到了一定年纪，身体没有保持好的状态，想要延年益寿，应该把自己情绪调节好，日常生活中尽量让自己冷静，乐观面对每一件事，就算这些事情棘手，让自己愤怒，也要尽可能压抑住怒气，心情平和的人相比那些暴躁，容易生气的人身体状态好。
因为生气，负面情绪产生会加速衰老，影响内分泌，还间接给心脏，肝脏带来刺激，百害而无一利。需要去了解情绪调节的方式，尽可能把压力释放。
2、健康运动
坚持运动，并非上了年纪就不能锻炼，这个误区要避开，通过科学运动的方式可以增强体质，同时提高基础代谢率，促进血液循环，还能在运动的过程中瘦身减肥，提高免疫能力。
很多人上了年纪就久坐，觉得要静养为主，殊不知运动没有年龄的限制，而是要掌握运动方法，能锻炼技巧掌握的人通过运动身强体壮，自然疾病远离。
3、清淡饮食
延年益寿的人在饮食这方面不能马虎，保持良好的饮食习惯，清淡为主，三餐保持规律，人体所需要的营养物质才能正常获取，同时通过饮食来控制体重，降低三高的患病率。
有的人饮食无度，除了消化系统功能减退，还会发胖，甚至带来高血压、糖尿病、高血脂症等慢性疾病。能遵循正确的饮食原则，荤素合理搭配，营养满足需求，同时远离垃圾食品，那些有隐患的食物少吃，健康才有保证。
4、规律作息
5、不沾烟酒
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答：年过半百的人需要睡几个小时不限制，需要结合个人情况来分析。一般情况下每天睡6-9个...