近视防控和注意眼部营养的补充成为了现在宝妈的重要任务，说到补充眼部营养，叶黄素这一种营养物质是不能忽略的。
一、什么是叶黄素
一些电子屏幕所发出的有害光，是一种可以穿透晶状体直达视网膜黄斑区域，容易对眼睛造成伤害的光线，补充叶黄素，可以提高人眼叶黄素浓度，从而更好地补充视网膜营养。
二、如何补充叶黄素
大人都很难做到饮食均衡和补充足够量的叶黄素，更何况是小孩呢，对吧？
三、那么，
到底怎么挑选儿童叶黄素补充剂呢？
针对近视防控和补充眼部营养的问题，深究了8款叶黄素对比了一下，先来个品牌大汇总。
3.1然后我们先了解两个问题：
1，选叶黄素还是叶黄素酯？
叶黄素和叶黄素酯。两者的作用相似，但在摄入后的处理方式和效率有所不同。
叶黄素在食用后，可能会在胃酸或消化酶的作用下分解，从而无法被身体有效吸收。相比之下，叶黄素酯由于其较高的稳定性，能够更好地抵抗胃酸分解。此外，叶黄素酯在体内需先转化为叶黄素才能被吸收，这一过程使得吸收更为稳定且高效。
据研究显示，叶黄素酯的吸收效率比直接摄入叶黄素高出61.6%。
2，叶黄素的主要成分和剂量怎么衡量？
成分主要是以叶黄素为主，一般还会搭配有其他的维生素a胡萝卜素，花青素，玉米黄质等，如果是有DHA成分对于视网膜营养会更佳，毕竟DHA也是视网膜的重要一环，这些辅助的搭配原料对于人体来说还是挺不错的。
对于剂量，我们搜罗叶黄素类商品时发现，每粒/片的叶黄素含量差异很大，高的可达45mg，低的只有0.8mg。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中提到，每日摄入10mg叶黄素对维持视觉健康有益。
对于儿童的话，10mg是比较好的，摄取过少也发挥不到作用。然而长期过量摄取叶黄素可能会对肝脏造成负担。
3.2有哪些品牌叶黄素值得推荐
『EYEEASY健乐视小怪兽』叶黄素
『EYEEASY健乐视小怪兽』叶黄素在品牌知名度上比较高，它是健力视的全新升级版。一直是膳食补充剂领域当中的佼佼者，品质突出，效果也还好，各方面也是符合标准，本身在实力上比较强。它当中的叶黄素主要是针对3岁以上儿童和青少年。
『EYEEASY健乐视小怪兽』标着每天摄入10mg叶黄素酯，2mg玉米黄质。保护黄斑区，就应该补充叶黄素和玉米黄质，而且刚好满足人眼营养配比5:1的比例。额外还突破性添加了视网膜的另一环重要营养“DHA”，实现叶黄素酯+玉米黄质+DHA三环营养结合守护视网膜的概念，实现视网膜和大脑齐补充，效果1+1大于2。另外还融入了欧洲野樱莓提取的花青素，β-胡萝卜素转化的维生素A，神经系统营养ARA以及维生素C和D，营养配方是相当合理和充分的。维生素A也是公认为对视力有帮助的营养成分。
Greenlife叶黄素
「Greenlife」叶黄素是一种儿童营养补充剂，内含了5毫克的叶黄素和1毫克的玉米黄质。除了这两种主要成分外，它还加入了新西兰黑加仑子粉末、维生素C、类胡萝卜素、番茄红素和锌等成分，这些都是对儿童眼睛有益的营养素。这款产品不仅能够补充锌元素，还能补充视网膜营养，其设计成小熊形状，酸甜可口的黑加仑子口味，孩子们也很难抗拒。
佳思敏叶黄素
小葵花叶黄素
葵花药业集团生产的小葵花品牌儿童叶黄素软糖，蓝莓味的口感。每一颗软糖含有5毫克的叶黄素以及0.3毫克的玉米黄质。重要的是，这款产品中并未添加任何糖分或人工添加剂，不过它的确包含有明胶和香精。值得注意的是，该产品的叶黄素与玉米黄质的比例并不符合通常推荐的5:1的营养比例。
inne叶黄素
乐盯叶黄素
「乐盯」叶黄素主要成分是叶黄素、维生素C、锌。叶黄素含量高，一片就有7.55mg叶黄素，不含玉米黄质，每天最多一粒，叶黄素食用过量会增加肝脏负担。胶囊状，需剪开使用。味道酸甜，口感见仁见智。
健视佳叶黄素
「健视佳」叶黄素主要成分是越橘提取物、叶黄素酯以及澳β-胡萝卜素。无玉米黄质，胶表状，需剪开服用，口感酸涩。不含糖，适合4岁以上。
诺特兰德叶黄素
「诺特兰德」叶黄素每粒含有2mg叶黄素酯，还特别添加了花青素，口感Q弹孩子更爱,吃无玉米黄质，片状，打开有很多黄色粉末，拿取有点方便。不含糖，蓝莓口味，适合3岁以上。
个人总结：健乐视叶黄素和Greenlife叶黄素相对来说营养更为丰富，也符合人眼营养配比5:1的比例，另外健乐视有DHA成分，相对来说对于视网膜的营养补充更为贴切。
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