心脏，是人最重要的器脏，没有之一。
心脏是循环系统中的动力，一旦心脏停止跳动，短短几分钟内，就可以让人失去生命，神仙也没办法再起死回生了。
时逢三九天，寒冷的天气里，心脏病的发病率要高于春秋季，随时要命的心梗更是和寒冷的冬季紧密相连，此时想要心脏好，应该做好哪些事呢？
三九天养心，吃三种食物
1、番茄
番茄含有丰富的番茄红素，可以降低血液脂质水平，并能阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。
番茄红素就是番茄呈现红色的原因，因此红色的、成熟的番茄的番茄红素含量更高。番茄生吃或熟食都可以。
2、牛肉
牛肉是冬季补益佳品，既营养又暖胃，有补气养血、强筋壮骨、利水消肿等功效。
牛肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，适合肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等人群食用。
3、红薯
红薯又叫地瓜，有红瓤、白瓤、黄瓤的，还有近几年流行的紫薯，建议选择红瓤、黄瓤或紫薯，它们类黄酮含量和花青素含量更丰富，有益于心脑血管健康。
不过薯类蛋白含量较低，所以不能完全替代主食，可以替代部分主食，蒸、烤、煮都可以。
三九天养心，常喝三杯水
1、黑樱莓茶水
流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
黑樱莓的花青素含量非常高，甚至高过我们熟知的蓝莓，将其制成黑樱莓茶饮用，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
此外，黑樱莓也有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
2、黄麦须泡水
黄麦须归心经，经常用黄麦须泡水喝，可以维护心脏健康。
其中的原因是因为在金棒须中富含黄酮类化合物，而这种化合物是能够增强心脏承受能力，预防心血管疾病。
3、曲麻菜茶水
三九天养心，做好三件事
1、注意保暖
很多人天气一冷心脏就不舒服，这是因为受冷空气的影响，外周阻力血管收缩，这样会让人的血压升高，进而导致心肌缺血，容易出现一些心脏不舒服的症状。
所以，想要在冬季预防心脏病，首先就要注意保暖。
冬天早晚是最冷的时候，在最冷的时候要避免出门，如果非要出门，就要穿得厚实一些，围巾、手套、帽子都要带好。
2、心境要平和
想要保养好心脏，预防心脏病，就要有一个好的心态，要学会控制好自己的情绪，不要让自己的情绪有很大的波动。
如果经常出现大喜或者大悲的情绪波动，会给人们的心脏带来很大的冲击，会突发心脏病。
3、远离烟酒
经常抽烟喝酒的人，患心脏病的风险，比不抽烟不喝酒的人要高很多。
酒精会增加人们的心肌耗氧量，会让体表血管扩张，导致冠状动脉供血不足。
吸烟的时候，烟草中的有害物质会进入到人体，会让人心率加快，导致冠状动脉收缩，诱发心绞痛。
其他养心小技巧
按揉内关穴——
内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处，就像它的名字一样，是人体内部的一道重要关卡，就像一道血液的闸门一样，有疏导气血郁滞的作用。
按揉内关穴，对治疗心、胃疼痛很管用，像胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛和血压高低的调节都是它的拿手好戏。
按揉内关穴所起的作用如同“开闸放水”一般，只有在气血旺盛而遭到阻塞时才能发挥很好的作用，体虚之人揉内关的效果不明显。
多深呼吸——
深呼吸也是养护心脏的一种方式，深呼吸的过程中对心肺功能的提高有利。
吸入更多的氧气提供给肺部和心脏，心脏需要的氧气、血液可以及时提供，才能维持其正常生理功能，心脏功能维持良好提供动力，血液循环才能保持正常的生命活动。
不吃高盐食物——
心脏的健康保养，平时应该坚持不吃高盐食物。
很多人总是爱吃重口味的食物，盐分摄入过量，同样也会对心脏健康造成影响，容易降低心脏功能。
想要维持心脏健康状态，平时就需要注意饮食的清淡，少吃高盐食物，盐分每天的摄入量不要超过六克。