1)对肺的伤害，得肺癌的风险是不吸烟人的10-30倍；
2)导致血管动脉硬化，是心梗塞、脑梗发生率3-6倍；
3)增加高血压控制难度；
4)增加胰腺癌、宫颈癌、消化道、泌尿道肿瘤的发生率；
5)增加糖尿病发病、骨质疏松发病风险；
6)一天一两包或三两颗都是一样的。二手烟危害同样。
2.酒的危害：世界卫生组织列为一级致癌物，不存在安全剂量。
1)增加肝硬化、胰腺炎、骨质疏松的发生率；
2)增加消化系统和肿瘤发生风险。
3)必须要喝：酒精控制在：
健康男性:白酒不超过1两（50ml高度白酒），红酒250ml，啤酒750ml，每周超过4倍是过量饮酒，一次超过2倍是酗酒；
女性和老年男性:约男性剂量的2/3，30ml高度白酒，150ml葡萄酒，450ml啤酒；
注：酒精与降压和降糖药与酒精增加不良反应的风险。
提醒：烟酒不离手的长寿人，可能的原因一是长寿基因；二是不吸烟或饮酒可能会得更长寿。
发表于：2022-05-06
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