一，放下丢失的感情。离婚后可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄出不良的情绪。
二，抵抗依赖心理。面对离婚的现实，婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后很难克服，将离婚当作人生的一次经历告诉自己已经对这段婚姻尽力，应该了无遗憾。
三，搬开婚前住的房子，离开伤心地重新生活。心理咨询师表示环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益，也就是说为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。
四，改正心态，迎接未知新生活。离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法就是以开心乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。
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