着某种长期积压的矛盾，一味地去道歉，其实只会把对方推的越来越远。你会想，对方怎么如此绝情，一点都不愿意听你的解释;她会想，怎么你还是在一直纠缠。所以分手后，你要做的第一步就是要先学会拒绝纠缠。
2、给彼此一个冷静期，反思过错
3、不要强迫自己加戏，夸大自己的努力
有些人在分手后会陷入分离焦虑。因为没有办法接受他们被分手和否认的事实，更不用说接受他们是错误的一方了。在这个时候，他们会不断夸大自己的努力，把自己放在受害者的角色中，这种受害者的觉得自己没有错，错的是对方。
4、减少投入，把精力放在自己身上
我们都知道，爱别人的前提是先爱自己。爱自己的人是独立的，能认同自己的，不会因为别人的批评和批评或过度的话而感到不舒服，感到受伤和敏感，从而降低自我认同和自我价值感。因此，首先要把精力放在自己身上，学会爱自己。
5、分手是因为你有矛盾，你要做的就是改变你的思维方式
例如，当对方有情绪时，我们应该克制自己的情绪，这是挑战自己，克服自己，成为一个更好的自己。在这个过程中，你必须克服许多个性缺陷，所以恢复它是一个改善自己、了解自己、解决自己、让自己更完美的过程。
6、让自己更有价值，因为这是感情的本质
7、先不要向她提起复合
当她爱上你时，她看到了你的优点，当她分手时，她看到了你的缺点。你的负面情绪很重，如果你盲目地提到恢复，或者总是谈论情感话题，她会非常抗拒，厌恶与你进一步接触。你现在要做的是让她感受到你的积极能量状态，让她觉得你不想恢复(低需求感)来减少她对你的抵抗。
8.做朋友,不要纠缠
大多数时候，当她和你分手时，她会说：我们也可以成为朋友。当你分手时，女孩对你说这句话，就是给你一个机会。但很多男孩会想，让我们成为朋友最好让我死，我怎么能和我心爱的女人交朋友呢但这是一个很好的机会。
和你分手后，不管她怎么说你不好，你都要和她保持情绪一致，她说分手，你就说分手，不管她怎么说你不好，你都要和她保持情绪一致。ok，让我们分手吧。她说再也见不到你了，你说再见不到你了。她说滚，你说好，我们滚，一切都跟着她的走。
9.与她保持交集。
10.努力提升和改变
爱燃情感分手挽回师：
分手后的复合，重点并不在于你的死缠烂打，因为纠缠完全无法体现出你解决问题的能力，反而让对方更加坚定你不够成熟的负面认知，复合的重点在于你到底为你们的感情矛盾做出了多少切实的努力和行动!
大家都是成年人了，解决问题理应用成年人的方式，凭借清醒的理智和智慧的头脑去解决，而不是像孩子一样靠哭闹、卖惨和纠缠去博取对方的可怜和同情。
试问，哪段感情没有出现过问题和矛盾即便是至亲之间也时常有矛盾发生，更何况是两个毫无血缘关系，性格、观念、习惯都有所不同的个体呢出现问题很正常，分手也很正常，关键在于你们有没有解决问题的能力，这种能力才是保障关系长久发展的根本。出现问题，那就解决问题，我们要驾驭问题，而不是被问题所奴役。