常德市第四人民医院健康教育科在“世界无烟日”到来之际，多措并举，包括宣传标语、横幅、显示屏播放禁烟知识，举办禁烟知识培训讲座、开展控烟巡查等一系列活动，推进无烟医院的建设，将无烟医院理念贯彻落实到点点滴滴。
门诊显示屏滚动播放“吸烟有害健康”的PPT
门诊大楼电子显示屏滚动播放禁烟标语
医院多处显眼位置摆放禁烟立牌
工作人员对吸烟者进行劝导
举办保护青少年免受烟草危害知识讲座
常德市第四人民医院以世界无烟日和六一儿童节为契机，以青少年为重点，开展形式多样的科普宣传活动，提升群众对烟草烟雾危害的认识，提高健康素养水平，养成文明健康的生活方式。
借此次“世界无烟日”活动契机，实施“全院控烟”大行动，在全院所有区域实现戒烟服务全覆盖，不断健全健康教育体系，完善控烟宣传机制，完善戒烟咨询门诊，把保障就诊人群及医务人员呼吸健康融入医院经济发展全过程，持续推进无烟医院建设，广泛开展控烟宣传，不断优化戒烟服务，全面倡导健康生活。
关于香烟的9个小知识
1
烟草中还含有4000多种化学成分，目前已知其中至少有250种是有害物质、50多种是致癌物质。
2
全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手，中国是烟草生产、消费大国，吸烟者有3亿多人，占世界吸烟总人数的三分之一。
3
在吸烟的房间里，不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降。
4
在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
5
不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
6
在一次深吸烟中，约90%以上的气溶胶微粒被带到肺中，吸烟后屏气5秒后，微粒滞留率达82%；屏气30秒，滞留率达到93%。
7
吸烟对健康的影响主要有以下几方面：
·吸烟可能致癌。吸烟是肺癌的重要致病因素之一，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的十倍，甚至更多。
·吸烟会导致患心脑血管疾病的概率增加，如冠心病、高血压、脑血管病等，都是吸烟者的高发疾病。
·吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。
·吸烟可引起消化系统疾病。烟草中的烟碱可使幽门括约肌张力降低，从而导致胃酸反流，严重时会引起消化系统溃疡。
·吸烟可导致女性月经失调、雌激素水平低下和骨质疏松等，孕妇吸烟还可能会引起自发性流产。
8
·从30岁开始戒烟，预期寿命能增加约10年。
·从40岁开始戒烟，预期寿命能增加约9年。
·从50岁时开始戒烟，预期寿命能增加约6年。
·从60岁开始戒烟，预期寿命能增加约3年等。
9
科学戒烟——戒烟方法和步骤：
·戒烟前，戒烟者可设定一个具体的戒烟日期，为自己的戒烟行动做好准备，并促进自己采取行动，从开始准备戒烟到设定的戒烟日，建议为4周。
·开始戒烟后，建议采用逐渐减量戒烟法或立即完全戒烟法。
·逐渐减量戒烟法是逐渐减少吸烟量直到完全停止吸烟，戒烟过程相对舒适，戒断症状较轻。
·在戒烟过程中要尽量转移注意力，减少吸烟的吸引力。可以吃一些健康的食物，多喝水或健康果汁。
·适当增加运动量，做一些放松练习，用深呼吸来增加大脑的氧气量。
·保持平静的心态。这些非常有助于戒烟。
·使用药物帮助戒烟。戒烟药物主要包括尼古丁透皮贴剂、尼古丁口香糖、尼古丁鼻喷剂等尼古丁替代产品。
·烟草成瘾比较严重，在不能自己戒烟的情况下，建议来我们常德市第四人民医院进行专业咨询和接受治疗。