但是由于我国居民对甲状腺疾病的认知度较低，导致甲状腺疾病近些年爆炸式增长，患病率增长到看33.7%左右，相当于每10个人中就有3个患病的。
患病人群也逐渐年轻化，从之前的30-45岁，延伸到了18-55岁，已经严重影响到了人们的正常生活。
所以想要预防甲状腺这类慢性疾病的发生，就要从源头了解下手。
甲状腺癌变的”根源”已找到，烟酒排第四，第1名几乎天天吃
1：食盐
食物中多多少少都会含有定量的盐分，食盐也是人们身体内不可缺少的元素，因为食盐中含有大量的碘元素，而碘元素能控制甲状腺激素的合成。
若是每天进食大量重口味的食物，会导致身体内碘元素过量，导致甲状腺激素过剩分泌，从而引发甲状腺疾病。
2：油炸食物
油炸食物是卫生组织公认的不健康食物，很多食物经过高温油炸之后，会吸满油脂，热量增高，导致人体肥胖，影响代谢。
并且很多商贩卫生条件参差不齐，油都是反复使用的，其中会含有大量的铝，产生“苯并芘”等有害物质，严重危害人体健康，影响细胞代谢和癌变。
3：辛辣食物
辛辣食物必定刺激性比较强，过度进食会对肠胃、咽喉和口腔产生刺激，造成炎症或者溃疡。
而甲状腺患者大都属于热性体制，炎症比较大，不适宜再吃大量的辛辣食物，会进一步加重甲状腺肿大和病变。
4：烟酒
有数据烟酒，甲状腺患者中有近半数的病例与吸烟有关，常年抽烟的人患甲状腺疾病的概率要远远高于不抽烟的患者。
因为香烟在燃烧的过程中会释放上千种的有害物质，其中叫硫氰酸盐的化合物，会抑制甲状腺对碘的吸收，造成甲状腺肿大。
酒精就更不用说，大量的酒精不仅会导致肝脾受损，还会引起内分泌的紊乱，甚至会损害免疫细胞，诱发细胞癌变。
甲状腺疾病入侵早期，也是有迹可循的，提前预防
症状1：脖子出现肿块
症状2：呼吸困难
当甲状腺肿大到一定程度，脖子周围就会有明显的压迫感，食道和呼吸道被堵塞，时不时的出现呼吸困难的情况；
症状3：出虚汗
甲状腺激素分泌过剩，导致体内产生能量的细胞过于活跃，所以睡觉的时候，身体发热，出汗异常。
一旦出现出虚汗的情况，就是甲状腺病症加重的表现，一定要警惕；
症状4：体温失调
甲状腺激素不足，细胞会消耗很多能量，导致体温偏低；
症状5：焦躁难安
消除甲状腺肿瘤，一定要坚持做的3件事，亲测有效
1：补微量元素
2：多喝水
不要小看喝水这个动作，人体70%都是水分，充足的水分能够分解进食的营养物质，并输送到各个系统，维持器官的正常运行。
并且水可以促进身体代谢，稳定内分泌，增强细胞的免疫能力，从而预防疾病的入侵。
所以，喝水是最简单有效的食疗方式。
3：少熬夜
现在生活压力大，工作任务繁重，熬夜已经成为了家常便饭，所以才导致了身体亚健康，很多慢性疾病随之而来。
甲状腺疾病属于慢性疾病，也是人体最大的内分泌腺，所以想要保持内分泌的稳定，首先就要保持良好的睡眠质量。
参考文献：
【1】《甲状腺结节现状和预防控制临床治疗方法摘要》2015年4月