感觉自己有心理健康问题时，可以找谁倾诉呢？心身医学科

同学们，如果你感到压力大、焦虑、愤怒或悲伤，不要担心，因为每个人时不时都会有这些情绪，这都是正常的。

但有时焦虑、悲伤、紧张的情绪会过于强烈或过于频繁，可能会让你难以应付。当这种情况出现时，也许你需要专业的心理帮助。但这可能也仅是一个信号，表明你正在经历一段艰难的时期，需要他人的支持。但无论是有心理健康问题，还是在艰难时刻需要支持，及时与他人交谈都会有所帮助，可以防止事情变得更糟。

我应该向谁倾诉呢？

你可以和父母谈谈。如果可以，最好先向父母倾诉。你的父母可能已经注意到你最近压力很大，或者你正在被一些事情困扰。他们可能会问：“你怎么了”或者“发生什么事了”。如果父母主动询问，尽量抓住这个机会向他们敞开心扉。

父母可以带你去找专业的心理医生，帮助你了解自己是否有心理健康问题，或是否存在其他问题，这样你才能知道到底哪些方法可以帮助你走出心情的低谷。

如果你不愿和父母交谈呢？

如果你不能或不愿和父母交谈，或者你的父母帮不了你，那可以试着和其他成年人交谈。例如，

你信任的其他家人，例如祖父母或其他成年的亲戚、辅导员、校医、老师或教练、你所在社团的负责人或朋友的父母，去找你信任的成年人，告诉他们你需要找人倾诉，询问他们是否愿意倾听并帮助你解决问题。你可以让他们帮你决定下一步应该做什么，也可以请他们帮忙寻求专业医生的帮助。

与你的医生或心理咨询师交谈

如果我只是感到压力较大，还需要和他人交谈吗？

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