脾胃刻辛苦，注养护，脾胃损，容易引各疾病。季，脾胃调养改，顺，脾胃足。
《黄帝·素·调论》：“春，谓陈，俱，荣。”春勃勃，。肝属木，春，春注养肝。
，春季养肝忘养脾胃。脾胃纳各食，转化营养，供五脏六腑，肝升，育，保持健康。
☉脾胃喜欢温热，捂捂舒服
冬春季转换，温化，防卫系“冬眠”状态，早脱厚衣服，容易寒侵袭导致痛、冒、伤病症。舒服，脾胃影响，运缓慢，胃差、腹胀、消化良症，且脾胃怕冷，寒冷脉收缩，阻碍脾胃血运，影响脾胃纳腐熟、运化升清功。
春穿衣“捂捂”，“春捂”，脾胃营造温暖“环境”。
“春捂”穿越越，捂热。捂科。具，注：
、“捂”
春穿衣尤初春，保暖，根据温化及增减衣。例春温差较，早晚较冷，需适穿厚，晴午刻，温较，需适减衣。
般，冷，暖融融且汗，穿衣厚合适。汗，“捂”，需脱掉件；若清凉，暖融融，脱，需增件。
二、减衣服循序渐
古语云“欲速则达”，春减衣服。根据况，逐渐衣服减薄，厚棉衣换薄棉衣，薄棉衣换夹，夹换薄套；逐渐减穿衣件，减保暖衣，减毛衣。切忌热穿较薄衣衫，容易凉冒。
、薄厚
半血液循环半差，容易遭寒侵袭，且腿脚脾、胃循，寒，导致络血运畅。，“春捂”薄厚，半衣裤、鞋袜穿单薄，减衣服减衣，减装。
尤注，切莫早换裙装，否则仅容易损害节，且脾、胃血流“凉”缓慢。
☉春季养脾胃，酸甘
孙思邈《千食治》：“春七二，省酸增甘，养脾。”春肝旺，肝木旺易伐脾土，春需抑肝补脾，抑制旺肝损，佳途径饮食调。酸肝，酸味食肝旺盛，春肝易盛，酸味食，“火油”，肝旺，春酸；甘脾，甘味食助养脾，春适量甘温食，提升脾阳，调脾胃血。
“省酸增甘”，酸甜。，“甘”甜味食，指具补益脾胃食，红枣、药、米、糯米、粱、土豆、南瓜、黑木耳、桂圆、栗。
药甘味食，补脾肾食，春适脾非。且药属“零脂肪食”，令胖。
清炒药
【材料】药，胡萝卜半根，菜，盐适量。
【】.药洗净，皮，切片；胡萝卜洗净，切片；菜根，洗净，切段。
.锅烧，药片、胡萝卜片烫，捞；菜烫～秒钟，捞。
.锅置火，适量油烧热，药、胡萝卜、菜、盐，火迅速翻炒均匀即。
☉适量辛，激脾胃功
韭菜、洋葱、葱、姜、蒜苗辛味食，具刺激食欲、散、、祛寒、血，春适量，助提升脾阳，消食化痰、扶助。推荐适合春辛味食。
韭菜鸡蛋饼
【材料】韭菜，鸡蛋，粉碗，盐适量。
【】.鸡蛋磕碗，散；韭菜择，洗净，控干切末。
.鸡蛋、韭菜、粉碗，倒清搅拌糊状，糊稀稠，调挂筷状态。
.底锅火，刷层植油，倒勺糊，晃锅，糊形饼状。（饼铛）
.火糊煎型翻，另煎型即。
需注，凡，辛味食虽刺激食欲、提升脾阳，宜，免耗散，导致脾胃积热。
☉，肝则脾胃宁
肝疏泄功助脾胃升降，维持消化、吸收功。肝疏泄，肝匹脱缰野，乱窜；冲撞脾，影响脾运化、升清功，腹胀；横逆犯胃，嗝、泛酸、况，严甚吐血。，养脾胃，需肝。
医五角，肝属木。树木伸展，喜欢达，喜欢抑郁。，低落，影响肝木疏泄，肝，。抑郁恼怒，需及调节，静。调节绪，找适合。
.反复执，暂，喜欢，、，助复。
.适泄，跟朋倾诉，找尽泄。注宣泄，争吵，争吵，困扰。
.培养控制绪识，提醒，调整绪，注言，久久潜移默化，形健康熟绪习惯。
.松，，深呼吸、冥、按摩松状态，脸，历愉，。
.豁达、胸宽广，诉“帆顺，待凡观态”，积极挑。
冬病夏治，脾胃虚寒抓
夏季瓜蔬菜市季节，饮食调养脾胃。，夏脾胃虚弱况反季节严，跟良、饮食习惯系。
☉夏季伤脾胃细节
、食
夏温，汗，胃，食。《黄帝》讲饮食养，“五谷养”，谷类非营养源，食，脾胃越越虚弱。
二、饥饱
脾胃喜欢规律，饥顿饱顿、饭，必影响脾胃消化吸收功，导致秘、腹胀适，严甚患慢胃炎、胃溃疡疾病。
、量喝凉茶
凉茶含质寒凉草药，菊、银、荷叶、夏枯草，夏适喝助暑津、清热止渴。，喝量，药寒凉伤害脾胃，纳运化功降低。
脾胃虚寒，夏喝凉茶犹雪霜，严即腹痛、腹泻题。
另，、孕妇、产妇、婴幼宜喝凉茶。
、“烧烤啤酒”刺激
夏晚排档患，烧烤、喝啤酒，惬。，烧烤热，啤酒冷，娇嫩胃黏膜极刺激，且烧烤食辛热，耗伤胃阴，容易导致胃热炽盛火症状。
五、饮食贪凉
脾胃锅，锅食煮熟消化，量。脾胃食煮熟消化，提件，锅热。，夏温，贪凉，冷食，喝冰镇饮料，脾胃冷冷，锅食“腐熟”，食熟，容易消化吸收，脾胃必须超负荷劳决，，脾胃疾病缠。
六、衣贪凉
肚脐穴，“阙穴”；腰背阙穴称，“穴”，穴寒邪侵袭，仅伤脾胃，伤肾、伤骨。夏赶髦，穿露脐装、露背装，贪凉吹空调，腹、腰寒，脾胃肾健康。
俗：“冰冻尺非寒。”脾胃虚寒形“润细”程，防微杜渐，注养护，拥脾胃。
☉适喝黄芪粥，补祛湿盛夏
夏，暑热，二降雨、湿。邪单独斗，碰狼狈奸，湿邪热邪即，联侵袭。脾属土，喜燥恶湿，尤容易湿热困，造脾胃湿热。
另，夏阳盛，非炎热，汗，易随汗耗，夏容易晕、乏虚症状。，夏仅祛除湿热，注适扶助。
饮食调养脾胃佳式，夏冷寒凉食，玉米、南瓜、土豆、红薯、药、米、薏苡仁、冬瓜、红豆补脾祛湿食，适“苦”，苦瓜、苦菜、芹菜、杏仁，苦味食清热祛暑、消胀乏。
脾胃虚弱适黄芪、党参、洋参、红枣、枸杞补。黄芪质温，补效参，“喝黄芪汤，防病保健康”，夏适黄芪粳米煮粥，煮汤黄芪，甚泡饮（微苦，酌冰糖），益健脾效。
黄芪红枣粥
【材料】黄芪，红枣枚，粳米。
【】.黄芪煎取药汁。
.粳米洗净，黄芪、红枣，适量清，煮粥即。
☉脾胃虚寒敷贴阙穴
《黄帝》“阳胜则热，阴胜则寒”，夏季阳盛节，阳掩盖虚寒，虚寒疾病症状显；冬寒冷，耗损阳，虚寒疾病容易。
医强调“冬病夏治”，夏虚寒疾病病较稳，若采取措施预防治疗，减减冬病症。脾胃虚寒妨趁夏病症显，脾胃调。
冬病夏治，穴敷贴。阙穴肚脐，肚脐皮肤薄弱，药容易渗透，脾胃虚寒肉桂、茴香、椒温药材（粉，姜汁匀）敷贴阙穴，祛除脾胃虚寒、扶助阳，益。
除敷贴，艾灸阙穴助调脾胃虚寒证。：鲜姜切.～.厘米薄片，盐填肚脐，切姜片肚脐，壮艾炷置姜片燃。灸～壮即。脾胃虚寒引消化良、腹痛、泄泻症效，提免疫，强壮。
养“伏贴”“伏灸”传统，际冬病夏治。贴敷艾灸选择，伏。贴敷，午贴，～即；艾灸选午。，必非，贴灸，虚寒严，隔艾灸。
皮肤较敏，贴敷需观察皮肤反，若灼热刺痛、痒热显，及取药。
贴敷艾灸空调房，避免沾冷。
☉养，脾胃谐
医五角，属火，脾属土，火脾土，脾，刻照顾脾“”。阳振，脾足够温煦，运化功降低，痰饮停，悸、短、胸闷、憋、腹痛、腹泻题。夏脏腑，夏养脾胃，注养。夏季养，注：
、静
喜静，保护阳，静。俗：“静凉。”夏炎热，容易烦躁，悠扬，钓鱼、极拳，助调节精，保持舒畅。
二、喝粥
合营养提供。夏胃佳，妨喝粥。粥仅津止渴、清凉暑，补养。粥添食，养效，荷叶粥清热暑、润肠，冬瓜粥健脾湿、消肿排毒，百合粥润肺止咳、养。
、晚睡早
俗语：“热睡，胜洋参。”睡眠则，宁静。夏顺阳盛阴虚化，晚睡早。午休息～钟，静绪，补足精，午效率。
秋燥季节，酸味肠胃舒服
孙思邈《千食治》：“秋七二，省辛增酸，养肝。”医五，肺属，肝属木，肺盛伤肝。辛肺，酸肝，肺秋，秋辛味、酸味，防止肺盛，增强肝脏功。
“省辛增酸”饮食则保护肝脏，脾胃息息。辛辣食消耗量液，包括胃津液，秋干燥，空湿低，汗液蒸，容易胃热炽盛、肺燥况，舌疮、鼻腔皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽，辛辣食则效避免述况。
酸肝，助增强肝脏功，肝疏泄功脾胃升降宜提件。，酸味蔬菜含鞣酸、酸、纤维素质，刺激胃肠消化液泌、速胃肠蠕，健脾胃、津止渴。
酸味食楂、葡萄、苹、石榴、杨梅、柚、柠檬。酸味饮品，酸梅汤、柠檬、苹醋，适饮。腹胀、消化功，清晨床喝杯柠檬，促胃肠蠕、促消化、预防秘帮助。
楂药汤
【材料】鲜楂～，药，红枣～颗，枸杞，冰糖适量。
【】.药洗净，皮，切块；楂、红枣洗净核；枸杞洗净。
.红枣楂锅，适量清，冰糖，火煮沸转火煮钟左右，药块煮，枸杞煮钟左右即。
汤酸甜，具津止渴、润肠、润肺功效。楂健脾胃、促消化，药补益脾肾，红枣益健脾，枸杞补益肝肾，冰糖清润肺脏。秋季干燥，喝汤，润肺、补脾、消食，兼顾。
注，食酸味食适止。酸味食，胃肠造刺激，且酸肝，肝旺盛伤害脾胃。
☉“秋瓜坏肚”，秋食瓜纵
流“啃秋”习俗，秋瓜，据“啃秋”啃掉秋痱。初秋暑热未散尽，适瓜确祛暑、养阴、津，益，若节制，贪冷瓜，反坏肠胃。
秋，胃肠寒凉食适降，冷瓜，尤冰镇瓜，容易损伤脾胃，引腹泻、腹痛适。
另，瓜属寒凉食，耗损阳，致脾阳损，削弱脾胃消化吸收功。，秋冷瓜，尤脚冰凉、稀、容易冒、冷食腹泻，及脾胃功佳、童，忌冷瓜。
脾胃虚寒，选择温，橘、桂圆，寒瓜温浸泡煮熟食。
，质偏热、胃热炽盛，适瓜，养阴祛热功效。初秋，南仍炎热，且干燥，适瓜，祛暑、预防秋燥。
☉“贴秋膘”“贴”合
夏炎热，胃，饮食清淡、简单，，减。秋，暑热减退，胃慢慢，，补偿夏损，冬准备，俗称“贴秋膘”。
“贴秋膘”程承启，承指补充夏营养缺，启指储备量抵御寒冬准备。，“贴秋膘”盲肉，适合，注：
、营养均衡
，质匮乏，饱、食肉，秋趁食丰盛肉。今，提，讲究营养均衡，合补充。除适肉类食，奶制品、豆类及鲜蔬菜、，摄各营养素，保持环境酸碱衡，且控制脂肪、盐、糖摄量。
二、胃肠调整
刚秋，急补。夏酷热，凉菜、瓜、冷饮，脾胃功降，秋量肉，胃肠负担，厌食、腹泻适。，秋胃肠调整，补充营养、易消化蛋类、鱼类食，逐渐鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉肉类。
般，秋伏，湿仍较，脾胃消化功较弱，补早；建议逐渐调整，秋适补。
、“贴秋膘”异
消瘦，秋适增营养益，肥胖超则宜“贴秋膘”，量补胖，严引血压、脂血症、痛疾病。
脾胃功、消化弱童，胃积滞宿食，楂、萝卜消食、健脾、胃食。肠胃调补消化。
另，嗜食辛辣、油腻容易胃肠积热，类补，需清除胃火，适苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜食。
☉喝粥，滋阴健脾
俗：“饭碗汤，胜良药。”“粥饭，寿。”秋燥，容易皮肤干燥、舌疮、睛干涩、干“秋燥”，适喝汤粥，补充，养阴润燥，且汤粥添食材，滋补效。
早晨脾胃二令段，早餐喝粥，具健脾养胃、滋润肠；忙碌，晚饭喝碗粥汤，具胃、润喉、润肠。
南瓜米粥
【材料】南瓜，米，糯米。
【】.南瓜洗净，皮，切丁。
.米、糯米淘洗干净，南瓜锅，倒适量清，火煮沸转火炖粥。
药薏苡仁排骨汤
【材料】排骨，药，薏苡仁，盐、葱、姜、料酒各适量。
【】.薏苡仁洗净，清浸泡～；药洗净，切块；排骨洗净，剁块，冷锅，煮尽血捞冲净。
.薏苡仁、排骨、葱、姜锅，倒适量清、料酒，火煮沸转火炖.，药块，炖药熟软，盐调味即。
冬季补，莫脾胃负担
医，寒阴邪，易伤阳。阳“阳”，脾、肾脏腑器官量源。阳足，脾、肾脏腑器官足，运转。冬温低，寒邪，养护防寒保暖，护阳。
☉防寒保暖，护脾阳
保护脾阳需：
、确穿衣御寒
冷，非穿越厚越保暖，确选择衣服。羽绒服、羊皮革质衣服保暖，冬季服装首选；贴衣服选择柔软、吸湿、透纯棉质，保温且保持干燥。
质虚寒穿件背，强背保暖，背阳，背保暖，寒容易背侵，损伤阳。
二、注保暖
诸阳，阳容易散掉。冬戴帽，热瓶盖塞，容易阳流寒邪，引冒、痛适。，严寒区，冬戴帽，，选择保暖较毛线、料质帽。
、暖双脚
俗：“寒脚。”双脚负担，离脏，容易血足。脚旦凉，络、血循环，寒流窜，引冒、节痛、痛疾病。，冬尤注脚保暖。
促双脚血循环，双脚暖。另，冬双脚冰冷，睡热泡脚，掌按摩脚～钟，暖驱寒、健脾养肾保健。
※提示※
冬习惯戴罩，戴罩抵御寒胃，戴，戴罩反降低御寒。鼻黏膜丰富毛细血管，鼻吸冷空弯弯曲曲“管”，肺近温，耐寒功，戴罩功锻炼，久功降低，耐寒降，容易冒。
、温热食暖融融
冷喝碗热腾腾粥汤，暖融融，甚汗，温热食暖效。，冬饮食温热。羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、红枣、栗食益健脾、暖驱寒功效，冬适。
药羊肉汤
【材料】羊肉，药根，胡萝卜根，葱、姜、料酒、盐、胡椒粉各适量。
【】.羊肉洗净，切块；胡萝卜洗净，切滚刀块；药洗净，皮，切块；葱洗净，切段；姜洗净，切片。
.羊肉冷锅，煮尽血，捞冲净。
.另砂锅，羊肉、葱段、姜片，倒料酒，注适量清，火煮沸转火炖.，药、胡萝卜，盐，继续煲钟，撒胡椒粉即。
羊肉温，具温补脾肾、暖驱寒功效，且味鲜，营养丰富，搭配补脾胃药胡萝卜，谓冬暖、健脾二选择。
☉补，脾胃增负担
俗：“冬补，春虎。”冬需补充量抵抗寒冷，尤虚寒，冬适补，储备营养，精、壮、病。，补讲究，补脾胃增负担，效。冬补：
、补节制
补益类食，较滋腻，消化，且温热质。补，容易脾胃负担，影响脾胃运化功挥，虽，消化吸收，转化需营养质，仅浪费，补食火、湿热、痰害质，诱热、腹胀、胃痛、胃溃疡、腔溃疡疾病。，冬补节制。
二、根据质补
补讲究质，质，适。例，质湿热红豆、薏苡仁、冬瓜、萝卜，健脾、清热、湿，若糯米、羊肉、牛肉温补食，容易湿热症状；痰湿质莲、芡、扁豆、红枣、陈皮化痰、健脾除湿品，辛辣食、温热质食助热痰，痰湿症状；虚质选择党参、黄芪、药、茯苓、红枣益健脾品，萝卜、黄瓜凉食及冷食，耗，虚症状；。
、疾病痊愈补
冬适补，增强营养，提抵抗。质虚弱，冬容易冒，则急切补。冒，脾胃运化功弱，若急补，脾胃负担，胃肠积滞宿食，久容易化“火”，仅冒容易，引疮、秘适。
冬冒补，冒痊愈、脾胃功完恢复，适补。，仅容易冒疾病痊愈补，疾病，脾胃功恢复，补食消化吸收，转化需营养。
☉黑豆补肾健脾佳品
春、夏、秋收，冬藏阶段。冬藏，指冬树木枯萎，冬眠，潜藏，减量消耗，保存质。
《黄帝》，阳阳运趋势保持致，冬敛、降，潜藏肾，冬季养肾。冬适食补肾食，裨益。，脾胃血化，运化功否决补否效，冬补肾，注补脾胃。
食，冬养护脾肾离。黑豆素“豆王”称，古：“晨吞黑豆枚，谓五脏谷，衰。”黑肾，黑豆古养肾佳品。仅，黑豆味甘，脾、胃，黑豆健脾湿。古，黑豆煨红枣，调脾虚肿。：
黑豆、红枣适量。红枣洗净，浸泡钟左右；黑豆洗净，砂锅，适量，火煎煮钟，红枣煮黑豆熟烂。剂，早、晚服，具健脾益胃、消肿、益肾血功效。
黑豆煮粥、炖汤，推荐既养肾健脾，且非适合冬食黑豆乌鸡汤。
黑豆乌鸡汤
【材料】黑豆，乌鸡，红枣枚，姜、盐、料酒各适量。
【】.乌鸡干净，剁块；黑豆铁锅干炒豆衣裂，清洗净，晾干备。
.红枣洗净，核；姜洗净，切片。
.黑豆、乌鸡、红枣、姜片砂锅，注适量清，火煮沸转火炖，盐调味即。
乌鸡健脾补，黑豆滋补脾肾、血补血，红枣益健脾。乌鸡、黑豆、红枣炖汤，具滋补效，非适合脾虚弱致脚冰凉、脸苍食，错补血养颜佳品。
☉早睡晚，脾胃休息
《黄帝·素·调论》：“冬……早卧晚，必待……”思，冬早睡晚，床。冬“藏”，植“冬眠”状态养精蓄锐，准备。顺适减，早睡晚，阳潜藏阴精积蓄。
，冬早睡、晚？《黄帝》答案：睡睡，醒醒。，件允况，晚钟床睡，早晨阳（～）床。
虽论冬早睡晚，市班族，件奢侈。件允早睡，尽量睡，避免熬夜。熬夜晚睡，系统紧，导致衰弱、消化系统溃疡系列疾病。
☉冬防胃病，
冬“阳消阴”，寒邪，注腹保暖，慎凉，寒邪胃肠，仅损耗阳，容易导致胃，胃肠适、腹胀、腹痛、恶呕吐、腹泻症状。，冬胃肠疾病季节，注胃肠养护。
、胃保暖
胃喜暖怕冷，喜润恶燥。冬寒冷，胃凉胃功降低，冬胃保暖。胃寒、患胃病，穿件贴衣服，胃暖；晚热袋温热贴敷贴肚脐，达温胃散寒效；晚睡盖，防腹凉。
二、饮食温软忌寒凉
胃寒冬离冷、硬、辛辣、黏滞食，切忌暴饮暴食。饮食，温热、清淡、细软、鲜，容易消化，且餐量，餐。另，胃寒适羊肉、牛肉、姜、胡椒温食，祛寒、温胃效。
、戒烟酒
烟草胃酸泌增，酒精破坏胃黏膜。患胃病吸烟喝酒，戒掉。