养生之道网导读：女性要注意荷尔蒙平衡，众所周知荷尔蒙对于女性有着非常重要的作用，如果女性朋友出现荷尔蒙不平衡的情况一定要引起重视，下文我们介绍一下为什么说女性要注意荷尔蒙平衡。
抽烟酗酒，28岁进入更年期
“目前，像小王这样提前进入更年期的患者并不鲜见。”石家庄市第四医院妇科副主任医师崔月梅告诉记者，正常情况下，女性应在45～55岁左右进入更年期。而目前来就诊的女性中，35岁左右就绝经的越来越多，有的人甚至不到30岁就出现了绝经的症状，更年期提前的现象越来越常见。
崔月梅分析说，更年期提前的女性大部分是知识层次高、生活条件好的白领职业女性。她们主要是由于工作压力大、生活节奏快影响内分泌，进而出现一些更年期提前的症状，如莫名的烦躁、面部潮红、失眠、月经紊乱、盗汗等。
四大因素造成更年期提前
如此年轻的女性为什么会出现更年期提前呢崔月梅分析说，出现这种情况有社会因素，也有生理因素。
崔月梅说，首先，目前社会竞争激烈，人们工作、生活压力比较大，精神天天处于高度紧张状态。巨大的工作及心理压力使她们的大脑皮层、垂体、性腺轴功能失调，激素分泌水平降低或突然消失，导致出现更年期提前状况。
其次，一些不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、性生活不检点，吸毒等都会导致更年期提前。还有一些不能生育的人，没到医院进行科学的诊治，而是盲目用药促进排卵，这也会造成卵巢早衰，导致更年期提前。
第三，更年期提前与人的情绪也有关系。性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也影响到生理内分泌的变化。而那些50多岁还未绝经的女性，大多是文化不高或性格开朗或不太富裕或从事体力劳动的女性。
35岁起应注意荷尔蒙平衡
“更年期是女人必须经历的一个阶段，没有人能绕过这一阶段，但是，更年期也可以平安愉快地走过，女性从35岁起，就应该注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期综合症状。”崔月梅说。她解释，更年期是女性的自然衰老过程，这时女性卵巢功能下降，雌性激素分泌减少，性腺激素分泌增多。体内激素分泌异常导致植物神经功能紊乱，因而会出现头晕眼花、突然发热和出汗、心悸、气短、烦躁、失眠、手脚冰凉、肩背酸痛等一系列更年期症状。
她说，预防更年期症状应注意生活要有规律，要按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。由于更年期与精神状态有着密切的关系，而该时期的身心变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。同时，进入更年期的妇女应学会冷静思考，学会忍让，学会一些积极的心理防卫。在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、莲子、枸杞、甲鱼、鸭肉、阿胶等。女性更年期应忌吃辣椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱、蒜等。
荷尔蒙增高法的具体方法
1、增高反射区的认定
人体关于生长激素的反射区，部位很多。这里推荐对手指、脚趾的，拇指食指之间的反射区。对应手部，其实也就是中医所说的穴道。其反射区的认定，一般是两指骨骨缝处，神经触摸明显部位。
2、增高发射区的按摩手法
拇指扣压，从前往后、从后往前。力道适中，不可过重，不可过轻。一般以反射区处，微微发麻为最适宜。
3、荷尔蒙增高法的要点
对于双足的按摩，一般采用双手握双脚的方式，同时进行的效果，比单手要好。
4、荷尔蒙增高法的频率
虽然，这种增高的方式，一般以酥麻感为最宜。可一般每次频率，不宜过多。大约每日一百五十次左右最好，不可过度刺激。
什么是荷尔蒙
荷尔蒙是激素(Hormone)的英文译名，它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。
按化学结构大体分为四类:
第一类为类固醇，如肾上腺皮质激素、性激素。
第二类为氨基酸衍生物，有甲状腺素、肾上腺髓质激素、松果体激素等。
第三类激素的结构为肽与蛋白质，如下丘脑激素、垂体激素、胃肠激素、降钙素等。
第四类为脂肪酸衍生物，如前列腺素。作用激素是调节机体正常活动的重要物质。所以不论是激素过高或是过低都导致机体代谢的不正常化。