生活中，我们会发现有些人年纪轻轻就患上了肝病，据统计，肝病的发病率也在我国逐年提高，对人的身体健康造成很大的影响。
肝不好时，往往症状都不明显，但是身体若出现4个“变色”，可能是肝脏出问题了！
肝不好的人，身体会有4处“变色”！占一个，就要警惕肝脏健康了
1、脸色变黑
肝细胞中，含有大量的铁元素，当肝细胞受到的损害时，就会导致肝功能降低，铁无法代谢，流入血管，会导致血液发黑。
当血液流到脸上的时候，脸色就会变黑，而且肌肤粗糙，黯淡无光。
因此，肝不好时，脸色就会有变黑的表现。
2、嘴唇变紫
正常健康的人，嘴唇是粉红色有光泽的。
而肝受损的时候，就会导致肝气郁结、血瘀不畅，与“脸色变黑”有一部分相同的道理，嘴唇就会由粉红色变味青紫色。
因此，若嘴唇无故变成青紫色，且迟迟不愈，也要注意肝脏建康。
3、眼睛变黄
主要是眼白变黄，这多半是患了“黄疸”了。
产生黄疸的原因很多，如血液中红细胞大量被破坏，则出现溶血性黄疸；如果肝细胞损害破坏比较严重，则出现肝细胞性黄疸；若胆管阻塞，则出现阻塞性黄疸。
出现“黄疸”时，就说明肝病较为严重了！要注意肝脏建康，最好去医院看看，及时就医，以免延误病情。
4、手掌变红
俗称“肝掌”。
正常的人，手心和手背的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。
当肝脏出问题时，气血不足就会导致中指根变细，指根缝隙增大，且手掌色暗红。
手掌上的大小鱼际会出现如同朱砂样之红色，这就是肝脏出问题了，要及时养肝。
养肝，要做到“生活四点，饮食四要”
生活四点
一、常运动
想要肝好，就要多运动！
生命在于运动，对肝脏健康也是非常重要的！
经常运动可以保证肝脏的基本活性，使肝脏排毒能力更强、还能促进人体新陈代谢，提高免疫力、预防肥胖，不会导致脂肪肝，对身体健康有很大的好处。
二、不熬夜
很多人都听说过：熬夜就是熬血。这句话还是有一定道理的。
人在睡眠状态时，尤其是晚上11点到凌晨3点，这段期间是肝胆活跃的时候，肝的血流量增加，有助于滋养肝血，促进肝脏和血液的排毒。
充足的睡眠，可以更好地健康肝脏以及血液，因此，熬夜，也就是在熬血！
三、刮肝经
双手张开，用掌根从大腿根部推至膝盖处；或者双手握拳，用四指的关节向下推。每天推100-300次，若疼痛难忍，可涂些润滑油。
刮肝经可以消除肝脏内的火气。消除因肝脏引起的口渴、便黄、发热、舌红等症状，对眼睛干燥、安抚情绪也有一定作用。
四、好心情
肝脏，喜条达，恶抑郁。我们常听说：怒伤肝。
因此，我们生活中，心情烦恼时，就会导致肝脏有压力，血液流通不畅，不但肝脏受伤，还容易导致其他疾病。
生气时，我们可以出去放松一下心情，或者听听音乐、看一个电影，与朋友聊聊天，做做运动。
饮食四要
一、养肝茶
蒲公英根红茶：蒲公英归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝火，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
将蒲公英根经红茶发酵处理，制成蒲公英根红茶，可以去除蒲公英寒性，增加口感，喝起来更健康。
二、养肝菜
1、西兰花
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
2、大白菜
白菜营养素非常丰富，尤其是维生素C、维生素B族，钙、钾及膳食纤维。白菜有促进排毒的作用，对肝脏的解毒功能有很大帮助。
3、大蒜
大蒜中含有非常丰富的大蒜素，其能够增强肝功能。帮助肝脏更好的进行解毒，排毒。
三、养肝肉
蛋白质是肝脏的维修工，可以促进肝脏细胞再生。
因此，多吃牛肉、羊肉、猪肉这些含蛋白质较高的食物，对肝脏很有好处！
需要注意的是，要多吃瘦肉，少吃肥肉。
此外，豆类、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量较高，且热量很低，养肝的效果更好！
肝不好的人，要每天多补充一些蛋白质，可使肝功能更强。
四、戒掉伤肝食物
1、腐烂的水果
水果开始腐烂的同时，细菌便开始滋生，产生展青霉素等有毒物质，对肝脏的伤害非常大，会导致肝癌，也会对神经系统和泌尿系统等造成损害！
即使把腐烂的部分切掉，依然还是有各种细菌存在。
2、药
我们常说是药三分毒，不管是中药还是西药都是要通过肝脏进行代谢的。
据世界卫生组织统计，因药物引起的肝损害约占住院病人5%以上，所以建议平时用药一定要遵医嘱！