首先，您需要深刻认识并接纳自我的情绪，避免压抑或逃避这些情绪。
2.创建并融入支持体系：
在面临放下丈夫的过程中，建立并融入一个强大的支持体系至关重要。
他们能够提供耐心的倾听、深入的理解以及有力的支持，协助您减轻内心的痛苦，并找到解决问题的有效途径。
3.发掘并培养个人兴趣爱好：
发掘并培养自己的兴趣爱好，参与各类社交活动或学习课程，结识新的朋友，扩大人际交往圈，这将对提升个人的自信心和幸福感产生积极影响。
4.调整心态和价值观：
放下丈夫需要您调整自己的心态和价值观。
请务必明白，每个人都拥有自主选择和决策的权利，我们应当尊重并接受现实。
培养一种乐观向上且积极进取的心态，坚信自己具备过上幸福美满生活的能力。
5.设立个人目标和行动计划：
为自己设定明确的个人目标和行动计划，使您的生活更加丰富多彩。
通过追求自己的理想和目标，您将会发现自己对于过去的依赖程度正在逐步降低。
6.掌握放松技巧并关爱自我：
您可以尝试一些舒缓的活动，例如冥想、瑜伽、阅读等等，同时也要重视自己的身体健康和心理健康状况。
二、我不想离，老公坚决要离婚，怎么办
《民法典》第一千零七十九条
人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；
（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。
经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
法律是社会的基石，是维护社会秩序和公正的重要手段。我们每个人都应该尊重法律，遵守法律，维护法律的尊严和权威。正如本文的标题所提出的问题，“我不想离婚我该怎样放下丈夫”，法律不仅是一种规定，更是一种教育和引导。我们应该从法律中学习如何正确地行事，如何尊重他人的权益，如何维护社会的公正和公平。只有这样，我们才能真正实现法治社会的理想，才能真正实现公正和公平。