一直以来，好消化的白粥都被很多人冠上“养胃”的标签。
但实际上，长期喝粥容易让胃肠“偷懒”，导致消化功下降，变得只能消化白粥之类的易消化食物，稍稍遇到一些难消化的，便会产生胃不适。
所以正常饮食，适当给胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激，反而会使胃越挫越勇，变得更强壮。
2.喝红茶
老话说：绿茶伤胃，红茶养胃。所以很多人认为胃不好，应该多喝红茶。
红茶虽是经发酵烘制而成，茶多酚含量较小，对胃的刺激性较小，但其中所含的咖啡因却不利于控制胃酸，容易造成不适。
所以，“红茶养胃”是相对绿茶对胃的影响而言的。对于胃酸过多的人来说，并不适合喝红茶。
3.喝姜水
生姜水能够暖胃，减轻各种生冷食物对肠胃的刺激影响，所以很多肠胃不适的患者认为，喝姜水就可以缓解肠胃的其他症状。
但其实，这种方法并不能从根本上解决肠胃疾病，也不能长期应用。
因为生姜是刺激性食物，如果摄入过多，容易刺激肠胃黏膜，导致胃酸大量分泌，破坏肠胃的消化环境，引发更加严重的肠胃不适症状。
而且，生姜中含有黄樟素，如果超量摄入，是有致癌可能的。黄樟素在体内会代谢为苯乙醇形式，接着被激活转化为乙酸盐或硫酸盐，成为最终的致癌物。
4.吃素食
很多人认为，肉食中含有大量的脂肪和卡路里，对肠胃有很多负面的影响，所以想要养胃，最好只吃素菜，但这其实是错误的观念。
如果想要养护肠胃，就要荤素搭配，补充足够的营养，避免营养失调。
生活中也有很多肉类食物，脂肪比较低，也能补充优质的蛋白质，比如鱼肉，虾，猪肉，鸡肉等等，对肠胃也有很好的保护作用。
5.吃养胃饼干
养胃饼干往往自称，添加了养胃的猴头菇，或者碱性苏打可以中和胃酸。
但实际上，饼干中的养胃成分含量本身就少，再经过高温脱水变性的干制过程，会失去很大一部分营养物质，活性成分首当其冲。
苏打饼干对于胃酸分泌过多的人来说，可能会缓解部分不适。但若不是胃酸引起的，像腹胀、嗳气、胃痛等胃不适，吃苏打饼干并没什么用。如果是胃酸分泌过少引起的胃病，吃了反而会更不舒服。