与“一月戒酒”这类挑战一同，“清醒十月”——即参与者努力在整月内不饮酒——能够为您的健康创造奇迹。
尽管秋季通常伴随着众多饮酒活动，比如从慕尼黑啤酒节、车尾派对，到万圣节派对以及南瓜香料鸡尾酒，专家称，一个月不沾酒对整体健康是有益的。
克利夫兰诊所脂肪肝疾病项目主任贾米尔·瓦基姆-弗莱明博士此前向《人物》杂志表示：“存在多种生理方面的益处，从睡眠质量改善，到胆固醇降低、血糖水平下降、血压降低、体重减轻以及肝脏脂肪减少。”
而且，哈佛大学附属麦克莱恩医院费恩赛德住院治疗项目的主任罗科·扬努奇博士解释道，一个月不饮酒对您的肝脏有益处。
“那些与酒精有关的、肝脏炎症严重的人通常会在一个月内看到自己的炎症指标恢复正常，这些人是酒精摄入量很大的。”他告诉《人物》杂志。
“酒精对肝脏来说是一种毒素，”他解释道。“好消息是，在一定程度上，肝脏具有很强的自我修复能力，所以给它自愈的机会会非常有帮助。”
此外，参与“十月戒酒”活动可以在睡眠和减肥方面带来显著改善。
酒精往往会极大地扰乱个人的睡眠节奏与模式，以至于睡眠不再像原本那样具有恢复性。戒酒通常会扭转这些负面影响。
戒酒也有助于实现减肥目标。减少饮酒不但能够降低摄入的卡路里量，还能够优化新陈代谢。而且，第二天你不太可能错过锻炼。
尽管“十月戒酒”这个活动为期一个月，然而一些参与者即便在31天结束之后，也有可能重新审视自己的饮酒习惯。伊安努奇博士说：“人们发现自己不会回到戒酒前的相同状况。”
他补充道：“有时这真让人眼前一亮，会促使人们决定做出一些其他的改变，即便不是彻底戒酒。”“这让我们对自己的饮酒情况有了新的认识。”
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