常见的阳光型抑郁症症状和特征，供您参考：
1.季节性发作：症状出现在特定的季节，通常是秋季或冬季。
3.缺乏兴趣：对平日喜欢做的事情失去了兴趣，不能获得正常的乐趣。
4.睡眠问题：睡眠模式改变，可能出现入睡困难、早醒或过多睡眠。
5.食欲变化：食欲异常，可能有增加或减少的情况，导致体重波动。
6.疲劳与能量下降：感到持久的疲劳和缺乏精力，很难完成日常任务。
7.注意力和集中力下降：难以集中注意力或作决策，记忆力受影响。
8.社交退缩：对社交活动缺乏兴趣，可能与家人和朋友的联系减少。
阳光抑郁症自测题目：
1、你晚上经常做梦吗
很少做梦-2一般-3是的-4
2、你会在自己发脾气之后又后悔吗
不确定-3会-4不会-5
3、你对于自己喜欢吃的总是要吃到尽兴吗
是的-4不确定-5不会，吃一点就好-6
4、你总是回忆过去的美好吗
不喜欢回忆过去，喜欢朝前看-5是的-6很少-7
5、你认为自己能力如何
很差-6很强-7一般-8
6、你经常去逛商场，但不知道自己要买什么吗
是的-7这种情况有时候会出现-8从来不会这样-9
7、面对上司的要求你习惯回答肯定，但很少能顺利完成
这种情况比较多-8不会，回答肯定，也能积极的顺利完成-9是的-10
8、你总是想象真的有世外桃源存在吗
从不相信会有-9是的，一定有-10不确定-11
9、就算和热闹的人群在一起，你也会感到很孤单吗
不会-10有时候会这样-11是的-12
不会，会精力充沛-11有一点-12是的-C
11、你会因为一首歌就泪流满面吗
会，经常这样-12很少-B不会-A
12、你在朋友的聚会上是主动发起话题的人吗
不确定-D不是-B是的-C
测试结果
0~7分：你是个正常的乐观主义者。你没有任何抑郁倾向，心理非常健康，希望你能坚持下去。
8~19分：总体阳光，只是略微有了抑郁低落的情绪。调整自己，放下包袱，重塑积极乐观的态度！如果这种抑郁心情持续两周以上，就需要就医。
20~30分：你已经有了明显的阳光型抑郁的症状，建议到心理专科经过全面的剖析后谨遵医嘱，按照处方并结合心理疗愈，坚持治疗就会恢复健康。
31~45分：可能你周围的人没有发现，但是你已经有了严重的抑郁症状。你经常会觉得崩溃。这种情况下，建议立即到医院去，让大夫为你做更权威的诊断，最好能够结合使用心理治疗和药物治疗。