养生与保健一直是人们最为关心的话题。从古自今，人们已找到许多有效的方法和措施，传统医学在这方面也累积了极其丰富的经验。什么是养生？养生是一道方法，都是来自中医的调养理论，很多时候我们应该多听取一些专家们的有关医学报导和健康指导，虽然其中的养生与保健知识可能会有很多的重复，但是只要抓住其中的一点，就能够让我们受用不尽。在日常生活中你是怎样理解什么是养生的呢？养生与保健的区别在哪里？不知道的朋友，那就接着往下看吧。
什么是养生
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
养生与保健的区别
首先我们来看看养生保健的区别在哪里吧。养生和保健二者从字面意思上就可以看出区别，养生就是运用现当代科学管理技能和经营方法，利用中医体质养生理论和传统养生保健技术，通过科学的，合理的优化配置人、财、物等多种因素，对人体健康养生上的评估、分析、调理，从而提升国民健康水平和生活质量。
保健就是利用中医体质养生理论和传统养生保健方法，对人体体质情况进行分析、调理、评估、指导，通过综合性、针对性调养措施，对出不同体质类型人群的个性化养生方案，实现阴阳平衡的协调，促进身体健康、延长寿命的一种方法。让你在享受生活的同时拥有健康的身体。
如何养生保健
1、虽然气温较高，但是仍要顾及到人体的阳气。也就是我们常说的“春夏养阳”。阳气是人体的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛而且常浮跃于外，反而容易被外邪折伤，如常冒汗则容易亡阳。换句话说，在炎热的夏季，一般是不宜进行大量运动的，运动之后应及时补充水分和营养物质，这样才能保证身体的健康。
3、当进入盛夏时节，气温就会变得高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这也就是中医们所说的长夏。长夏在五行中属土，与人体五脏之脾脏相应，而脾就最恶湿喜燥，所以在长夏中最容易患脾胃病，从而出现食欲不振、腹泻等多种症状。脾胃虚弱的人，应及时调理好自己的饮食，要做到营养充足又不增加脾胃的负担。
建议你可以少食多餐。夏季动则容易出汗，从而会使人感到口渴，但是值得大家注意的是，不可在饭前大量饮水哦，更不能喝大量的冷饮，大量饮用冷饮非常容易损伤脾胃，因此可引发多种慢性脾胃疾病。
4、夏季是瓜果大量采收的季节，这时我们可以多吃一些，但是值得大注意的是，吃水果的时候一定要了解水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。如脾胃虚寒的人，就不宜吃大量的西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火较大、痰湿盛的人，就应少吃桂圆、荔枝等容易上火的水果。过敏性体质的人，应慎吃芒果、菠萝等。
6、喝水也是养生与保健之一哦。喝水不是越多越好，要少量多次饮白开水。夏季气候比较闷热，出汗就比较多，因此，大家一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上睡觉前半个小时。
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