近几年，发生在校园里面或者同学之间的打架斗殴事件、恶性伤人事件屡见报道：比如说2021年中科院研究生遭到自己的初高中同学给刺杀，同年5月份山东淄博14岁中学生秦某为了考取班级*名而杀害同班同学马某……这些骇人听闻的事情几乎每年都会在校园里面发生。
作为有孩子的家长看到这样的新闻，可真实揪心啊！
一方面惋惜别人家的孩子，另一方面还时时刻刻担心着自己的孩子。
我们知道，中学时代里面的友情、同学情、师生情等相对单纯一些。但即便如此，还是有很多同学会遇到各种各样的人际交往问题和烦恼。
这些烦恼让很多高中生倍感压力，有些学生因为和其他同学闹矛盾而闷闷不乐，有些学生因为自己的身材问题而饱受同学们的取笑，有些学生沉浸在私密的恋爱中而影响了正常的学习等。
这些问题和烦恼，都经常发生在中学时代的校园里面。那如果出现了这些问题，作为一个高中生应该如何面对呢？下面给出三点建议供大家参考。
在中学时代，如果发现自己有人际关系方面的问题，首先我们要考虑自身的原因。
我们一方面要追求自己的个性，另一方面也要学会遵守校规、班规，尊重身边的同学和老师，这样一来，才会有一个快乐、有意义的中学生活。
有一个具体的学习目标，将会让中学时代的生活变得有方向、有干劲，与之相伴随的人际关系也会变得简单起来
中学时代的学生们，最重要的任务便是学习，其他和学习无关的事情，其实是可以少放一些精力在上面的。
在我上高中的时候，班里面有一个学习特别努力的美女学霸，她在我们学校都很有名。一方面是因为成绩好，经常考全校前几名，另一方面是自己长的漂亮，全校有很多男生都喜欢她。但是这个学霸女生却从没有答应和这些男生交往，一心专注于自己的学习。
到了高二的时候，有一个其他班级的男生和她表白了，但是她拒绝了这个男生。后来，这个男生就在背后说她的坏话。这一说可不得了，很多杂言碎语就都慢慢传出来了，有些谣言听起来非常难听，因为有一些女生也在诋毁她。到后来，这个学霸女生在班里面就很少有人和她说话，也没啥朋友。不过她也没有怎么在意，依然是努力学习，俨然像什么事情都没有发生一样。
到高考的时候，这个学霸女生凭借着优异的考试成绩考上了南开*的建筑系。高考结束后，我有一次就问她为什么这么强悍，完全不理会当时的传言而专心学习。
她的回答特别简单，她说自己有很明确的学习目标，她想当一位建筑师，想建造很多高大的建筑，所以就没有去理那些对她不利的事情。
后来我想事实就是如此，当我们醉心于自己的理想和奋斗目标时，周围的一切其实都会变得简单起来。因为我们不把注意力放在那些零碎的事情上，其实就会很友好的和身边的人、身边的事相处，这样一来，人际关系也变得不那么复杂了。
保持良好的自我管理状态：高中阶段，不仅要有属于自己的学习奋斗目标，还要承认自己的不足，坦然面对自己
很多高中生有这样或者那样的学习压力或者人际关系压力，主要的原因是没有认识到自己的缺点和不足。
比如说，有些女生觉得自己不漂亮，有些同学觉得自己成绩比较差，还有的同学认为自己长得胖等等，这类同学在学习过程中，会有一种自卑感。
在平时和其他同学相处时，会因为一些小事情或者小摩擦而陷入一种自责与纠结当中，并有意识的远离其他同学，*将因为和同学们相处不融洽而陷入一种孤立状态。
对这类同学来说，最重要的是要认识到自己的不足和缺憾，不要过多和周围的同学进行成绩上的较量，要多和昨天的自己对比，学会与自己和平相处。
无论如何，要学会找到自己比较明确的学习目标。
比如说要好好学习，多和身边的人交流一些学习问题或其他生活中的事情等，同时持续的朝着自己的高考目标不断奋进，一天天进步起来。
有了明确的奋斗目标，再加上我们有着平和待人、自信踏实的生活态度，那么相信会慢慢改变自己当前的人际关系的，也一定会受到身边同学们的喜欢的。
高中时代，要想有一个比较轻松自在的校园生活，除了要做好自我管理以外，还要学会和身边的同学们好好相处。
北师大的边玉芳教授曾经说过这样的话，她说：“孩子没有朋友比学习差更糟糕”。因此对高中生来说，和身边的同学友好相处，对学生本人的成长意义重大。
在校园中，如果我们懂得礼貌、谦让，同时又有自己的原则，保持自己的道德底线，那么你会发现，同学之间的人际关系其实很简单。
在高中三年的学习过程中，要懂得热爱集体、有集体荣誉感。
根据十堰日报教育周刊所发表的一篇有关学生参加集体活动的报道来看：参加集体活动有助于“培养学生良好的沟通与倾听的能力及学习的主动性”、“能增加学生的自信心，培养严谨的学习和生活态度”，从而利于同学们之间的友好相处。
在这些活动上，你可以认识除了同桌或者前后桌以外的更多同学。
大家在一起做活动或者完成一个项目的过程中，你可以学到沟通交流、动手劳动、为他人着想等实践能力，这些能力将有助于提升你的情商。同时，你还能够观察到身边同学们的性格、人品、爱好等，这些将会有助于你采取合适的人际交往方法来和身边的同学们相处。
要懂得给身边的同学提供有价值的东西
我们每一个人都是社会中的一份子，在社会上，大家都倾向于喜欢那些能够给自己带来快乐、带来帮助的人，校园里面的人际交往也是如此。
所以说，高中生在和自己身边同学相处的过程中，尽量多帮助身边的同学。
在给大家提供各种有价值的东西时，你也会收到来自其他同学的善意对待和好感。
此时，就会避免一些杂七杂八的人际关系问题的烦恼。
正确处理和身边的男生（女生）之间的关系
高中阶段，是中学生生理和心理发育的高峰期，这个时候，作为懵懂的青春少年，多多少少都会有一些异样的变化。
此时我给出的建议是，能不谈恋爱就不谈，能不和其他人保持情侣关系就不保持。
因为，在当下的社会中，高中生还是要好好学习，对情侣之间的情感关系来说，高中生的处理能力和理性判断能力是缺乏的，弄不好就会变成一个影响我们学习的障碍。
虽然说在现代文明社会中，大部分高中生对情侣之间的关系和事情都有所了解。但是我依然要劝告高中生，就是在处理情侣关系上，要慎重，无论发展到什么程度，都尽量不要忘记自己的高考奋斗目标以及自己的学习。
同时，还要注意要学会保护好自己，要敢于对校园霸凌说“不”。
当自己感觉有校园霸凌时，无论是发生在自己身上还是别人身上，都要及时和班主任、和老师反映，并通知自己的家长等，以便让自己避免受到各种各样的伤害。
高中阶段，有条件、有基础的话，就交一些特别好的好朋友或者死党
当进入到高中或者*，乃至未来进入到社会上以后，我们就会发现，自己已经很难找到像中学时代那样单纯美好的友谊了。
这并不是说*或者社会上的生活是多么复杂，也不是说成年人的世界到处充满着算计和狡诈，在我看来，这就是一个人必须要经历的成长阶段而已。
据有关心理学研究调查报告显示，大部分人这一生当中的好朋友都是在中学时代认识的。所以说，如果有可能的话，我还想给大多数高中生一个发自内心的建议就是：珍惜中学时代的好朋友！
高中时期，还要注意和老师之间的师生相处关系。
对老师，中学生应该有感恩之心，并懂得和老师默契合作
在校园里面，老师的角色其实已经超越了教师这一个职业的身份，因为他们不仅仅教授学生们各种*知识，还教会学生们如何备考、如何健康成长等。
民国大师康有为曾说过：“师道既尊，学风自善；片言之赐，皆吾师也。”对高中生来说，未来是要面对高考的，大家都想在高考中能够取得成功。
而在这个过程中，高中生如果和老师进行默契的合作，并畅通无阻的和老师之间进行沟通，此时老师就可以把他们所积攒下来的高考备考经验一一传授给高考生们，更有利于学生们在高考中拿高分。所以说，和老师之间的默契配合很重要。
不要有过分的恋师情结，同时要注意和自己的老师保持一定的距离
高中生正是大家情窦初开的年纪，这个时候，如果觉察到自己有恋师情结，那么一定要慎重处理，不要越雷池半步，因为那样会扰乱自己的高考生活。
当然，如果真有一些老师对自己有意见或者是纯粹找自己的麻烦，那么这个时候，一定要警觉起来，要和这些老师保持一定的距离，并学会保护自己。
遇到特别麻烦的事情时，要注意及时向身边的同学或者找父母帮忙，因为父母或者家里面的长辈是我们在这个世界上最重要、最坚实的防护堡垒。
高中校园是一种不那么复杂的社会生活环境，只要找到一些合情合理的方法，就能够很好的将周围的人际关系给处理好。
我们首先要学会尊重自己，做一个有道德底线的人，给自己一个明确的高考奋斗目标，坦诚的面对自己的实力和学习成绩，持续的努力就好。
然后要懂得尊重周围的同学们，有礼貌、有担当，尽量交到一些能够陪伴一生一世的好朋友。
*，还要注意尊敬哪些值得我们尊重的老师们，因为他们是我们的指路人，有了他们的帮助，我们的高考备考将变得更加有把握起来！
以上三种方法，如果我们在理解其原理的基础上，还能够熟练的运用在具体的校园生活中，那么在整个高中生活中，就会减少很多烦恼和压力，同时还能够获得快乐和自由！
本文参考书籍：《中学生心理教育》、《中学生心理健康指南》、《青少年心理学》
我是红鱼，专注教育领域创作，为你提供更多的教育资讯和备考方法，让你的人生越来越好！
说了这么多，总结一下。
2.把精力用在学习上。高中建立起来的友情，有时候你会发现其实就是一种利益关系（当然了，有例外，而且不少，你杠你对，我只是从我的观点出发），高考完之后就各奔东西，鬼知道以后还会不会有联系，就算有，那也是以后的事了，高考完之后再考虑人际关系也不晚，而且上了*你会建立新的人际关系，现在交那么多朋友，*剩下的能有几个高三都快成年了，你也要为自己的前途考虑一下吧。3.不好的人际关系就摊开来说，要么解决好你的人际关系，不会让自己的精力过多放在一团糟的关系里，要么对于你觉得撑不下去的人就自动pass掉。*人一般是比较含蓄，但是在这种问题上就没什么可含蓄的了，要说就说清楚，让人明白，要不然就有人听不懂（或者装傻）。
4.努力提升自己，跟优秀的人做朋友。老话还是说的好，近朱者赤，近墨者黑。环境对你来说影响一定非常大，如果让你选择你会选正能量还是负能量？答案不用我多说吧。而且，一段好的友谊，一个值得交的朋友不会让你陷入困境的。提升好自己，自然会有人主动跟你交朋友，而你那时候可能也会发现，自己一个人也挺好，不用考虑那么多复杂的关系，不用掺杂在一堆小肚鸡肠的女生中左右为难。
高中阶段关键以学习为主导，但人际交往也不能忽视，终究不可以当作一个完全的读书人，也要做好与老师和同学相互关系。那如何把人际交往打成一片呢？下边让你几点建议仅供参考。要做一个有文明礼貌有修养的人。上到普高后，间距成年人的日子并不远了，许多女生和男生不管从个子，也是从思维模式上，都愈来愈贴近成人。可是针对社交能力而言，却有许多同学们非常容易忽略，可是这方面恰也非常容易由于人际交往技巧不太好，而和老师或同学们造成磨擦或小矛盾，直接关系到学习与情绪。
因而，做一个有文明礼貌有修养的人，能让你非常容易给老师和同学留下好印象，为你的人际交往刮平一条路。要做一个低调的人。有非常一部分高出生特别爱展现自我，我觉得这实际上并不是什么好事，爱展现自我的人会显摆，而这恰好是老师和同学们最不喜欢的一种性情。而做人要低调，通常不惹事，都不引起各种各样分歧和矛盾。所以说，在高中阶段维护不张扬的同学们，通常心态也非常容易长期保持，不容易变成是是非非的聚焦点，这对课业自身有较大的作用。处理好和老师的关联。教师传导、授教、
答疑解惑。是自己一生的引领者。要尊敬老师，虚心听取的批评教育，正确认识教师的严格管理，自然也不是要在教师眼前唯唯喏喏，教师对自身有一定的误会时，要勇于表述，防止产生偏见。要敢于向教师明确提出教学管理里的合理建议。处理好与父母的的关系。父母就是你学习生活的*责任人，父母望子成才盼女成凤着急，会对小孩高标准严要求，我们要予以充足的了解，服务承诺自己会不断努力的。
高中生人际关系心理健康教案5篇
教案包括教材简析和学生分析、教学目的、重难点、教学准备、教学过程及练习设计等。下面我给大家带来高中生人际关系心理健康教案，希望大家喜欢!
【新知识点】
1.高中生心理阶段的划分。
2.高中生心理发展的主要方面。
3.高中生心理发展的基本特点。
4.高中生心理健康标准。
【重点难点】
★理解并牢记高中生心理发展诸方面的主要表现。
★分析并掌握高中阶段心理发展的基本特点。
【教学安排】
1.导入新课
老师列举出与健康心理有关的一些行为与现象，由此提问：心理健康的定义到底是什么让学生自由发言，从而引出第三届国际心理卫生大会关于心理健康含义的界定。
2.引人新课
人的心理发展是个连续变化的过程，每个阶段有每个阶段特有的状态，今天，我们一起来探索一下高中生，也就是我们自身的各种心理现象。
3.教学实施
从小到大，我们评价一个学生一般都从哪几个方面进行呢学生会回答“三好学生”、“五好学生”、德、智、体、美、劳等，从此引出学生对个体发展的几个主要方面的讨论与学习、学生的回答往往不够全面，老师要善于引导，做到准确不遗漏。
具体到每个方面各有什么特点呢这是本节的重点也是难点，告知学生要认真领会，理解并牢记。
4.作业设计
开放性讨论：对照高中生心理健康标准，看看自己对自己到底了解多少哪些方面还有待改进
【教学过程】
高中阶段又称青年初期，是人生最宝贵的黄金时期，约从14上5岁开始到17、18岁结束。经过前几个阶段的连续发展，高中生在生理发育上已基本成熟，在智力发展上也已接近成人水平，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。青年人朝气蓬勃、精力充沛、充满热情，在生理和心理方面都趋于成熟，开始走向生活。国外有的心理学家把这个时期看作心理性“断乳期”，即摆脱过去那种对父母的依赖关系，要求独立自主活动，完成个体社会化的时期。
就心理健康而言，高中生心理的发展主要表现在以下几个方面。
(1)智力的迅速发展。高中生的感觉、知觉灵敏度、记忆力、思效能力不断增强，逻辑抽象思维能力逐步占主导地位，他们开始以批判&眼光来看待周围的事物，有独到见解，喜欢质疑和争论。这个时期他们开始思考人生和世界，提出许多有关“人生目的”、“人生意义”、“生活理想”等一类的问题。由于这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。
(2)自我意识增强。随着知识的积累，智力的发展以及独立安排生活道路这一客观要求的逼近，高中生的自我意识日渐成熟，他们倾心于认识自己的身心发展及其社会价值，独立地评价自己和别人，并逐渐克服评价的片面性，力求全面分析，逐步形成稳定的性格特征，能较好地进行自我教育。
(3)情绪、情感趋向成熟。高中学生的情绪与情感已逐渐趋向于成熟和稳定，但与成人相比又显得动荡不稳，这个时期的学生办事积极、富于热情、情感易被激发、行动迅速，表现为奔放、果断。但由于生理和自我意识上的急剧变化，有时学生的情感、情绪容易过于激动，随着智力的不断增长和社会需要，学生慢慢形成许多具有明确道德意识的社会性情感，如集体荣誉感、社会责任感、义务感、正义感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明显提高，由于对情感的自我调节和自我控制能力的提高，高中学生的情感逐渐走向稳定。
(4)意志发展迅速。高中学生遇到困难时，往往乐于独立思考，想办法克服困难，表现出良好的主动性，不像儿童那样轻易求助于别人。同时，高中学生控制和支配自己行为的能力也逐渐增强，当然有时也表现出冲动。此外，由于神经系统功能尤其是内抑制功能的发达，以及动机的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面对困难时表现出坚韧性。他们勇于求成，凡事不肯轻易认输，即便受挫也不灰心。
(5)言行趋于完善和成熟。言语和行为特征是表达高中生心理发展状况的重要标志。高中学生的词汇已很丰富，且内容日渐深刻;语言表达中的独白言语趋于完善;书面语言表达趋于成熟，内部言语表达已达到完全“简约化”的水平、这个时期的学生要求完全摆脱成人的干预，独立行事;要求社会承认他们行为的社会价值;要求两性交往、恋爱等。他们要求像成人一样的参与社会生活，但又往往不善于控制自己的行为，特别是在情感受到挫折时容易冲动。
综上所述，高中阶段上与少年后期相接，下与青年中期相连，因此，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉。
高中生人际关系心理健康教案2
一、活动宗旨
二、活动主题
沐浴心育阳光健康快乐成长
贯穿20__学年第二学期
四、活动内容
活动一：心理健康活动启动仪式(3月份)
1、宣布心理健康活动启动
2、学校领导讲话——心理健康教育活动的目的、意义和基本要求
3、学生代表发言
活动二：“懂得感恩勇敢表达”(4月份)
结合“三八节”“母亲节”为教育契机，围绕“感恩”主题，为了让学生懂得感恩，并勇于表达自己的感恩之情，面向全体学生收集绘画、制作贺卡、手抄报等优秀作品。
_到_年级可以是以“给妈妈画一张画(做一张贺卡)”的方式进行;_到_年级则可以做感恩主题的手抄报。
活动三：心理主题黑板报比赛(5月份)
各班还有楼梯的黑板报以“沐浴心育阳光健康快乐成长”为主题出一期黑板报。
_年段以学生的学习为内容，比如：如何养成良好的行为、学习习惯，怎样让孩子们快乐学习;
_年段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容;
_年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。
学校统一组织评比。
活动四：播放心理教育主题电影(六一节当天)
推荐电影目录如下：
1)缺乏学习动力：《决战冰河》、《洛奇》、《阿拉伯的劳伦斯》
2)缺乏信心：《穆里尔的婚礼》、《心雨花露》
3)自卑失落：《阿甘正传》、《少林足球》、《肖申克的救赎》
4)交流障碍：《对她说》、《堕落的天使》、《雨人》
5)失败或绝望：《远大前程》、《功夫熊猫》、《小鞋子》
6)厌倦生活：《天生爱情狂》、《凡夫俗女》、《心理游戏》
7)自私、人际关系淡漠：《爱在黎明破晓前》、《爱在日落余辉时》、《爱，回家》、《走路上学》
8)紧张：《虎口脱险》、《小孩不笨》
活动五：主题征文比赛。(6月份)
面向_到_年级学生开展心理征文比赛。
文字组织：主题明确、表达流畅、叙述生动、文笔清新。
评比：每班上交两份进行全校评比，第十八周前完成。
活动六：心理知识广播站(整个学期内每月一次)
奖励方案：
学生：奖状和奖品班级：奖状并全校表彰。
五、活动要求
(一)高度重视，认真落实
全校务必高度重视该活动的开展，对各班级的活动参与度及参与质量要及时给予总结评价。
(二)紧扣主题，调整拓展
为提高活动的实效性，力避搞形式，*。学校可在紧扣主题的前提下，根据自己的客观实际，对方案设计的“活动内容”适当予以调整和拓展。
(三)常抓不懈，注重内涵
心理健康教育是一项长期的系统工程，学校要在常规推进的基础上，特别注重活动的总结与反思，努力提升活动的内涵。
高中生人际关系心理健康教案3
培养我校学生良好心理素质，促进他们身心和谐、素质全面发展，现就组织开展“5·25”心理健康教育活动月有关事项安排如下：
一、活动主题
助人自助快乐成长
5月9-31日
三、组织领导
顾问：左泽文
组长：汪石果
副组长：
成员：
(一)启动仪式
2、承办单位：校心理健康教育中心
3、活动内容：宣读活动方案、学生倡议书、领导讲话。
(二)主题宣传
2、活动地点：校本部樟树林河西校区教学楼前
3、承办单位：校心理健康教育中心
4、活动内容：开展心理健康知识现场宣传和咨询服务。
(三)专题培训
3、活动内容：全校心理干部危机干预知识和技能培训。
(四)专题讲座
2、主讲人：湘潭市社科联常务副主席刘晓霞、校学生工作处副处长张扬传
3、活动主题：心理素质与成长、快乐学习与生活。
(五)心灵电影
2、承办单位：校心理委员联合会、校心理健康协会
3、活动内容：组织心灵电影赏析和有奖知识问答。
(六)心理自助
2、承办单位：校心理委员联合会
3、活动主题：5月10日我知我心;5月17日排除烦恼我有方、破镜重圆;5月24日心理糖果party、缘来于此;5月31日美丽心情。
(七)微笑心灵
2、承办单位：校心理健康协会
3、活动内容：以班为单位申报作品，要求拍摄微笑照片配简短美文，设置一等奖2名、二等奖4名、三等奖8名等。
(八)触动心弦
3、活动内容：以班为单位申报作品，要求5分钟左右心灵美文的音频，设一等奖2名、二等奖4名、三等奖8名等。
(九)团体辅导
3、活动内容：组织心理委员集训，分班开展团体辅导。
五、有关要求
各班级要高度重视、营造氛围，积极配合学校5.25心理健康教育系列活动开展;同时，要根据本单位学生特点，精心组织针对性强的心理健康教育活动，并于5月31日前报送总结材料。
高中生人际关系心理健康教案4
一、课程设计
高中阶段是学生人生观、价值观形成的关键时期，是否过渡得顺利，影响一生的发展。因此，高中阶段进行必要的心理健康教育尤为重要。其中，高中阶段心理健康教育重要的内容之一是引导学生正确认识自己的人际关系状况，正确对待和异性的伙伴的交往，建立对他人的积极情感反应和体验。渴望、喜欢与异性同学交往，这是青春期学生性心理发展的必然。然而，由于受各种因素的影响，学生在异性交往方面却出现一些不良的现象，比如有的学生因为受传统“男女授受不亲”的思想的影响，或个人早期生活中不良经验的影响，或个性的内向、胆小、缺乏自信等影响，表现为异性交往时过分的害怕、紧张、甚至恐惧;有的学生则受西方文化或现代社会风气的影响而表现为异性交往过分随便、没有分寸、容易陷入早恋。这两种情况都不利于学生的健康成长。因此，通过“如何与异性交往”的心理教育课，来引导学生认识到适应异性交往的原则，并学习以正确的方式方法与异性同学交往，这是非常重要的。
二、教学目的
1、增进青春期学生对异性生理、心理特点的认识，认识到异性交往是日常生活中不可或缺的重要组成部分，是个体历程中的必经阶段。
2、在活动中培养并掌握一些与异性相处的原则和方法，克服异性交往的偏差，提高学生处理问题的能力，同时培养学生积极的情感和处理问题的能力。
3、引导学生体验自身心理发展过程中的烦恼和困惑，通过讨论和活动，体会到友情的珍贵，培养学生积极的感情，与异性同学友好的交往。
三、教学方式
1、讲述与讨论
2、剧情表演
3、心情表白
四、教学准备
1、收集有说服力的故事
2、准备几个异性同学交往的情景(有适当的和不适当的)
3、准备短片《乐乐的心事》
4、每个学生准备一张白纸
五、教学对象：
高一(9)班学生
六、教学步骤
(一)故事导入：《绿鹅的故事》
意大利文学巨匠薄伽丘，在他的《十日谈》一书中讲过一个故事：一位父亲把儿子送到深山修行，儿子长到18岁时，父亲带他下山去佛罗伦萨，迎面遇见一群美丽的姑娘。儿子即问：“这是些什么东西”父亲急忙说：“赶快低头,眼睛看着地下，别去盯她们。”“可是她们叫啥名字呢”儿子刨根问底。父亲赶忙编瞎话：“她们叫‘绿鹅’。”说来也怪，小伙子生平还从没见过大千世界，更没见过女人。他对眼前的一切似乎都没兴趣，却令其父意外地说道：“父亲，让我带一只绿鹅回去吧我要喂她。”
教师引导：这个寓言故事其实揭示了一个现实的问题，人的自然成长的力量远远大于教化的能力，倾慕异性是人之本能，是正常之事，如果你们对异性同学有这样的感觉，是人之常情的，不要觉得难为情，那么，在日常的学习生活中我们应该如何与异性同学交往呢下面我们请同学来表演我们生活中常碰到的情景，大家来评价。
(二)情景剧表演
剧情一;课后，一位男同学向旁边的女同学求教，女同学给予讲解。剧情二;为了讨论班上活动安排，班长(男)请文娱委员(女)到湖边进行讨论。剧情三;全班同学在一起进行郊外活动，两位男女同学却总是独自在一块活动。剧情四;一个男同学在路上向一位女同学打招呼，并想给她谈点事，后者感到非常紧张，脸也红了，手足都不知该怎么放。
请两位同学根据剧情逐一进行短剧表演，让同学们对正常或不适当的异性交往有感性的认识。
学生有针对性地讨论，教师总结引导，问题大体包括以下几点：
a)与异性交往时，应该持什么样的态度
c)如何区别异性间的友谊与爱情
d)如何把握好异性朋友的双边关系
e)怎样克服异性交往时的紧张、羞涩的心理
附参考、建议：
a)男女交往是正常的，是青春期性心理发展之必然，因此无需紧张、害怕。
b)对待异性同学要自然，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系。
c)与异性同学交往时，要相互尊重、接纳、体谅和信任，做到真诚相待。
d)男女间的交往应该是集体、公开的，应为大多数人所接受。
e)异性交往时，所言所行要留有余地，要把握好双边关系的程度，避免超越正常异性交往界限。
教师结合学生的讨论，讲解异性同学交往的重要作用。比如：男女中学生的交往有利于增进对异性的了解，有助于丰富自身的情感体验，可以扩大社会交往的范围，在学习上得到异性同学的帮助，增强与人沟通的社会交往能力，促进人格的全面、健康发展等。鼓励学生以正确、积极的态度去对待异性交往问题。
(三)小小调查——《花季、雨季，你赞成中学生恋爱吗》(通过表态、讨论，认识中学生恋爱的“利”与“弊”，引导正确认识。)
学生拿出白纸，写上自己的观点，并说明理由。(教师提供表格作参考)学生发言，也可以反驳其他同学的观点。
教师引导：从同学们的真知灼见中我发现了同学们都是非常有自己想法的，说明大家对生活，对异性的感觉还是非常敏锐的，公说公有理，婆说婆有理，但最终的目的是要让我们正确认识中学生恋爱的“弊”，使我们既不陷入早恋的迷途，又能在高中阶段收获珍贵的异性友谊。下面，我们一下来探讨中学早恋的特点，同学们也许从中会受到启发。
(四)、分析中学生恋爱的特点
1、不稳定性：青春期是人生重要的成长期，也是心理和生理急剧变化的时期，随着年龄的增长和社会阅历的增加，青少年的理想、志趣、爱好、性格等都会发生很大的改变，从而引起爱情的变化。举例：讲述故事——父亲的教诲
2、盲目性：同学们，仔细考虑我们为什么要那么早谈恋爱，有人说是为了避免孤单，想找个人陪陪，有人说是为了寻找一种不一样的感受和生活，有人说不为什么，就是喜欢和她(他)在一起，而实际上，大部分的学生都是因为自己周围的朋友都有了“女朋友”或“男朋友”，如果自己不谈的话，男生会被认为没有本事，女生会被认为不可爱，没人爱。由此，带有此种念头的恋爱是盲目的恋爱，为所谓的面子，不值得。举例：坚守防线!
(五)情景模拟：如果是你，你会怎么办请同学们观看短片《乐乐的心事》，提问学生：你认为乐乐要不要寄出这封信，为什么如果寄出这封信，会给男女生带来什么后果
教师小结：进入青春期后男女生对异性产生朦胧的情感，是一种特殊又相当正常和健康的心理体验。剧中主人公不必因此自责，但是，如果莫忧寄出了那封信，而且放任自己情绪冲动而恋爱，就有可能荒废学业，贻误青春年华。所以，青春期的男女生交往要掌握一定的方法和原则。
(六)总结中学生异性交往的原则
首先要克服羞怯。与异性交往要感情自然，仪态大方，不失常态。以免使正常的异性交往误入歧途。
其次，真实坦诚。在交往过程中要做到坦荡无私，以诚相待，这是建立和发展良好关系的前提和基础。切忌以“友谊”或“友情”为幌子招摇撞骗，心术不正地骗取异性的感情。
再次，留有余地。虽然结交的是知心朋友，但是，所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于轻浮，也不要过分拘谨。在与某一个异性长期交往中，要注意把握好双方的关系程度，不要走得“太深”、“太远”，以免超越正常交往的界限。另外，男女交往还要在谈话中避免纠缠那些不良情绪、行为;在集体活动中避免过多的单独相处;在交友范围上不作过多限制。与更多的同性异性同学交往，也可避免异性单独相处时产生的不适应和不自然心理。
(七)走进心灵——增强你的性别魅力
教师：同学们，我们认识了如何与异性交往的同时更应该把大好的时光用在增强自身性别魅力上面，这点必须要通过多方面的努力，使得自己成为一个受别人欢迎，有涵养、有魅力的人。请同学们各拿出一张白纸，写下你对以下题目的看法，以思考来结束今天的学习。女生做题：(各写三点以上)
我所欣赏的男生特征是：
我所讨厌的男生特征是：
我认为男生所欣赏的女生特征是：
我认为男生所讨厌的女生特征是：
我所欣赏的女生特征是：
我所讨厌的女生特征是：
我认为女生所欣赏的男生特征是：
我认为男生所讨厌的男生特征是：
七、补充活动
八、课程教学建议
由于传统文化思想的影响，无论是家长还是老师，对学生的异性交往问题，都是持比较反对的态度，或以各种正当理由约束之，或明确反对之。尤其是对女生，发现她与异性同学交往，则非常紧张，甚至反复叮嘱其警惕男性。这种消极的反对态度不利于青春期学生的健康成长。因此，教师在进行“如何与异性同学交往”心理教育课时，首先自己对学生的异性交往问题要有正确的认识，这样才会得到学生的信任与认同。其次，组织教学时，宜注意正面引导，在鼓励异性交往的基础上，通过一些事例来使学生认识到不适当的异性交往的不良后果，从而培养学生正确的异性交往意识和适当的方式方法
高中生人际关系心理健康教案5
辅导目的
1、了解学习态度对学习的影响
2、了解自己的学习态度。
3、培养正确的学习态度。
辅导前准备
1、准备三个不同学习态度对学习产生不同影响的情境。
2、准备学习态度自查表，每人一份。
活动地点：
多功能教室
辅导步骤：
一热身：
同学们，你们都有哪些兴趣爱好啊(学生自由发言)
让我们一起来唱一首歌吧。放音乐《上学歌》，全班学生齐唱。
二活动：
歌中的小朋友天天上学不迟到，爱学习，有良好的学习态度，现在我们来看看下面的这几位小朋友，他们有怎样的学习态度
1、小明放学回到家，丢下书包就去踢足球;吃了晚饭又要看电视，妈妈说：“小杰，你不做家庭作业吗”，小杰说：“一会儿再做”他又继续看电视，直到他喜欢看的电视节目播放完，他才坐到书桌前写作业，可没写多久，遇到了不会做的题，他就不写了。
小品中的小杰学习态度正确吗为什么那该怎么办呀你想对他说什么呢
2、期*试，小强的语文和数学都只得了65分。爸爸妈妈说他：“小强，你的成绩这么低，后半学期要努力才行。”他回答说：“我已经考及格了，这就行了，干吗还要努力”
小强的学习态度正确吗为什么谁愿意帮帮他呢
3、星期五下午，小文放学回到家，与爸爸妈妈打个招呼，就自觉地拿出家庭作业认真做了起来。妈妈说：“小文，明天是星期六，今晚就休息了，明天再写吧。”小文说：“明天我参加学校合唱团的排练，今天晚上得把作业写完。”小文写到十点钟才把作业完成。
小文的学习态度呢你们想对她说什么
同学们给他们出了很多主意，相信刚才的几位同学在今后的学习中一定会做得很好的。而对于学习态度的评价，可从以下4个方面来考虑：(幻灯)
(1)是否有强烈的求知欲和努力学习的愿望
(2)是否有主动积极的进取精神
(3)学习是否认真
(4)是否自觉独立地完成各科的学习任务
以上几个问题回答“是”的越多，说明学习态度端正，否则就相反。
三反思：
为了同学们能进一步了解自己的学习态度，帮助同学们自我认识，老师这儿有一张“学习态度自查表”每个同学根据表上的题，对照自己的学习态度，选(a)得一张小卡片，选(b)得两张小卡片，选(c)得三张小卡片。(同学自查)
师：如果得的小卡片的张数小于是15张，说明你的学习态度端正，如果得的小卡片在15~25之间，说明你的学习态度一般，就进一步完善，如果小卡片的张数在25~30之间说明你的学习态度不够端正，就制定对策，迎头赶上。
高中生人际交往的概述1、人际交往的概念
人际交往也称人际沟通。指个体通过一定的语言、文字或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其它个体的过程。就是人与人之间通过一定方式进行接触，从而在心理上和行为上发生相互影响的过程。在交往的基础上形成的人与人之间的心理关系称为人际关系。通常人际交往有赖于以下条件：传送者和接受者双方对交往信息的一致理解，交往过程中有及时的信息反馈，适当的传播通道或传播网络，一定的交往技能和交往愿望以及对对方时刻保持尊重。
2、高中生人际交往的类型与作用
高中学生的人际交往主要包括：朋友、异性朋友、同学、老师及父母的交往。中学阶段是个体社会化的重要时期，而社会化的顺利完成离不开人与人之间的交往。
人际交往的作用主要有：人际交往促进深化自我认识、人际交往促进社会化进程、人际交往是实现人生价值的桥梁。
3、高中生的人际关系特点
首先，在交友面上由一般性的普遍交友演变为个别性的交友，出现了所谓的“挚友”，许多人相知一生的挚友往往都在此时产生并发展了持久的友谊。
其次，择友标准上，由受功利恩惠和情感影响转变为开始有意识地强调思想认识和追求目标的一致性，强调志趣相投，要求彼此坦诚相待，以个性、脾气、兴趣、爱好为相互接近的条件。在这一点上，己显示出相当明显的成人倾向。
第三，在对人际关系的重视方面，*生较重视自己在小团体的地位，而往往忽视在整个班集体的自我形象，而高中生自尊心逐渐成熟，开始看重自己在集体中的地位和形象。
第四，在男女生关系上，*生对男女生关系较敏感回避，两性距离形式上仍然严格；高中生，男女生之间转化为友好相处，彼此相互认知，出现融洽的气氛。
第五，在*阶段，人际关系大多表现为小团体，尤其是女生。小团体中的学生往往服从于团体中的“首领”的意志，存在依赖情感；高中生间，小团体减少，反之，个人活动力增强，开始充分表现自己的独立能力。
人际关系对高中生的影响人际关系状况直接影响到个体的心理健康，影响着学生良好心理和个性的养成。一个人并不是孤立的个体存在，人与人之间常处于交往之中，在交往之中认识上互相沟通、情感上互相交流、行为上互相作用、性格上互相影响。如果个体长期处在人际关系恶劣、充满冲突和冷漠的环境中，就有可能变得言语谨慎，情绪压抑，性格内向或是与之相反，出现性格暴躁，易生猜忌，等不良性格。如果学生在班集体中有着和谐、融洽的人际关系，那么就会心情舒畅，情绪稳定，自信心强。所以，人际关系的改变也会带来个体心理状态和行为的相应改变。“亲其师，信其道”、“集体荣誉感”、“团队精神”、“士为知己者死”等都是缘于人际关系获得的动力。
正是由于人际关系的特点，所以做教师的我们，在处理学生的各种问题时，要善于从人际交往中寻找突破口，要帮助他们协调在集体中的人际关系。
1、网络人际交往的隐匿性
网络的最显著特征是它的隐匿性，在网络中可以轻易的隐匿自己的身份和身体，不再有现实交往中身份、外形、气质、语言表达能力、贫富的限制，每个人都可以选择自己喜欢的角色和方式与他人进行交往，而不必担心对现实生活的影响。
2、网络人际交往的开放性
传统的*生人际交往常受到很多限制，具有条块性。比如不同的地域有不同的特点，不同的群体有不同的交往方式。大家在交往中不自觉的形成了不同的小圈子，不属于同一圈子的人很难进入到另一领域的交往圈子。这也就意味着想要进入一个交往圈子前，必须先具有某一种身份。而网络则不需要这样，对所有有条件上网的*生来说，网络是完全开放的，没有条块的限制，没有交往圈子的限制，只要你愿意就可以融入到另一群体中去。
3、网络人际交往的平等性
网络上的所有信息、文化都是开放的，是大家可以共享的资源，所以网络上所有人在获取信息和交往的时候也是平等的。在现实社会中，人与人交往通常会受到诸多社会因素的影响根本不可能实现真正意义上的平等。由于身份、出身、年龄、性别、经济等现实因素的不平等，必然使得*生在现实交往中渴望和追求的人人平等变成了遥不可及的梦想。但网络恰恰给*生提供了这样一个实现毫无利益冲突的精神地位平等的平台，使*生平等交往成为可能。
网络对*生人际交往的影响1、拓展了*生人际交往的范围
现实社会中，人际交往还会受到社会地位、年龄结构、外在形象等因素的影响，即使在同一地区，人们也总是固定在某一交往圈而无法进入另一交往圈。而网络交往却可以忽视社会地位、年纪长幼、外貌美丑等特点，直接为直达内心的精神交往。社会经验比较少的*生往往无法与不同于他们的群体自如交往，所以网络交往正好弥补了这方面的不足，使*生有机会了解不同社会地位不同年龄层次的人物的内心世界。
2、使*生获得了充分自由的交流
网络的隐匿性使网络交往者不用直接见面就可以进行交流，网络社会能提供一个突破和超越现实社会各种局限和束缚的人性化生存空间。人们在网络世界可以大胆吐露心声，将现实生活中难于启齿的内心隐秘向别人倾诉。通过电脑与网络的间接交往，人们消除了现实生活中的各种顾虑，抛开各种利害关系，实现宣泄、倾诉、寻求理解的愿望。这使*生们具有更良好的交往条件。在网络世界中，没有人知道真正的“我”是谁，因此可以彻底的释放真我。有些心事，有些情绪更愿意与不曾谋面、没有现实生活交集的网友倾诉，网络虽是虚拟的，但也是真实情感的一种流露。网上交往的隐蔽性使*生交往的自由度和灵活性显著增强，他们的思想认知和体验将更多地来自平等方式下的交互传播与影响。
*生处于心理成长的重要阶段，在网络中，*生的主体性也得到了充分的体现，有利于*生主体意识的培养，发挥*生的自主性、积极性和创造性。网络交往的虚拟性与隐匿性为人的自然本性提供了一个无限放大的机会，有利于缓解现实压力带来的心理负担，能帮助那些不善于人际交往的人重塑信心。网络交往可以使他们的心灵得到安慰，使紧张、烦闷、压抑等消极的心理状态消除。与此同时他们可以结交更多的朋友，见识到更多校园中无法接触的事物，增长从不同角度分析问题的能力。
原则之一：尊重他人
尊重人，是一切礼仪规则的核心。你如果希望别人尊重你，首先要学会尊重人。这是“待人接物”的一条重要原则。学会尊重人，可以从以下三点做起。
听他人说。做一个好听众，认真倾听别人说话，鼓励别人说他们的事，让对方觉得他很重要。这样的人，朋友会很多。只会说不会听，或者随便打断别人的话都是不礼貌的。
替他人想。平时我们与替他人着想的人接触时，总是会感到这人很好相处，为人善良，这样的人人际关系总是比较好的，做事也比较容易成功。平时待人接物，我们也应该遵守这条原则，多替别人想一想。
帮他人做。1979年联合国通过的章程中有这样一句话：“培养具有温暖心灵的人。”人与人之间要相互帮助，如果能经常说：“你有困难吗我来帮助你!”并且尽力“帮他人做”，你的心中就会充满爱心，会觉得活得很充实。你的朋友会很多，你有困难时，别人也会愿意来帮助你。
原则之二：热情待人
你是喜欢接触整天沉着脸、闷闷不乐的人呢，还是喜欢接触快乐而热情的人呢我想人人都喜欢充满热情的人，那么你自己也该成为热情的人。
原则之三：真诚做人
选择朋友，最重要的标准是真诚。真诚的友谊是无价的。真诚的人，实实在在，不虚伪，说到做到，不说空话。真诚的人，真心地欣赏和感激别人，不指责和抱怨生活和他人。真诚的人，有话当面讲，不在背后说人家的闲话。
在与同学相处的时候，我希望你们还要做到“七不要”。
一不要违约，哪怕小小的约定。有约就要遵守，否则就别相约。
二不要在背后议论别的同学的缺点。记住：“好话在人后说，坏话在人前说。”
三开玩笑要有分寸。不要取笑挖苦别人，特别是他人的外貌和穿着。
四与同学交往不要只谈论自己的事或自己感兴趣的事，不要反复说同样的事。五不要因为别人对你提意见而生气，要充满感激之情地面对批评你的人，无论是善意的还是非善意的，因为他人的批评会促使你不断进步。
六不要乱动同学的东西，就是最要好的朋友，也不能“先斩后奏”。应该先打招呼，得到允许后才用。
七借用同学的东西，用完后要立即归还。
*，愿你选真诚的人做朋友，自己也做真诚的人。
人际交往需知的处理技巧1、别人发火时，需要逃离。对方大发雷霆时，一定要保持冷静，此时说任何话都可能火上浇油。不妨装作若无其事地出去躲一躲，让他一个人把坏情绪发泄出去。等他精力用尽了，我们再帮着找办法。另外要注意，在交谈中要对他表示高度尊重。
2、别人害怕时，需要追问。有时候，一个人害怕的东西可能并非表面看起来的那样，而跟其潜意识有关。不妨问几个问题：“你感觉自己失去了什么”、“这种失去是真实的还是推测的”、“你下一步打算做什么”。帮对方找出恐惧的根源，才能解决问题。
3、别人尴尬时，需要启发。有些人做错事或遇到糗事，难免会尴尬。作为局外人，我们不要试图帮他打消尴尬，可以让他试着深呼吸。等他的尴尬情绪缓和下来，再问他发现或学到了什么。自我表达所学到的教训，能使一个人变强大。
一、要主动沟通。
首先要主动与人沟通，千万不要以为“我不说别人也知道”;其次要主动说出来，有些话真的`不说不明。坦白的讲出你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，自己好受，别人也明白。
二、要坚持五不原则。
所谓五不原则，就是不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教。
批评、责备、抱怨、攻击、说教，都是与人沟通的障碍，不仅于事无补，还会使事情和关系恶化。
三、要互相尊重。
首先要自重，同时，要给予对方应有的尊重。这是沟通的基础，若对方不尊重你时，你也要适当的提醒对方尊重，没有相互尊重，就没有正常的沟通。
四、注意分寸。
沟通过程中绝不口出恶言，绝不恶语伤人，俗话说祸从口出，恶语相向也是沟通的大忌。
五、尽量理智，不要情绪化。
带着情绪沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其是情绪激动时，很容易冲动而失去理性。不要在情绪激动时做出冲动性的决定，这很容易让事情不可挽回，令人后悔莫及。
六、勇于承认自己的错误勇于道歉。
承认“我错了”是沟通的消毒剂，勇于道歉可解冻、改善与转化沟通中的问题，一句：“我错了”，给对方和自己一个台阶下，后面的问题也就好继续沟通了。
改善人际关系的14个技巧
1、叫出对方的名字
真的真的很老套，但真的真的很管用。在潜意识里，我们真的喜欢别人知道我们的名字，无论是卡耐基的那本经典的书写着还是心理学，你一定要试试在私人对话里不经心地把对方名字叫出来。
*的嘱咐是，把对方名字念对了。
2、多笑
虽然我们现在活在一个信息化时代，技术和计算机代替了人与人很多交流。但人类依旧都是活在以社会互动作为反馈工具的社交网络里，而我们也依旧是一个靠社会化谋生和牟利的动物。当有人提供巨大的真实笑容(即使是虚伪的)，都会给你带来好心情。
这里还有个很隐秘的心理学游戏，当你的好态度传染给别人，别人就会喜欢你。
3、多听
所有的沟通都以倾听为中心，但听其实又是一件很消极的事情。你可以一边吃饭一边听歌，一边玩手机一边听你妈唠叨你。但你真正听了吗
你要把听当成一种极大的肯定：专注，并进行口头确认。
4、多口头确认一下
很多心理学书籍以「口头确认」来作为积极聆听的标志。什么叫积极聆听其实很简单，就是当你说完自己的话，对方能以自己的方式重新确认一遍。
例如：
马克：我这周到啤酒节去了，喝了不少各样的啤酒!
你：那你一定喝了不少吧!
马克：当然啦!特别有意思，我最喜欢一种叫好东西的啤酒。
你：它是你现在的*啤酒啦
马克：是啊，口感特别好!
5、多进行历史对话
我们已经讨论过倾听是多么重要的行为，更显示出有效倾听的重要性。不要在倾听时大脑打呼噜，或者无神地看着自己正给交谈的朋友发呆。
如果真要展示你的重视，*的方法就是跟进话题。当你的同事上次谈了他儿子，这次再随口问下他的事情。当你的朋友上周末说自己去买了衣服，可以问下商场里有什么。在生活中，人们其实鲜少遇到什么大问题，因此那些小事才是人们的真正生活。你帮助对方回忆，而对方也会喜欢你，这就是很简单的事情。
6、真诚大量赞美
这一点，其实卡耐基在书中就已经指出，每个人都渴望被肯定，但这种肯定一定要充满真诚。大多数人不喜欢生搬硬套的拍马屁，也不喜欢撒谎般的夸奖。但有一点是相同的，人们都喜欢自己的工作和努力被看到和被肯定。
而赞美还有一个要素，那就是代表慷慨。当你不吝于赞美，其实也代表你是一个慷慨的人。而慷慨会带给人正能量。当一个人做了正确的事情，你作出了肯定，代表你不会忘记他做过的事情。这种感觉才是被肯定的核心意义。
7、巧妙地处理批评
你并不需要当一个好好先生。如果想让别人真正珍惜你的赞美，那么批评绝对是必要的，但批评的手段更重要。人的自尊心非常易碎，甚至很轻微的言辞都会刺伤到对方。你只需要知道三点，所有的批评都需要有一个目的，不要当面批评，批评要简短有力。
举个例子：
你上次邮件给我的模板，我已经看到了。还不错。但里面数据方面有问题，下次无论再发什么邮件的时候，都要自己再读一遍。除了数据方面，其余工作做得很好，我觉得你已经慢慢上道了。
或者，你可以再简略一点。直接说「你最近发给我的文件里数据有问题」，然后等待回复对方回复。如果他道歉，并作出下次改进的保证。你只需要告诉他们别担心，但要让他们记住自己的话。对，促进别人自省也是绕过批评的好例子。
还有一种更柔和的批评方式，就是从自省开始。你自省，然后让别人自省。不过，温柔的批评也只是手段，你可以根据情形自我判断。
8、避免发号施令，多改用问句
没有人喜欢被颐指气使。你只需要多用问句，就可以避免僵硬的语气。
「波特，我今晚就需要这份报告。尽快给我。」这句话是否可以用，「波特，你觉得你下午的时候能把报告给我吗我非常需要它。」
9、做一个人，而不是机器人
人们喜欢观察一个人的品性和性格。现在，很多商业礼仪书都写着：挺胸、抬头，强有力的握手。总之，在你掌握那些前，很可能在粗鲁和虚假礼节之中来回徘徊。
其实，事情不需要这么复杂，你不需要在礼节上无懈可击。只需要记住两点：自信，尊重他人。有些合作专家介绍了一些更拉近人距离的方法，比如当你和对方自我介绍的时候，你在握手时稍微低头。这些小举动能让人们感觉被尊重，也觉得你和他的合作会进行得更长久。
10、成为一个演说家
每个人都喜欢听故事。锻炼自己的口才，把自己成为一个演说家，而不是一个相声演员。
11、身体接触
这一点比较尴尬，但很多高手会自然而然这么做。
12、求助
要求别人帮你，实际上也是让别人喜欢你的方法。如果一个人帮了你，他至少不会讨厌你。再重复一遍，你只要让另一个人自我感觉良好，他就会喜欢你。
13、避免无聊
让我们面对现实吧，大部分人都很讨厌无聊的人。我们都喜欢独特的、不寻常，甚至是怪胎。因此，你不妨培养一些属于你的「独特方式」。无论是独特的打招呼或者告别方式，或者更幽默点。
14、主动提问
主动提问能让人们谈论自己的问题，即使这谈话完全是对方在说，但因为你的聆听，他也认为你喜欢他。而他也自然会喜欢你。
精神分析师吉拉尔·马克龙()认为，人际交往焦虑是导致这种自我理想状态和真实状态偏离的主要原因。“每当和别人打交道的时候，有人际交往焦虑的人会出现一些戏剧性的身体征兆，如呼吸不畅、脸红、发抖等。他们为此感到羞愧，因为这些特征的出现出卖了他们。一时之间，他们便开始反省自己。”他们本来就不善于加入别人的谈话，再加上这些思想包袱，就更不知所措了。“我真没用”“我得要说点什么”“我真是太愚蠢了”……“每当事后一人时，他们总是被后悔所纠缠，还不断地评判自己。”吉拉尔·马克龙补充道。这个怪圈的形成是因为他们对自己太苛求。而这一切往往都和童年经历分不开：总是被周围的人要求着要当*，或者是经常自我贬低，这些都会让这些人习惯于在和人打交道时只想着如何给对方留下美好的印象。
心理学家文森特·戴高乐亚克()则认为“社会情结”才是问题的所在。“尤其是那些对自己的社会角色不认同不自信的人。”譬如，苦修士和出身卑微的人就常常如此。每当这些人进入社会或是面对某些有优越感的知识分子的时候，他们内心总会被一些情结所纠缠：“客观存在的社会身份的差距，会引发他们精神上的自卑感，因为他们倾向于把别人折射出的自己的负面形象内化，并耿耿于怀。”文森特·戴高乐亚克说。
缺乏共情的能力
■你周围有这样的人
跟他们说“哎呀，不是的，你一点都不傻”是没用的。因为只有他们自己才能重新评价自己，别人代替不了。如果你想帮助他们，可以经常提起他们的优点。比如，一旦他们取得任何成绩就找机会祝贺他们;一旦他们有任何积极的行动时就鼓励他们;取得文凭，签订合同，面试成功，你都可以和他们一起庆祝。这是*的帮助他们提高自我评价的办法。
■你自己是这样的人
当你对自己说“我很傻”的时候，你是自己在生气忧郁还是在焦虑呢尽量把自己的情绪弄清楚：你在为什么生气生谁的气为什么感到忧郁和焦虑认为自己傻只是一个表象，下面隐藏的是深层次的痛苦，而这个痛苦才是你要去努力的目标。
■认识自己行为的原由
你为何觉得自己很傻呢是因为童年害羞的你常常用这种方式来证明你的孤独，还是想借此摆脱父母给你的压力顺着这个思路，你一定会有所收获。但同时，你也会有一些失望和孤独的不快感受。然而，阻碍你进步的正是这个阴影。提醒自己不要再抱怨或自我贬低，就是这些把你困在傻瓜的角色里，让你不堪重负。试着发挥一点幽默和率真的精神吧，你会参与到大家热烈的谈话气氛中的。
人际交往焦虑的解决方法倾听
关心你的朋友，了解他们的生活状况。不要总是谈论自己的问题，若你只热衷于自己的想法，友情是不会长久的。
决心提高自己
培养诚实，慷慨，谦逊，使你成为一个富有同情心、受人尊敬和吸引人的朋友。避免无休止的抱怨。不停抱怨是令人厌倦和使友谊离你而去。与你的密友谈谈如何改变你生活中不愉快的部分。
适度沟通
不要攀比
不要让友情变成一个隐蔽之争，去比较谁最有钱，有*的衣服或最酷的汽车。不与朋友争吵。这种做法只会把友谊变成不良的攀比。。建立一个健康的，现实的自我形象。虚荣和自卑，会妨碍你交新朋友