西方有言:“知识不如能力,能力不如品质”。一个人能否成功的决定因素正在于他是否具有优秀的品质,品质是一种复杂的组合,但优秀品质中最重要的成分就是自信、勇气、热诚,而我们今天要讲的就是优秀品质之——自信。
自信——是人对自身力量的确信,深信自己能做成某件事,实现所追求的目标。
1自信是一种品质,是一种心态,它是扣开天堂的大门
心理学家曾做过这样一个实验:将男女40人分为二组,每组10男10女,先拿大半杯水给这些人看,问他们是多是少有人回答“多”,有人回答“少”,再给这些人10美元,问同样的问题,答案仍然相同。心理学家分析,两道题的答案都是“多”的人,一般较乐观,遇事往好处想,对自己较有信心;反之则较悲观,遇事往坏处想,对自己缺乏应有的信心,这是两种不同的心态,不同的心态会导致不同的结果。
影响我们人生的绝不仅仅是自己所处的环境,心态是控制个人行动和思想的关键所在,即心态决定着我们的视野、事业的成就等。如果你有了健康的心理素质,有了充分的自信心,有了良好的心态,就意味着你有了捕捉机遇这只鱼的坚实的网,有了网不怕没有鱼。
心态改变,态度就会改变;态度改变,习惯就会改变;习惯改变,认识就会改变。一个人的才智是与他对智慧本质有多少信心成正比的。
因此,“心态是自己的主人。”
2自信会充分挖掘你的潜能,创造奇迹
潜能理论告诉我们,人存在着巨大的潜能,最成功的人也只运用了自身潜能的5%,最失败的人,只要正常也运用了自身潜能的2%,他们之间的差距不会超过3%。前苏联学者曾做了一个形象的比喻:一个正常人如发挥了自身潜力的一半,那么他将掌握40多种外语,学会几十门大学课程。
2005年的春晚,舞蹈“千手观音”曾轰动全国,千手观音领舞的聋哑姑娘,就是中国残疾人艺术团的著名舞蹈家,湖北姑娘邰丽华。邰丽华两岁时,因一次高烧失去了听力。没过多久,她甜美的歌喉也关闭了。但她并没有因此而怨天尤人,13岁时,邰丽华只身到武汉上中学,并开始在舞台上崭露头角。15岁那年,中国残疾人艺术团挑中了她。凭着执著和天赋,邰丽华在众多的舞者中脱颖而出。邰丽华曾经用这样一段文字,质朴地概括了自己的人生哲学:“其实所有人的人生都是一样的,有圆有缺有满有空,这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度,多看看人生的圆满,然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满——这就是我所领悟的生活真谛。”
缺乏自信潜能就会被扼杀。只有相信自己,才能激发进取的勇气,感受生活的快乐,最大限度地挖掘自身的潜能。
3自信会促使你走向成功
自信是成功的第一要素,你真正建立了自信,那么你就迈入了成功的大门,丧失信心一定会失败。人在一生当中,会遇到各种困难和挫折,在这种情况下勇敢地对自己说一声:“我能行。”自信像一根魔棒,使你对生活充满乐观,你的人生会因此充满快乐,气质会更优秀,能力会更强。反之,你会觉得生活痛苦,暗淡无光。
我国优秀乒乓球运动员蔡振华,在国内比赛很少能进入前三名,但对外国选手却从没输过,被誉为乒坛魔术师。他在技术上算不上顶尖,之所以能取胜,在于他那种高昂的斗志和顽强的精神。在比赛中他总是喜欢挥舞着拳头给自己鼓劲,每发一个球就要用力跺一下脚;每打一个好球,他就要绕场跑几圈。在和瑞典运动员林德的比赛中,关键局时,比分已经落后15比20,到林德发球,这时他站在球台的一端,用手指着林德的鼻子,狠狠地看着林德,这种无形的压力,使林德顿时紧张起来,结果反以20比22输掉这一局。国际乒联为此不得不专门修改规则:发球不许跺脚,不许转球拍等。太自豪了,一个人居然迫使国际乒联专门为他修改规则,难道这不值得骄傲吗
一个人之所以失败,是因为他自己要失败;一个人之所以成功,是因为他自己要成功。
4树立自信,克服自卑、自负
4.1要正确对待失败和挫折
这是佛经中释迦牟尼说的一个故事,它告诉我们两个智慧:①许多人手里有沉香,却不知它的珍贵,反而羡慕别人的木炭,最后竟丢弃了自己的珍宝。②许多人虽然知道希圣希贤是伟大的心愿,一开始也有成仙成圣的气概,但看到做凡夫俗子最容易,最不费工夫,最后他就出卖自己尊贵的意志,沦落成了凡夫俗子。人生的缺憾最大就是与别人比较。与高人比较使我们自卑;与俗人比较,使他们下流;与下人比较,使我们自负、骄傲。外来的比较使我们心灵动荡不能自在,也使大部分人迷失了自我,隐蔽了自己原有的沉香。因此佛陀说:“一个人战胜一千个敌人,远不如他战胜自己一次。”
你的一生会出现无数个对手,他们会用各种方式向你挑战,但到了最后失败的心理往往是从自己心中开始的。俗话说:“哀莫大于心死。”如何战胜自己做人最要紧的是心不能死,心不死,精神将是旺盛的,不死的心会燃烧明天,照亮今天。活着的人,心不一定都活着,心已死了,肉体还活着,做人就没有多大意义。心不死,思想就不会死,思想不死,就永远是活跃的、生动的、前进的。
(2)必须正确认识自己,树立自信心
古人云:尺有所短,寸有所长每个人都有长处和短处。生理的缺陷或者心理的缺陷,都不足以控制一个人,让你不得自由。谁没有缺陷谁没有不足世上没有完美的事,也没有完美的人,做人重要的是,挣脱短处的锁链,摆脱它对心理的控制,建立自信,潇洒地走向生活。
4.2自负——自以为了不起,往往过高地估计了自己,看不起别人,自以为是。
有一个成语叫“虚怀若谷”意思是说,胸怀要像山谷一样虚空,这是形容谦虚的一种很恰当的说法。只有空,你才能容得下东西,而自满,除了你自己之外,容不下任何东西。有一个自以为是的爆发户,去拜访一位大师,请教修身养性的方法,但是打从一开始,这人就滔滔不绝地说个没完。大师在一旁一句话也插不上,只好不断地为他倒茶。只见杯中的水已经倒满了,可是大师仍继续倒水。这人见状,急忙说:“大师,杯子的水已满了,为什么还要继续呢”这时大师看着他,徐徐说道:“你就像这个杯子,被自我完全充满了,若不先倒自己,怎么能悟道呢”
二、评估与诊断
综合分析来访者的临床资料，根据“房树人”测验及SCL－90测验结果，以及对来访者典型主导性问题的初步印象及分析，初步诊断来访者为人际关系一般问题，属于心理咨询范畴。主要表现:由于对导致人际关系比较紧张，进而导致来访者的焦虑情绪。
三、咨询目标的确定
根据上述心理评估与诊断，并同来访者协商后确定以下咨询目标:一是具体目标与近期目标:缓解来访者由于人际关系不良带来的焦虑情绪;帮助来访者找到造成她人际关系出现问题的原因，逐步改变她的敌对情绪;帮助她学习人际关系交往技巧，逐步缓解人际关系冲突。二是终极目标和长期目标:消除来访者的人际关系困扰以及一些情绪问题，帮助来访者学习构建正确的人际交往原则，提高来访者的适应能力，促进其心理健康及人格完善。
四、咨询方案的制订
根据来访者的特征及主要问题，决定采用绘画心理疗法及叙事心理疗法来帮助来访者发现了解病因，以减轻并消除来访者目前的一些症状，并向来访者介绍两种治疗方法的原理。
五、咨询过程
一是心理诊断阶段。本阶段主要是与来访者建立良好的咨询关系，收集来访者的个人资料，同时进行心理诊断，和来访者共同制订咨询方案等等。二是心理帮助阶段。本阶段中来访者和咨询师共同发现问题，并一起探讨解决问题。第一，采用绘画心理疗法。咨询师首先帮助来访者放松情绪:“首先闭上双眼，做三次长的、缓慢的深呼吸，将你的注意力集中在自己胸部的起伏上，感觉空气在你的肺里移动;再做三次深呼吸，想象你在光线下吸气，并且呼出一种颜色———什么颜色都可以。然后将注意力从呼吸上转移开来，让它漂移到你注意的身体部位，这个部位可能是一个你觉得紧张或者不舒服的地方。当你的注意力到达某个地方时聚焦到那里，那里感觉如何想象你自己的困惑，用一种形象把这种困惑或者问题表征出来，睁开眼把你的想象画出来。”
六、咨询效果评估
一、纵向人际关系
二、横向人际关系
横向人际交往及关系具体到同往和异往则各有不同特点，下面分别探讨。
初中生的交友范围进一步扩大，关系更加复杂。中学生所接触的事物越来越多，认识事物越来越早，从而导致他们的交际范围越来越广。这些因素导致初中生的人际交往更复杂和困难。同时，随着年龄的增长，初中生的生理及心理更加成熟，考虑问题的方式及自身的需求都产生了变化，也进一步使同学间的关系变得复杂起来。比如交友可能有很强的目的性、选择性，而不是随便在一起聊聊、玩玩。
一般而言，异性间的正常交往，是初中生走上社会的必修课，不应因噎废食，采取极端做法，进行封闭式、隔离式教育，这不利于初中生的正常发展。但也必须根据不同情况，采取不同的教育策略。
初中阶段，学生与异往的关系有了变化，已经不同于小学阶段男女划清界限、有“敌对”情绪等情形了，这时，可以说正在由相互“对抗”过渡到相互“吸引”的时期。这是因为，初中生“性生理发育进入高峰，性心理发展迅猛，他们随着成人感、独立意识的增强，在开展同性同学交往的同时，也就开始了与异性同学交往的尝试”。他们对异性、对性充满好奇、羞涩的矛盾心理，渴望交往、交流，又害怕或羞于交往和交流。这使得许多学生面临着性困惑和迷惘。
对于一些初中生来说，他们往往由集体交往，慢慢发展到一对一的交往，并容易产生朦胧爱情，出现亲密的异性关系，这些应该说都是处在此年龄阶段的初中生的正常情感和行为。但男女生交往也会出现一些偏差，例如，往往由于强烈的冲动而导致偷尝“禁果”，并因此给双方带来心理负罪感，甚至导致女同学怀孕等。更有甚者，走上犯、性犯罪的道路，此类犯罪低龄化现象已比较严重，这不容忽视。
三、自我评价与他人评价
1.渴望他人肯定，对外界评价比较敏感
初中生虽然身心都有长足发展和进步，但毕竟还处在成长过程中，他们对自己的判断和信心有时容易产生动摇，必须借助外在的力量来确证他们的判断及信心。可以说，这个时期仍没有完全脱离外在定向阶段。他们对于成人，尤其是教师及家长的评价特别在意，朋友的评价往往也能影响他们的言行，他们非常渴望他人的肯定，非常渴望成功。
2.对他人的评价逐渐从评价外部活动到评价内心世界
儿童成长的过程表明，他们对他人的评价先于对自己的评价。到了初中阶段，对他人的评价能力已经有了相当的发展。此时，他们对他人的评价逐渐从侧重评价外部活动过度到重视评价他人的内心世界。其实，这种转变从小学高年级就已经开始了，在初中阶段又有了很大发展。这使初中生可以更客观、准确、全面地评价他人，从而有助于提高自身的认识能力、判断能力。
3.自我评价能力相对较弱，但自我评价的独立性显著增长，对自己的评价逐渐由主观模糊评价转变为客观正确评价
总体上讲，初中生自我评价能力较弱，自我评价能力常常落后于对他人的评价，而且往往受个人的意愿、心境等因素的制约，因而对自我评价不客观，常常带有片面性和不稳定性。虽然如此，他们的自我评价能力还是有了很大发展。随着初中生身心的不断发展，他们对事物的认识及评判能力进一步增强，对自己的评价能力也进一步增强，已经开始逐步摆脱依存性评价阶段而进入到独立性评价阶段，由主观模糊评价为主逐渐过渡到客观公正评价为主。比如，刚上初中的学生，对自己的评价在很大程度上是重复别人对他的评价。到了初三开始，对自己就可以进行比较客观、独立和正确的评价。
4.在纵横人际交往中，逐渐学会正确对待他人评价，学会客观评价他人和自我，从而不断走向成熟
第一，高校管理的对象是思想观念等趋于成熟的大学生，对他们不能用普通的管理方式来进行管理，只有将人文教育渗透进高校管理工作中，给学生以广阔的生活思维空间，充分发挥学生的个性，并通过教师科学高效的引导管理的方式才能更好的管理大学生的同时，促进大学生身心的健康发展，让他们体会到来自学校的人文关怀，从而更有助于他们将来进入社会后的健康发展。第二，将人文教育渗透进高校学生管理工作中是二十一世纪高等教育的必然内在要求。它改善了对学生进行机械教学管理和“课本式”人文教育的双重弊病，通过将二者结合，将人文教育渗透到教学管理工作中，让学生在井然有序的学习生活过程中养成尊重包容、理解的品质，陶冶学生的人文情操，最终培养出学生在进入社会后的人文意识。第三，人文教育是一切教育和管理工作的出发点和落脚点。对于高校学生的教育管理不应该是缺乏人文关怀的机械工作，而应该是在一种积极自由的的环境中，学生充分展现自我的同时，教师与学生和谐互通的状态，在不压抑同学的同时释放学生的特色光彩。
2目前人文教育在高校管理中的问题
目前在高校学生管理中人文教育的体现还存在如下的问题：首先是在思想政治的教育当中，高校普遍采用的那种传统的“填鸭式”的思想政治教育没有考虑学生的接受情况，过分注重教学过程中老师地位的体现从而没能调动学生对于思想政治学习的热情。这些都使得学生们觉得政治是一种无味、单调的课程，从而失去了学习的兴趣；其次，在整个高校学生管理中贯穿始终的仍旧是限制和禁止，这种管理方式极大地阻碍了学生们自我个性展现的机会，使同学们对于教学管理工作产生了严重的抵触心理，造成高校管理工作的困难开展；最后，在对高校学生管理的过程中没有注重服务意识的体现，高校管理的目标是服务于学生，而目前的高效管理体系却将有序性放在了管理工作的首位。
3将人文教育渗透进高校学生管理的方法
科学主义的教育管理主要在于培养学生养成固定的习惯，依据学校制定出来的明确的规定限制学生行为活动，逐渐促进学生固定行为习惯的养成，教师在此过程中作为规则的执行者对学生的日常学习行为进行监督规范。这种过时的机械式的管理模式完全背离了新时期教育的目标要求，压制了学生的活力，因而必须以全新的方式将人文教育融入到教学管理中去。
3.1切实做到以学生为主的管理理念
要进行高校教育管理的改革首先就要摒弃旧的教学管理思维，将学生作为高校管理的主体，以全新的管理理念和思维来指导高校管理工作的进行。这就要求我们以学生为本，认清教学管理工作中各个问题和关键，然后以学生为中心进行具体全面的工作开展。过去那种形式上的“学生为本”并未深入到教学管理者的内心深处，而想要摒弃过去那种机械式的人才管理方式就必须要切合实际的吸收这种观念，然后落到实处的认真实施下去。与此同时，在高校管理过程中还必须切实做到提供给学生更大程度上的自由权，这样才可以使学生有更广阔的生活和思维空间，使得高校管理工作依据学生的个性特色随机应变，在引导中管理学生，增强管理体系的适应性，在有效管理的过程中逐渐淡化教师在管理过程中的作用，最终实现学生的自我管理，培养出学生自律、自尊的良好习惯。
3.2制定体现人文关怀的管理制度
使学生在日常学习生活中学会尊重待人、包容理解是人文教育提出的基本要求，因此，在制定高校管理规则时要充分考虑高校学生管理的人文教育，使管理不再是机械式的约束与限制，而是在充满自由色彩的同时使管理工作顺利实施，只有这样学生才能更加认同和接受这种管理体系。而学生一旦不再抵触这种管理体系，就会主动去响应管理工作，以前那种学生违反管理规定的现象就不再会经常发生。另一方面，自由的、体现人文关怀的管理体系还能减少因为违反管理条例而处罚学生时，学生自尊心受到伤害，心理生理受到影响的案例的发生。
3.3利用高校校园文化深入人文教育在管理中的渗透
很多高校注重学校校园文化的建设，这一方面能够为高校管理中渗透人文教育创造有利的条件，还能够使高校学生管理进行的更加顺利。高效的校园文化形式千姿百态，它体现在校园生活的各个角度。而人文特性是物质文化的必要因素，高校在物质文化建设时可以将人文理念贯穿于物质文化建设中，使学生在学校生活中处处感受到人文关怀。
4结束语
关键词：生活；化学知识；体会
随着生产力的发展，科学技术的进步，化学与人们生活越来越密切。有效引导能增加学生学习的兴趣。下面是本人教学过程中的一点体会：
一、日日相伴的化学品——食盐、碘化合物
我们知道食盐的主要成分就是氯化钠，这是人们生活中最常用的一种调味品。但是它的作用绝不仅仅是增加食物的味道，它是人体组织的一种基本成分，对保证体内正常的生理、生化活动和功能，起着重要作用。Na+和Cl-在体内的作用是与K+等元素相互联系在一起的，错综复杂。其最主要的作用是控制细胞、组织液和血液内的电解质平衡，以保持体液的正常流通和控制体内的酸碱平衡。Na+与K+、Ca2+、Mg2+还有助于保持神经和肌肉的适当应激水平；NaCl和KCl对调节血液的适当粘度或稠度起作用；胃里开始消化某些食物的酸和其他胃液、胰液及胆汁里的助消化的化合物，也是由血液里的钠盐和钾盐形成的。此外，适当浓度的Na+、K+和Cl-对于视网膜对光反应的生理过程也起着重要作用。
碘化钾、碘化钠、碘酸盐等含碘化合物，在实验室中是重要试剂；在食品和医疗上，它们又是重要的养分和药剂，对于维护人体健康起着重要的作用。碘是人体内的一种必需微量元素，是甲状腺激素的重要组成成分。正常人体内共含碘15mg～20mg，其中70%～80%浓集在甲状腺内。人体内的碘以化合物的形式存在，其主要生理作用通过形成甲状腺激素而发生。因此，甲状腺素所具有的生理作用和重要机能，均与碘有直接关系。人体缺乏碘可导致一系列生化紊乱及生理功能异常，如引起地方性甲状腺肿，导致婴、幼儿生长发育停滞、智力低下等。
二、人生五味子之一——醋(酸)
醋的化学名字叫乙酸，分子式为CH3COOH。醋不仅是一种调味品，而且还有很多用途：在烹调蔬菜时，放点醋不但味道鲜美，而且有保护蔬菜中维生素C的作用(因维生素C在酸性环境中不易被破坏)。在煮排骨、鸡、鱼时，如果加一点醋，可以使骨中的钙质和磷质被大量溶解在汤中，从而大大提高了人体对钙、磷的吸收率。患有低酸性胃病(胃酸分泌过少，如萎缩性胃炎)的人，如果经常用少量的醋作调味品，既可增进食欲，又可使疾病得到治疗。在鱼类不新鲜的情况下，加醋烹饪不仅可以解除腥味，而且可以杀灭细菌。醋可以作为预防痢疾的良药。痢疾病菌一遇上醋就一命呜呼，所以在夏季痢疾流行的季节，多吃点醋，可以增加肠胃内杀灭痢疾病菌的作用。醋还可以预防流行性感冒。将室内门窗关严，将醋倒在锅里漫火煮沸至干，便可以起到消灭病菌的作用。擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久。铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽。杀鸡鸭前20min，给鸡鸭灌一些醋，拔毛就容易了。衣服上沾染了水果汁，用醋一泡，一搓就掉。用醋浸泡暖水瓶中的水垢，可以达到除垢的目的。夏天毛巾易发生霉变而出异味，用少量的醋洗毛巾就可以消除异味。
三、自愿吸食的毒药——香烟
从化学角度介绍一下吸烟过程中产生有害成分的结构、性质及危害。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。最近日本学者研究表明，烟雾中还含有迄今为止已知物质中毒性最强的化合物“二恶英”。
四、学习的助手——笔
4.1铅笔
铅笔芯是由石墨掺合一定比例的粘土制成的，当掺入粘土较多时铅笔芯硬度增大，笔上标有Hard的首写字母H。反之则石墨的比例增大，硬度减小，黑色增强，笔上标有Black的首写字母B。
4.2圆珠笔
油墨是一种粘性油质，是用胡麻子油、合成松子油(主含萜烯醇类物质)、矿物油(分馏石油等矿物而得到的油质)、硬胶加入油烟等调制而成的。在使用圆珠笔时，不要在有油、有蜡的纸上写字，不然油、蜡嵌入钢珠沿边的铜碗内影响出油而写不出字来，还要避免笔的撞击、曝晒，不用时随手套好笔帽，以防止碰坏笔头、笔杆变型及笔芯漏油而污染物体。如遇天冷或久置未用，笔不出油时，可将笔头放入温水中浸泡片刻后再在纸上划动笔尖，即可使用。
4.3钢笔
笔头用各含5%～10%的Cr、Ni合金组成的特种钢制成的笔。铬镍钢抗腐蚀性强，不易氧化，是一种不锈钢，该种笔的抗腐蚀性能好，但耐磨性能欠佳。
五、生活中得力助手
5.1除去衣服上的污渍
下面向您介绍几种常见污渍简易的除去方法：①汗渍：方法一：将有汗渍的衣服在10%的食盐水中浸泡一会，然后再用肥皂洗涤。方法二：在适量的水中加入少量的碳胺[(NH4)2CO3]和少量的食用碱[Na2CO3或NaHCO3]，搅拌溶解后，将有汗渍的衣服放在里面浸泡一会，然后反复揉搓。②油渍：在油渍上滴上汽油或者酒精，待汽油(或酒精)挥发完后油渍也会随之消失。③蓝墨水污渍：方法一：在适量的水中加入少量的碳胺[(NH4)2CO3]和少量的食用碱[Na2CO3或NaHCO3]，搅拌溶解后，将有蓝墨水污渍的衣服放在里面浸泡一会，然后反复揉搓。方法二：将有蓝墨水污渍部位放在2%的草酸溶液中浸泡几分钟，然后用洗涤剂洗除。④血渍：因血液里含有蛋白质，蛋白质遇热则不易溶解，因此，洗血渍不能用热水。方法一：将有血渍的部位用双氧水或者漂白粉水浸泡一会，然后搓洗。方法二：将萝卜切碎，撒上食盐搅拌均匀，10min之后挤出萝卜汁，将有血渍的部位用萝卜汁浸泡一会，然后搓洗。
5.2水壶巧除垢
将空水壶放在火上，烧干水垢的水分，看到壶底水垢有裂纹时，将壶迅速取下放到冷水中，壶底水垢因热胀冷缩而脱落下来。
在烧水的壶中放一团口罩布，水垢会被口罩布吸附，壶上就不易结水垢了。
烧水的壶中有了水垢，可放入一些醋，再加水，烧开一会儿，水垢可除去。
用铝壶烧水时，放一小勺小苏打，烧沸10min，水垢可除去。
5.3快速膨胀馒头
在面粉中加入适当的白醋(CH3COOH)和苏打(Na2CO3)使之产生二氧化碳气体使馒头膨胀，松软可口。化学反应请大家想一想