二、保持良好心态，和紧张焦虑说拜拜
由于各方面的影响，每位考生的备考状态都不一样，因此心态也不同。有的考生已经复习了好几轮，有的考生刷了大量的题目，当然也有考生只是临时抱佛脚，甚至对考试内容都不清楚。针对不同复习程度的考生，要学会不同的心态调节方法，做到充满信心，减少焦虑。
1.多轮复习者，稳扎稳打
心态管理：坚信自己属于进度好，学得较为扎实的梯队，放平心态，保持自己日常的学习节奏，稳扎稳打即可，也可在自己可接受的范围内适度加点量。此外，还要注意劳逸结合，学习之余，可以看看窗外，听听音乐，缓解复习的压力和疲惫。
2.一轮复习者，按步推进
心态管理：别总觉得自己刷不完了，感觉慌了，想开始放弃了，摒弃一切杂念，去投入学习本身，一道挨着一道刷，总会刷完的，稳住心态就是前提。
3.复习不足者，狠抓高频
心态管理：拒绝佛系，拒绝躺平，更不要做炮灰。要放弃全面覆盖，狠抓主要矛盾，全力加强高频考点的学习记忆及练习巩固，把你的佛系换成冲劲推进自己的复习进度。
三、学会考前暗示，从容面对考试
1.语言暗示
考试前默诵自己喜欢的、提供正能量的语句，如“我一定会成功!”“因为在平时已把汗水付出，到时候就一定能有收获”。
考试中可以默诵一些令自己定神的话，如“我现在觉得能够控制自己了”“只需将注意力集中于试题”“已经做了这么多题，只要保持现状，我将顺利完成所有的题”等等。当做题出现困难，情绪受到影响，不能专心致志去答题时，你闭上眼睛，可以默诵“坚持就是胜利”等等。
2.音乐暗示
考前可以听一些自己喜欢的乐曲。比如可以听一些舒缓的轻音乐或者平时经常听的一些可以安神的音乐，来使大脑处于平静的状态，更好的应对接下来的考试。
3.食物暗示
比如说，山楂汁果茶可以起到暗示作用。因为你喜欢这种果茶，喝了之后就感觉浑身舒坦，就有一种力量。经过你不断强化，不断给自己这样一种信心，最后这种果茶就成了一种“神水”，有神妙的作用。但是这需要有个练习的过程。考前吃一些能使自己得到强化、心情愉悦的食物，也能很好的振奋精神。
4.情景暗示
考前焦虑时，想象美好的开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中渐渐放松自己。
5.动作暗示
考试中遇到焦虑，可以做一些令自己定心的动作，比如放松全身的肌肉、给自己一个坚定的手势、翻看自己已经做出来的题目等等。在考场上觉得紧张时，可以练习做深呼吸，吸气要深、满，吐气要慢、匀。
学会调整考试心态，保持坚持和毅力，相信自己的能力和努力，科学备考，心态积极，中师华图相信各位考生一定能够顺利度过焦虑期，坦然面对考试，成功上岸!加油!