1、积积极极心心理理学学中国人民大学出版社第四章积极情绪的价值1积积极极心心理理学学中国人民大学出版社积极情绪的概述积极情绪的发源积极情绪的价值目录目目录2积积极极心心理理学学中国人民大学出版社第一第一节积极情极情绪的概述的概述3积积极极心心理理学学中国人民大学出版社一、什么是积极情绪一、什么是积极情绪（一）积极情绪的定义l积极情绪属于愉悦度的坐标轴，它反映了主观体验的享乐色调l积极情绪是指愉悦的、导致我们接近和喜爱行为的情绪。4积积极极心心理理学学中国人民大学出版社一、什么是积极情绪一、什么是积极情绪（一）积极情绪的定义l生理快感生理快感：被动的，与刺激有关，生理快感让人感到身心愉悦，并不可否认地将我们引向享乐，但这样的生理快感并不等同于积极情绪，所有食色之欲终会因饱足而生厌。l积极情极情绪：既与生理快感有关，也与心理需求满足或精神活动有关，积极情绪具有主动性，是积极活动的结果。生理快感生理快感VS积极情极情绪5积积极极心心理理学学中国人民大学出版社一、什么是积极情绪一、什么是积极情绪（二）积极情绪的种类逗趣喜悦振奋敬佩自豪兴趣感恩宁静爱意希望6积积极极心心理理学学中国人民大学出版社一
5、所在，这是一种更高层次的感恩情绪，常常体验这种感恩情绪的人，往往有着卓越的精神灵性(Spirituality)。8.感恩感恩Gratitude14积积极极心心理理学学中国人民大学出版社一、什么是积极情绪一、什么是积极情绪（二）积极情绪的种类弗雷德里克森(Fredrickson,2010)认为，希望的核心其实是相信无论情况多糟糕，事情总能够好转的信念。希望还是一种未来导向的积极情绪，它能够引导你着眼于未来，将注意力放在为未来做规划上，促使你在令人失望的现状中坚持不懈地努力，激发你的潜能去主动创造转机，改变现状9.希望希望Hope15积积极极心心理理学学中国人民大学出版社一、什么是积极情绪一、什么是积极情绪（二）积极情绪的种类爱意是最具有包容性的积极情绪，当你因为生命中的重要他人而感受到上文所提的种积极情绪（喜悦、逗趣、宁静、振奋、敬佩、兴趣、自豪、感恩、希望）时，它们都能转化为爱意。任何积极情绪都能在特定时刻、特定情境转化为爱意，从这一层面上看，爱意应该是每个人一生中体验最多的积极情绪。10.爱意意Love16积积极极心心理理学学中国人民大学出版社二、积极情绪的神经机制二、积极情绪
8、决定必须完全出于自主选择，试想如果做某件事让你感到不情愿甚至被逼迫，那么不管它原本多么能激发正能量，你恐怕也很难从中获得积极情绪；其次，这些活动需要长期坚持才能彰显效力，就拿锻炼身体为例，偶尔做一两次不是难事，可要坚持下来、形成习惯就得不小的意志力。意志活动对积极情绪的决定力高达40%，这一比例之所以能远远超越包罗众多的环境因素，奥秘在于主动制造的积极情绪更经得住适应效应的消耗考验。23积积极极心心理理学学中国人民大学出版社第三第三节积极情极情绪的价的价值24积积极极心心理理学学中国人民大学出版社积极情极情绪有什么功用？有什么功用？对生活有什么好生活有什么好处？如何促如何促进心心理健康功能？理健康功能？弗雷德里克森是回答这个问题的第一人，她提出了积极情绪的扩展建构理论（TheBroadenandBuildTheoryofPositiveEmotion)，她发现积极情绪所具有巨大的潜能和力量。25积积极极心心理理学学中国人民大学出版社一、一、“认知认知-行为的资源库行为的资源库”消极情绪的功能窄化认知行为资源库的即时范围，个体因而能够在危险情境下迅速而高效地调动各种应激资
9、源，用来保证自身的生存。如果我们所处的环境相对安全，消极情绪的适应价值就会大打折扣。积极情绪的功能积极情绪对“认知行为资源库”具有扩展功能，使得个体的认知与行为系统更为开放、灵活，并且使得个体持久的发展资源得以建构。积极情绪的价值并不局限于一时一地或某一特定环境，而是会使我们不断地成长，建构起长久的心理资源。26积积极极心心理理学学中国人民大学出版社二、积极情绪的二、积极情绪的“扩展与建构扩展与建构”（一）扩展与建构的“向上螺旋”u在当时的特定情境下，积极情绪能够促使人打破一定的限制而产生更多的思想，出现更多的行为倾向。同时，这种思维行为范畴的扩展，帮助个体建立起持久的个人发展资源u当个体通过这些思想行为实现了个人的成长和发展之后，也进一步深化了积极的情绪体验。27积积极极心心理理学学中国人民大学出版社二、积极情绪的二、积极情绪的“扩展与建构扩展与建构”（二）积极情绪的功能：扩展思维，构建资源l弗雷德里克森的积极情绪理论包含两大核心主张：l一是积极情绪能够扩展我们认知系统的相对范围，帮我们冲破一些思维的定势或限制，使我们的思维更加开放、更加灵活、更具有创造性；l二是积极情绪能够建构我们
10、的个人资源和社会资源，28积积极极心心理理学学中国人民大学出版社二、积极情绪的二、积极情绪的“扩展与建构扩展与建构”（二）积极情绪的功能：扩展思维，构建资源1、积极情绪扩展注意范围积极情绪能够扩展我们的注意范围，让我们的视野更加开阔请看这样一组图形：现在请你判断，上面三个图形，位于下方的两个图形哪一个与上方的更为相似29积积极极心心理理学学中国人民大学出版社二、积极情绪的二、积极情绪的“扩展与建构扩展与建构”（二）积极情绪的功能：扩展思维，构建资源1、积极情绪扩展注意范围弗雷德里克森和她的博士生布兰尼根(Branigan,2005)曾采用这个“整体局部任务”来探究情绪与整体、细节知觉偏向的关系。研究发现当人们处于消极或中性情绪之下，会偏向于选择右下图，他们的视野边界缩窄了，注意力全放在零散的细节上，看不到大画面，表现出部分视觉加工倾向。而当人们被注入积极情绪，就会作出相反的选择，此时他们的眼界开阔了，不再纠结于细枝末节，有着更大的注意广度，可以轻松勾绘出宏观的画面，表现出整体视觉加工倾向。30积积极极心心理理学学中国人民大学出版社二、积极情绪的二、积极情绪的“扩展与建构扩展与建构”（二