转载自凤凰WEEKLY（ID：phoenixweekly）
据《柳叶刀》研究，从1990年到2017年，中国人死亡原因中，原本高居第一的呼吸系统癌症，让位给了中风和缺血性心脏病，这两者占了中国人死亡原因近四成。
而饮食不当是这两种病的主要诱因。
回想一下我们常吃的菜：
如果你是南方人，可能爱吃精致点心，比如奶黄包，一口下去奶香四溢，甜美可人。
如果你是北方人，可能爱吃主食，油炸的最好吃，再淋上一勺糖，人间美味莫过于此。
或许其中有些许差别，但高盐、高油、高糖是入口食物的常态。这一切都会诱发多种疾病，特别是高盐饮食，是导致中风和缺血性心脏病的重要原因。
虽然人们痴迷于各种养生大法，每天保健品成顿吃，但有没有想过，最应该改变的，实际上是饮食习惯？
而从全国范围来看，哪里人最能吃糖？
哪里人吃盐吃得最多？
哪里人最爱吃肉？
哪里人吃油吃得多？
···
中国饮食习惯最危险地方是哪里？
《柳叶刀-神经病学》的一项研究也证明了中国中风患者之多。研究显示，2016年，在全球1370万名新发中风患者中，中国有551万，占比高达40%。中国是全球中风发病风险最高的地方，居民中风的风险率达到了39.3%。同时，中国男性的中风发病风险，也是高居全球男性榜首，超过了41%。
那么中国哪里吃盐最多呢？答案是四川，火锅之都对盐的依赖最高。除了四川重庆之外，中国高盐饮食呈现北多南少的态势，与之相应的，中国的中风发病率也呈现北多南少的趋势。为什么会出现这种局面？有学者提到，多个会导致中风的高危因素都呈现出“北多南少”的特点，尤其是吃盐。此外，北方饮食中常吃腌制蔬菜，这些食物中也隐藏了大量的盐。
难以想象的吃糖大省
中国哪里的人最能吃糖呢？通常，人们脑海里浮现的都是江浙地区，要不就是上海，每一道菜都恨不得加上一勺糖，让人甜死在江南水乡里。但对不起，答案还真不是江浙沪。答案是大家都想不到的地方——重庆。在食糖量比拼上，拔得头筹的是重庆，其次是四川、甘肃，福建和黑龙江并列第四。重庆，这个用铺满辣椒的牛油火锅吸引了众多食客的城市，以近两倍的人均食糖消费量（2.2kg），远远的把江浙上海甩在了后面。而紧随其后的第二名是成都，也不枉多让。这是一个令人诧异的答案。
一个以辣闻名的地方，听起来和甜毫无关系，又如何成为嗜甜大省？
或许，答案在火锅底料里。糖能显著提高鲜味，所以火锅锅底也会大量放糖。按网传的火锅底料制作方法，辣椒与糖的配比是5：3，而重庆的人均每年辣椒消耗量为50斤，按这个比例，重庆以高达2.7的人均糖消耗量冠绝全国也并非没有道理。另外，重庆的甜辣也可从著名小吃灯影牛肉丝中窥见一二：
|灯影牛肉丝配料表，白砂糖均在前列配料表按所加成分占比排布，灯影牛肉丝的白砂糖含量远超其辣椒和花椒的占比，甜辣，甜在前辣在后绝非虚名。戒糖成为爱美的姑娘的口号的今天，别以为你没喝奶茶没吃糖果就等于戒了糖。你吃下的每一根灯影牛肉丝，都会成为脸上的痘痘、飙升的血糖值的呈堂证供。
什么地方的人最能吃肉？
其实这也难免。作为火锅的主角之一，各种肉类总是难以避免。薄如蝉翼的肥牛片；
肥瘦适宜、口感鲜嫩的羊肉；
拌着蛋液无比滑嫩的牛里脊；
爽脆的毛肚；
肥美柔软的猪脑花；
肉类中富含蛋白质，搀上锅底中的盐和糖，在油碟里打个滚，裹满油脂……一口下去，就是千金不换的享受。
然而，溢满口腔的享受，总是伴随着额外的风险。
2015年，世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）首次将红肉列为了2A类致癌物，可能会导致大肠癌。然而，WHO对于致癌物等级的划分并不是按照人们理解中的“等级越高致癌风险越高”，而是根据该物质导致癌症的证据强度。按照证据强度，最高级别为1类，为已确定的致癌物，例如烟草、石棉、酒精和加工肉类。第二级中分为2A类和2B类，分别对应着“很有可能致癌”和“有可能致癌”。作为2A类致癌物，红肉被列入了“很有可能对人类有致癌性”这一栏。为了可能存在的风险，是否要牺牲口腹的满足感？选择因人而异。
最爱吃蔬菜的地方竟然不是广东
食用蔬菜，补充人类所必须的维生素、矿物质、膳食纤维，成为了一种健康饮食的标志。世界卫生组织建议，人们每天应该食用400g左右的蔬菜或水果，也就是每年146kg。而据国家统计局数据，即使是人均蔬菜食用量最高的重庆地区（142.8kg/年），也没有达到世界卫生组织的建议蔬菜量。
吃油大省，是你的家乡吗？
多到五部委都看不下去的地步。
外卖油分大就不说了，在家做饭也存在油过多的情况。中国疾病预防控制中心副主任梁晓峰表示，我国80%家庭食用油量超标。不减油更待何时。而油吃多了又有什么坏处？也就是：长胖，高血脂，脂肪肝，糖尿病，以及带来的各种并发症，带来高死亡风险....
几十年前，人们还以做饭油水多而自豪，几十年后人们已经步入了高油饮食行列，急需减油。
爱吃火锅的大省，油分总不会太少。
中国哪里饮食习惯最危险？
为了量化哪里的饮食习惯最危险，我们粗略按占总数的百分比对食糖、油、蔬菜、肉以及盐对各省进行了计算并排名。
具体计算方式为：对全国分地区居民家庭人均食糖、油、蔬菜、肉消耗量分别进行加总，再用各个省份的食糖、油、蔬菜、肉消耗量除以总数后换算成百分数。其中，由于盐摄入量的数据有缺失，将分开进行计算。由于食糖过多摄入会引起糖尿病、高血压、胆结石、骨质疏松并且容易引发痛风，而油摄入过多同样也会带来高血脂，脂肪肝，糖尿病，带来高死亡风险。因此，为方便计算，我们暂且分别对其赋予3倍的权重。而蔬菜和肉的食用量需要一个合适的配比，过多蔬菜或过多肉摄入都是不良的饮食习惯，但为了方便计算，肉类百分数为正，蔬菜百分数为负数，配比合适将抵消。结果如下：
排名前五位的是重庆、西藏、四川、黑龙江和福建。如果计入盐摄入量，那么我们暂且为其赋予5倍的权重，因为高盐饮食是导致中风的重要因素，而中风是“谋杀”了最多中国人的头号杀手。只记未残缺食盐数据的省份，结果如下：
可以看出，重庆和四川始终位列“危险榜”前三，因为四川和重庆不仅是高油、高糖、更是高盐的榜首，可谓三大害全部占尽。而黑龙江也始终在前五之列，北方的饮食高油也高盐，糖也不会少，不信你想想锅包肉？其余进入前五的省有宁夏、湖南、西藏、福建，或因高油，或因高糖也都进入了危险的前五之列。
没有进入前五的省市也不能掉以轻心，统计数据难免有疏漏，更应该检查的是自家的餐桌，是否饮食习惯需要调整了？
对照中国营养学会出的膳食宝塔，你的饮食习惯达标了吗？虽然人生苦短，满足口腹之欲是一件快乐的事，但是如果因此要牺牲高质量、健康的一生，未免有些得不偿失。最后，提醒一下四川、重庆，以及热爱火锅的大家：火锅虽好，也不要贪吃哦。作者丨大雨闫如意