在众多清肺食材中，茶叶因其独有的功效而备受推崇。茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸等成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生理活性可以有效清除肺部自由基，减少肺部损伤。
鱼腥草又名折耳根，是一种常见的中草药，具有清热解、消炎杀菌的功效。研究发现，鱼腥草中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等成分，可以有效清除肺部素，缓解咳嗽、痰多等症状。
鱼腥草茶的冲泡方法：
将适量的鱼腥草放入茶壶中加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分。待茶水冷却至适宜度后，即可饮用。建议每天饮用2-3次，每次一杯。
老白茶的正确饮用途径：
除了以上两种茶叶，还有若干茶饮也具有很好的清肺效果，以下是若干常见的清肺茶饮：
绿茶中的茶多酚含量较高，具有抗氧化、抗炎的作用，能够有效清除肺部自由基，保护肺部健。同时绿茶还具有提神醒脑、减肥降脂等功效。
绿茶的正确饮用形式：
金银花具有清热解、消炎杀菌的功效，对改善肺部健具有显著作用。金银花茶不仅可清除肺部素，还能增进免疫力，预防感冒。
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