作为信奉“活在当下”的人，有许多小伙伴想必和我一样，日常丧气连连，做什么都提不起劲，只靠奶茶、咖啡、火锅、小酌、蹦迪、旅游、追星来获取快乐。当然，身边也有一些人，别人吃火锅他吃草，别人躺尸他锻炼，总是活得特别健康，让人叹服。
每天外卖点啥来提神呢？|Pinterest
“归根到底，这些事情真的有意义吗？”
你别说，还真有。如果你觉得你的人生“有意义”，那么这样的意义会带着你过上更好、更健康的生活。
找寻生活目的，是一种解法
人生意义真的对我们有帮助吗？这个问题的答案，我们或许能从年长者那里得到一些启发。
结果发现，和觉得生活并无意义的人相比，生活目的感更强的老人整体死亡率降低了1/2以上，他们罹患心血管疾病和消化道疾病的死亡风险也低很多。
参与合唱是生活意义的一种|scienceofcaring.ucsf.edu
生活目的是啥，怎么知道我有没有？
在心理学上，有生活目的是指我们感受到自己的人生有目标和方向感，充满意义。在这项研究里，研究者是通过心理幸福感量表（Ryff’sPsychologicalWell-beingScale）来测定的。
这里摘录了问卷的3句话，如果你认同的话，那么就说明你的生活“目的感”比较高。
1.我喜欢对未来制定计划，并努力实践它；
2.我会积累完成已制定的计划；
3.我不是那一种对人生毫无目标的人。
研究者表示，真正重要的是我们找到生活目的。它是什么不重要，生活目的本就是主观的、因人而异的。它可以是任何事——从事志愿活动，维护家庭，弹吉他，游泳……然而需要你有清晰的、具体的认知。
发现新的音乐，生活又充满意义啦|en.dopl3r.com
而生活目的对健康之所以有效，其实在于它作为一个目标可以指引方向，减少生活中的纠结和彷徨。
生活目的感强，纠结感少
生活目的能够减少“纠结”，这一发现来自宾夕法尼亚大学安纳伯格传播学院的传播神经学研究。
被试们需要在功能性磁共振成像（fMRI）里阅读具体的健康建议（如“请尽量养成走楼梯的习惯”），以及用作对照组的非健康信息。此外，被试们还填写了对这些健康信息的态度、生活目的和其他个人信息等。
研究常用到的功能性磁共振成像仪器|Fmri.at
四个处理冲突的脑区，从左到右分别是前脑岛（AI）、背外侧前额叶皮质（DLPFC）、腹外侧前额叶皮质（VLPFC）和背前扣带回皮层（dACC）|参考文献2
我们日常面对健康信息的小纠结，常常来自于决策冲突——维持自我和健康生活之间的冲突。固有的生活方式是自我价值的体现之一，我们想捍卫自我，不太愿意接受反驳。改变原有生活方式、按健康的来，暗含着对过往自己的否定，不利于维持自我认知的积极性。而健康的成效要延后很久才能看到，于是解决当前冲突，我们常用的方法便是对健康信息视而不见。
不听不听，就不听|tenor
这项研究结果或许在暗示我们，当追求健康这个小目标融入了追求生活意义这一大目标里，决策冲突就不再是问题了。究竟该早睡还是熬夜，究竟该赖在床上还是出门拥抱阳光微风，也许不需要那么纠结。你的人生目标已经在那了呀，追求健康延长生命，调控情绪，理智生活，这些都不过是其中的环节而已。
对我们自己而言，找到生活目的就像握住了生命的脉络。我们从中明晰自我——我是谁，我所处何处，我想做什么，我能够改变些什么，我的故事篇章从哪一页开始写起。
在消极情绪侵袭而来、一时受挫、自制力薄弱的时候，提醒自己去找寻一下生活的意义，你就即将剥开黑夜、瞥见光亮啦。
这样的你，值得赞美|Gfycat
参考文献
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[3]李仁豪,&余民寧.(2016).心理幸福感量表簡式中文版信效度及測量不變性:以大學生為樣本並兼論測量不變性議題.中華輔導與諮商學報,(46),127-154.