一想瘦身，参加减肥训练营，大多数人都只会成为一个炮灰而已。1.意志力是经不起考验的
减肥训练营的本质是什么？那就是对意志力的考验，而考验意志力总是痛苦的，痛苦的事情，总是会让人难以坚持下去，真正有效的减肥应该是开心的瘦，而不是痛苦的瘦。
很多小地方的姐妹们参加减肥训练营，总是喜欢去大城市的训练营，有的是几百里的距离，有的是几千里的距离，这空间跨度太大了，再说人生地不熟的，安全吗？
总之减肥应该是开心的，快乐的，享受的。如果减肥成为一件煎熬的，痛苦的，咬牙切齿坚持的，那这种违反人性的方式就没必要用了。而且是方便的，简单的，有效的，而且还要是低成本的。
很多人所谓的减肥，不过是一次挨饿之旅，把食物当成自己的敌人，针对自己的胃口发动一场战争，逼自己和自己较劲，每次节食减肥都是从忍饥挨饿开始到大吃大喝结束，不仅仅把食物当成了自己的敌人，也把自己的身体当成了自己的敌人，节食减肥的本质就是挨饿，只能是短期有效，长期却会加重我们的肥胖。
节食减肥计划失败后，很多人总是责怪自己意志力薄弱，大家似乎忘记了最根本的一点，我们终究无法抗拒身体的需求，当身体出于饥饿状态时，我们需要也必须要给它提供足够的营养，减肥问题绝非是意志力的问题，自己压制自己的饮食欲望基本就是自虐。其实减肥没必要整的这么痛苦，减肥不能挨饿，而是要与食物合作，食物其实一直都挺无辜，我们要尊重自己身体的饥饿感和饱胀感，不要埋没我们吃的智慧，科学正确的去吃瘦。
我以前研究过很多的瘦身方案，也试过很多，坦白的说，都是烂大街的东西，不值一提，但是美国人搞的这套方案，那我是真的服气，我老公跟着用了两个月，他自己都没感觉自己在减肥，一点也不痛苦，每天吃香的喝辣的，两个月减了18斤。
而且我可以自信的说，如果你是做减肥训练营的老板，结合我这套方案，你们训练营，才会变成真正科学的训练营，不但能让大家一时瘦，更是长久的瘦，做利他的事情，才能把生意做大。
1、没有任何食物，能吃了就直接减肥，青汁、酵素、酸奶、果蔬汁都不行；
2、负卡路里的食物只有白开水，芹菜、生菜、黄瓜等，只是低热量食物；
3、吃单一食物，只会让你营养不良，不能让你瘦下来且长久保持；
4、水果不是吃越多越好，水果本身的热量不算低，它只是普遍相对于主食、肉食来说热量较低；
5、所有让你拉肚子的减肥方法，都不能帮你减脂肪，只是减少了身体水分和粪便的重量；
6、裹保鲜膜/穿暴汗服，不会额外消耗更多热量，却会让你中暑，还可能出现皮肤问题；
7、熬夜只会让你胖，不会让你瘦，“为伊消得人憔悴”是因为人家没心情吃；
8、节食减肥，降低代谢的同时，会让食欲越来越旺盛，到时候，暴饮暴食很容易，改善代谢却很难；
9、没有能直接外用的减肥工具，瘦脸仪等，最多能让你暂时消除水肿；
11、瘦腿袜，只是通过挤压，让腿视觉上变细，偶尔考虑形象用下可以，靠它减肥不可能；
12、大多数的胖子（BMI>24）都不适合跳绳，因为BMI>25，跳绳会对膝盖带来很大的压力；
13、一天内，体重出现3-5斤的波动很正常，这是因为身体水分、食物残渣、粪便的多少影响了体重数据；
14、最准确测量体重的方法，是早上起床、排便后，空腹称裸重，准确性更高，但也不是完全准确；
15、健康的瘦身速度，应该是每月减去体重的5%左右，最高不超过10%；
16、脂肪是全身性的，不存在局部减脂，但可以通过局部运动进行塑形，让局部更有线条感，视觉上变瘦；
17、无论是瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦胳膊，都要先瘦全身；
18、减肥最重要的事是：早点睡觉，每天睡足8个小时；
19、多喝水能减少进食量，尤其是在餐前喝水，能少吃很多饭，建议减肥者每天饮水2000-3000毫升；
20、适量补钙，能增加脂肪燃烧的速度，喝点纯牛奶/纯酸奶，再晒晒早上的太阳（涂防晒霜，晒手臂，能避免晒黑，每天15分钟即可），是最好的补钙方式；
21、高蛋白、高纤维的食物，饱腹感更强，更耐饿，更有助于控制食欲，且能提高代谢，帮助消耗更多热量；
22、一餐中，蔬菜的比例越高，整体的热量就越低，多吃蔬菜能减少主食、肉食等高热量食物的摄入量；
23、细嚼慢咽更容易瘦，建议每顿饭吃30分钟，能减少约25%的饮食量；
24、吃火锅、自助餐的时候，细嚼慢咽帮助减肥的方法不适用；
25、茶叶水、黑咖啡，热量可以忽略不计，却能帮助提高代谢，促进脂肪燃烧，还能帮助提高运动效果；
26、同样一份菜肴，食堂和外卖的食物，热量普遍比自己做的要高出至少1/3，这些热量主要来自油脂和配菜；
27、吃食堂和外卖的时候，可以涮水后再吃，减少食材上依附的油脂和盐；
28、吃饭的时候，建议按照喝水/喝汤-吃菜-吃肉蛋豆制品-吃米饭的顺序进食，越靠后的食材越容易吃得少；
29、大餐之后补救，不如提前预防，吃大餐前先用果蔬、白开水填饱肚子再去；
30、运动不是减肥的必须条件，它的作用是增加减肥的效率；
31、只运动不控制饮食，不能瘦，只控制饮食不运动，能瘦，既控制饮食又运动，瘦得快；
32、没有最减肥的运动，只有最适合你的运动，适合你的运动就是最好的运动；
33、适合你的运动，是能让你长期坚持的运动，而不是强度大、消耗高的运动；
35、减肥速度慢点，才能瘦得快，过度追求速度，会增加减肥难度，更容易半途而废；
36、最科学、最有效、最推荐的减肥方式，是培养健康的生活习惯，习惯养成的时候，就是瘦下来的时候，且永远不会反弹。
学历低不代表就找不到工作，这里给你几点建议：
培养自信心。自信是建立在你的本事身上，面试求职的时候，不要吹牛，实事求是，这样才会找到一份好工作。
2.坚持学习。不断用知识丰富自己，不管学历多高，这个都是要培养的习惯。因为社会的变化太快，你不跟上时代随时都会被不知不觉的淘汰。同时可以报名自考，也是一种上进。
3.一技之长。如果自身拥有一种技能，那么对于是否能找到工作就可以不用太多担心。
对于学历低可能找工作会被拒，但是希望能拥有一个好心态，你可以适当降低薪资要求，在工作中不断学习。越努力才能越幸运，所以请你保持一颗爱学习的心，该来的早晚都会来的。
可以。劳动就业部门的工作职责是贯彻执行国家和省市有关劳动就业工作的有关方针、政策、法规，负责管理劳动就业工作，积极推进劳动就业工作的开展，帮助失业人员实现再就业，指导失业人员创业等。因此，怀化劳动局可以提供工作岗位，帮助人们找工作。