认知症即大众熟知的“老年痴呆症”。由于“痴呆”带有歧视色彩，易给患者及其亲属造成心理伤害，且认知症更准确地表达出了“痴呆症”的核心症状——认知功能障碍，所以现在用“认知症”替代“痴呆症”。
大众普遍认为只有老年人才会患上认知症。其实这是错误的，30~55岁的青、中年人，也有患病可能。
认知症一旦患上便难以治愈。所以提前了解认知症，及时预防，应从现在就开始着手。
认知症到底是种什么病？
认知症最明显的症状表现之一——健忘，与因衰老而引起的健忘症有本质区别。
健忘症患者能意识到自己忘记了什么，而认知症患者，不仅想不起来自己忘记了什么，甚至无法意识到“自己忘记了”这件事本身。
认知症最常见的四种类型
——阿尔茨海默病、脑血管性认知症、路易体认知症、额颞叶认知症。引起每种疾病的原因和引发的症状都有所不同。
阿尔茨海默病
由于β-淀粉样蛋白这种特殊的蛋白质使脑细胞受到破坏、萎缩而导致发病。特点是发病缓慢，逐渐恶化，到了末期不少人都会变得卧床不起。认知症中约50%都是由阿尔茨海默病所引起的。因此有人直接称认知症为阿尔茨海默症。
脑血管性认知症
由于脑血管堵塞，部分脑细胞受到破坏而导致发病。脑血管性认知症不仅仅有病情缓慢发展的类型，还会有每发作一次，病情就会进一步恶化的情况。患者会变得积极性下降以及无法进行复杂的操作。
路易体认知症
由于路易体这种特殊的蛋白质在脑部沉积，阻碍神经传递而导致发病。初期症状不是特别明显，多会出现“视幻觉”。
额颞叶认知症
由于脑部的额颞叶萎缩而导致发病。患者会失去忍耐、体贴他人等的社会性。
患上认知症后会有哪些表现？
引发认知症的疾病虽各有特点，但认知症的症状大致可分为两大类：「核心症状」与「行为、精神症状（BPSD）」。
核心症状
由脑细胞的损伤直接引起的症状。例如忘记家人的长相，就属于核心症状。
主要有以下4种表现：
记忆障碍
∷∷∷∷记不住新的事，或是想不起最近发生的事。若症状进一步发展，还会渐渐失去过去的宝贵回忆。
定向障碍
理解、判断力障碍
∷∷∷∷思考的速度变慢，两件以上的事情同时发生时无法顺利地处理等，思考及判断事物的能力出现障碍。
执行功能障碍
∷∷∷∷渐渐地无法做到制定计划以及按步骤行动。至今为止能做到的日常生活活动（烹饪、购物等）渐渐变得无法顺利地做到。
行为、精神症状（BPSD）
是以核心症状为根源，由性格、环境、人际关系等原因引发的精神症状以及对行动产生障碍的症状。与核心症状不同，通过恰当的护理是有可能改善行为、精神症状的。
主要有以下3种表现：
徘徊
抑郁状态
∷∷∷∷会导致积极性下降、思考能力下降、失眠及食欲不振。原因不仅是认知能力低下，还因为至今为止能做到的事情渐渐做不到了，导致自尊心下降而引起症状。
被盗妄想
∷∷∷∷倾诉被身边的人偷走了重要东西的症状。由于患有记忆障碍而发生忘记物品的放置场所等情况，认为自己不可能忘记，便开始产生怀疑。
大家可根据认知症的核心症状表现及行为、精神症状（BPSD）表现对亲属进行检查，如亲属已有对应的症状表现，请一定要留意，并及时就医。
预防很重要
认知症让患者及其亲属都感到不安和难过，且一旦发作，便难以治愈。所以做好早期预防，降低认知症的发病风险非常重要。
针对认知症的预防，我们可以从以下几方面着手。
日常饮食篇
多吃橄榄油和番茄
北美国家的人患认知症的比例比地中海周围国家高，因此有人针对橄榄油、番茄这两个深受地中海国家人民喜爱的食物进行过研究。
分析发现橄榄油所含单不饱和脂肪酸达80%以上，对人身体很好。番茄加热之后加油、大蒜，会释放出茄红素。平常多吃西红柿炒鸡蛋，对身体也会产生好的作用。
吃点黑巧克力
黑巧克力，由于纯度很高，能让神经兴奋，有提神的作用。黑巧克力在加工过程中很少放糖和奶粉，比较健康。
生活起居篇
不抽烟、不喝酒
抽烟、喝酒对身体健康影响很大。尤其是香烟中的尼古丁和焦油，会让人的血管变薄变脆，血管变薄变脆之后比较容易中风，产生脑血管、肺血管方面的退化。所以要预防认知症，最好把烟酒都戒掉。
刻意锻炼记忆能力
多运用不同的方法帮助记忆，比如可以写下来或者拍照。或者多尝试用新方法做日常的事情，新方法可以增强对大脑的刺激。
多社交、多运动
多运动、多参加社交活动。有研究发现，常常热衷社区活动的人，即使大脑产生阿兹海默症神经纠结的症状，思维仍然会很清楚。
休闲娱乐篇
做一些小游戏
用手把眼睛蒙起来，再拿下来，一明一暗，刺激视觉。或者做一些手工活动，例如用面团捏出一些特定的形象并涂上颜色。
专注地闻气味
种一些有香味的花草，专注地去闻它们的香味，提升嗅觉灵敏度。
通过读短文和看图片锻炼认知能力。看到一篇短文后，回想主要内容是什么，里面出现了哪些让人印象深刻的细节等。
※本文由安养帮编辑整理自北京认知症专护机构“康语轩”旗下“康语轩介护”公众号。如果您有更好的内容欢迎投稿。