高建军副主任医师潍坊市妇幼保健院三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌，男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
戒烟酒的好处包括提高身体免疫力、改善消化系统功能、改善心血管系统功能、改善睡眠质量、改善精神状态等。
1、提高身体免疫力
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，酒中含有大量的酒精，长期吸烟和饮酒会导致身体免疫力下降，容易受到病毒、细菌等感染。通过戒烟酒可以提高身体免疫力，减少感染的几率。
2、改善消化系统功能
烟酒中的有害物质会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化不良症状。通过戒烟酒可以改善消化系统功能，促进胃肠道蠕动，有助于消化系统的健康。
3、改善心血管系统功能
烟酒中的有害物质会对心血管系统造成损伤，导致心血管系统功能下降，容易出现心慌、胸闷、气短等不适症状。通过戒烟酒可以改善心血管系统功能，有助于维持心血管系统的健康。
4、改善睡眠质量
烟酒中的有害物质会影响大脑神经，导致大脑神经兴奋性增高，从而引起失眠。通过戒烟酒可以改善睡眠质量，有助于缓解失眠的症状。
5、改善精神状态
通过戒烟酒可以改善精神状态，因为烟草中的尼古丁会导致大脑神经兴奋，而酒精会导致大脑神经抑制。
除此之外，建议在日常生活中，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，可以补充身体所需要的营养。同时也可以适当参加户外运动，比如慢跑、打羽毛球等，可以增强自身抵抗力。
2021-09-0722:07
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
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