坦白说：血管最怕的不是烟酒，而是这3件事，很多人可能天天做
人体全身上下都布满了大大小小的血管，这是血液流经的管道，能够为各个器官和系统供应新鲜的血液，达到维持机体正常运转的作用。
一旦血管出现一些问题，比如血管弹性下降或者是血管发生堵塞，就会影响到血液循环，继而会使各个器官和系统发生一系列的病变，对健康危害非常大。
导致血管健康受损的原因较多，比如大量抽烟或长期饮酒，除此之外，还有一些行为也会使血管受到严重损伤。
下面，就为大家详细介绍一下。
哪些行为会使血管受损？
一、久坐久躺运动过少
如果每天积极进行运动的话，可以加速血液循环速度，还能够起到消除血栓以及稳定血压、血脂和血糖值的作用。
但如果长期出现久坐久躺不运动，或者是长期处于轻劳力状态的话，身体内的一些脂肪成分就会增加。
这些脂肪会随血液循环进入血管当中，导致血液黏稠度升高，而且会形成高脂血症，对血管危害比较大。
另外，如果长期不进行运动，血液的流淌速度会特别慢一些，一些代谢废物会附着在血管内皮上，导致血管变得狭窄，而且会形成一些血栓以及动脉粥样硬化现象。
一旦出现这种现象，会对心脏、大脑以及下肢等各个部位造成较大的危害。如果形成肺栓塞的话，极有可能会使患者出现呼吸困难等危险症状。
二、高油高盐饮食
对于长期吃一些高油脂、高胆固醇等高热量食物的人群来讲，发生高脂血症、高血压等血管类疾病的概率会特别高。
尤其是一些肉类食物，这些食物当中的油脂会随血液循环进入血管当中，导致血管当中的甘油三酯以及胆固醇含量大幅度提升。这些物质使得血管被堵塞，引发管腔狭窄，以及血栓的概率会特别高。
如果在日常生活当中吃过多高盐食物的话，很容易患上高血压。而且过多的食盐会使得血管内皮严重受损，使得血管脆性增加。还会使血管管腔发生堵塞，对血管健康危害非常大。
三、过度熬夜情绪不稳
在熬夜的时候，交感神经就会过度兴奋，从而使得神经功能发生紊乱。在这种状态下，身体当中的血管就会异常收缩，从而引起高血压现象。而血管壁就会承受过高的压力，血管弹性也会随之下降，很容易因微小因素使得血管出现破裂或出血现象。
除此之外，如果生活当中长期处于一些负面情绪的时候，交感神经系统激活程度就会非常高，体内就会分泌出过多的激素。
这些激素会使血管过度收缩，而且会使凝血功能发生改变，很容易引起一系列血管疾病的出现。
总而言之，日常生活当中的一些不良行为会导致血管受到严重损伤。除了抽烟饮酒以及以上三种行为之外，如果长期摄入过多高糖分食物或者是高糖饮品，以及长期出现暴饮暴食现象的话，都会使得血管受到一定程度的损伤。
所以说，想要避免患有一系列血管疾病，就必须调整好自己的生活习惯。
另外，每天可以适当的多饮一些白开水、淡绿茶，能够起到稀释血液以及促进血液循环和保护血管健康的作用。