随着社会发展，越多越多婚姻问题出现，婚外恋就是一个常见的问题。婚外恋怎么办？下面我们通过一个婚外恋心理咨询案例来了解、分析一下吧！
一、案例
2、小陈的丈夫是中学同学，自“第三者”介入一年多后，丈夫出现家暴，为了孩子一直没有离婚，小陈不知道婚外恋怎么办才好.
3、章老师年近40岁，离婚后仍与前夫生活在一起。3个月前得知前夫已另觅新欢，顿觉“感情休克”，后悔不已，内心无法释然。
二、婚外恋心理咨询分析
从心理学角度看，婚姻裂变大致分为五个阶段：即纠纷、戒备、裂痕、犹豫和破裂。纠纷即矛盾的产生，戒备指各自留一手，不再坦诚相待，开始提防对方了；裂痕指到了离心离德的状态；犹豫指离婚前的思想斗争。犹豫期的长短不一，年轻、冲动性强者、修养好的人要短些。焦虑症状在犹豫期中表现得尤其明显，破裂当然是指分道扬镳、各奔东西了。
三、心理干预
对于这三位不幸的女士，如何走出目前的困境呢？
首先要向医生、知心朋友和家人尽情倾诉自己内心的苦恼，因为不良情绪若得不到宣泄的话，是会积郁成疾的，很多身心疾病、神经症，甚至重性精神病往往是这样诱发的。
另外，提高她们的理性认识也是一个重要方面。要让她们知道，生活中的挫折是难免的，离婚也不是什么不光彩的事情，应争取必要的社会支持，有信心渡过婚姻的危机难关，此外，给予适当的抗焦虑药物服用，帮助改善睡眠也是不可缺少的。
例一：
1、适当地向知情者了解事情的真相。尽管当事者自己反映的情况很详尽，但毕竟是一面之辞，不可能靠它下结论。嫉妒心理影响很大，因此很需要多方面了解情况，以便作出较正确的引导。
2、若情况属实的话，可邀其夫参加咨询，倾听他对双方关系恶化的申述。在此基础上善意地提醒他注意感情生活上的“红灯”及珍惜今天幸福的家庭生活，防止婚姻关系陷入更深的危机。
3、增强咨询者自己及双方感情基础的信心，对改进两人交流的技巧、改善家庭凝聚力和适应性等方面予以指导。要给“台阶”，容许丈夫改正。不要做出“为渊驱鱼、为丛驱雀，把丈夫推向对方的蠢事”。
总之，疏导的目标是查明原因，解决矛盾和积极挽救原有的婚姻。
例二：建议咨询者果断地结束这种“死亡婚姻”，早日挣脱精神的枷锁。要知道舍不得孩子的心情是可以理解的，因为这是实际问题，但应考虑到离婚不等于失去孩子，因为孩子不管跟哪一方生活，关心、照料和抚育孩子既是母亲的权利，也是母亲的责任。还应考虑到离婚后固然会给孩子带来问题，但矛盾迭出的家庭对于孩子的成长同样不利。没有感情的婚姻不值得留恋，“当断不断，反受其乱！”
例三：引导咨询者认识到：离婚，便意味着个人生活方面和自我意识的改变(人们已习惯于将自己视为别人的配偶)。在这种情况下应尽量避免以下四种常见的病态现象：
1、对丈夫不切实际的幻想和怀旧，以致整日让不良情绪折磨自己；
2、因怨而生报复之心，这对子女原有的社会关系的影响都是不利的；
3、顾影自怜的退缩，陷入自筑的心理“围城”之中；
4、在心绪不宁、判断不清的情况下重蹈覆辙―――因为急于追求新婚姻而陷入另一个不幸之中。
正确的出路是：冷静地面对现实，逐步地渡过婚姻危机，勇敢地翻开自己生活新的一页。