全国老年健康宣传周丨如何守护老年听力健康？专家这样支招

湖北省中西医结合医院耳鼻咽喉科主任张肖（右）

老年人听力损失早期有这些表现

什么是老年人听力损失？直播一开场，张肖表示，随着年龄增长，老年人会出现听力减退，重者可致全聋，这主要是耳内感受声波刺激的听觉毛细胞逐渐“衰老”。

《名医来了》直播间

老年性耳聋需尽早中西医结合干预

张肖提醒，家中如有老人出现老年性耳聋，应引起重视并科学对待，尽早进行中西医结合干预。

“中医认为‘肾主耳’‘肾开窍于耳’，此病需结合临床症状，根据不同证型辨证论治。”张肖表示，若老年人耳聋耳鸣声小、症状夜晚明显、精神不振、形寒肢冷、小便清长，一般属于肾阳虚证；若耳聋伴有疼痛或刺痛、舌紫暗，一般属于气滞血瘀证；若虚火上炎，头眩目赤，多属肝肾阴虚证。

除了西医的常规用药治疗，湖北省中西医结合医院耳鼻咽喉科对于耳聋的诊治主要采用中药辨证论治，根据患者证象论治，多以补益肝肾等方法。中医外治手段包括针灸、耳穴、艾灸、脐灸、火龙罐、刮痧、足浴等，此外还推荐气功导引健身，如鸣天鼓、八段锦等。以上方法都能起到一定补益肾精、延缓听力衰退的作用。

张肖建议，老年性耳聋需做好七个方面的日常防护：一是注意饮食营养，一日三餐要注意合理搭配，在保证营养均衡的前提下，可适当多吃一些新鲜蔬菜、水果和海产品，以满足机体对各种维生素、矿物质及微量元素的需求。但应限制高脂肪类食物（如肥肉、动物内脏、油炸及奶油制品等）的摄入，以免引起血脂过高，造成动脉（包括内耳血管）伤害而危及听力。

二是戒烟控酒，烟草里含有尼古丁等毒性物质，在体内不断积蓄可损害听神经及神经中枢，同时引起血管硬化，血黏度增加和血流变慢，导致内耳供血不足，耳蜗末梢组织衰退，使听力受到影响。还要尽量少喝酒，过多的酒精进入体内，对耳部血管和听觉细胞造成不良刺激，也会不同程度的伤害听力。

四是适当运动锻炼，经常进行适合自身的各种有氧活动，如郊游、快走、游泳、骑自行车、做健身操、打太极拳等，既能增强心肺功能和提高身体素质，又能促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳组织的新陈代谢，从而维护应有的听觉功能。

五是保持良好心态，老年人的血管弹性比较差，若是长期处于紧张和焦虑状态，会造成植物神经功能紊乱，容易引起耳内血管痉挛，使内耳组织发生缺血、缺氧和听神经营养障碍，最终导致听力锐减甚至耳聋。因此，老年人平时更应修身养性，做到随遇而安，少生气、不恼怒，积极参与有益的群体活动，保持轻松愉悦的心态，有利于保障内耳健康和良好听力。