一、了解政策与条件
二、准备申请材料
个人身份证件：身份证、户口本等身份证明文件的复印件。
收入证明：如果因经济困难申请暂停还款，可能需要提供失业证明、医疗证明、工资单或收入证明等。
贷款合同及账号信息：包括贷款合同编号、贷款金额、还款记录等。
其他证明材料：如银行流水、家庭支出明细等，以证明自己的困难情况。
三、联系网贷平台并提交申请
借款人可以通过以下方式联系网贷平台并提交暂停还款申请：
客服热线：拨打网贷平台的客服热线，向客服人员说明情况并提出申请。
在线客服：通过网贷平台的在线客服渠道进行沟通和申请。
在提交申请时，借款人需要提供详细的个人信息、借款合同编号、暂停还款原因等必要资料，并确保所提供的材料真实有效。
四、等待审核并遵守协议
五、注意事项
及时沟通：在申请暂停还款前，借款人应提前与网贷平台沟通，说明自己的情况并寻求帮助。
提供真实信息：借款人应提供真实和准确的信息及证明材料，不得提供虚假信息。
注意期限：在暂停还款期限结束后，借款人需要按时恢复还款，否则可能会面临逾期罚款等后果。
信用影响：暂停还款可能会对借款人的信用记录产生负面影响，借款人应慎重考虑并按时恢复还款。
法律依据：
《民法典》第六百七十五条
借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还;贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。
《民事诉讼法》第一百二十二条
起诉必须符合下列条件：
(一)原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织;
(二)有明确的被告;
(三)有具体的诉讼请求和事实、理由;
(四)属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。
在以下情况下，借款人可以申请暂停还款：
一、经济困难类原因
失业：当借款人因单位破产、裁员等原因失去工作，导致收入中断或大幅减少，无法按时偿还贷款时，可以申请暂停还款。
二、法律与政策规定
根据《中华人民共和国民法典》第六百七十八条的规定，借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期;贷款人同意的，可以展期。这意味着，在符合一定条件下，借款人可以申请暂停还款，以获得更长的还款期限。但请注意，这需要贷款人的同意，并且双方应当就展期事宜进行协商。
三、其他特殊情况
家庭突遭重大变故：如家庭成员突然去世、遭遇严重事故等，导致家庭经济状况急剧恶化，无法按时还款。
行业不景气：借款人所在行业受到经济衰退或其他不利因素影响，导致收入减少或失业，影响还款能力。
四、申请暂停还款的注意事项
及时沟通：借款人在遇到还款困难时，应及时与贷款机构沟通，说明情况并寻求帮助。
提供真实材料：申请暂停还款时，借款人需要提供真实、准确的证明材料，以证明自己的困难情况。