把抽了四十年的烟戒了，发展了一个新爱好退休老人每天读公众号文章写留言荆楚网

韩志远在长江日报公众号上的留言截图。

63岁的韩志远。

第一次戒烟失败

韩志远的故乡是江苏滨海，那里的人们早年还保留着用烟袋锅吸食旱烟的习惯。40多年前，韩志远染上了吸烟的习惯。后来，随父亲的工作调动，韩志远来到湖北。此后，他人生各个阶段四处奔波。高考、下乡来到宜昌远安，迁回武汉，赴深圳香港出差，工作调动至呼和浩特，地点虽不同，但吸烟的习惯一直没变。

“无聊就抽烟，高兴的时候也会抽，抽烟已经成了习惯，成了生活的一部分。”那时候的韩志远，每天抽烟近一盒，尽管家人反对、劝阻，但怎么也戒不了。

1997年初，韩志远与同事到香港出差突发高烧，他把烟盒、打火机扔进垃圾桶，并向同事们吹了个牛：“从今天开始再也不吸烟了！”

同事们并没有把这样一句玩笑话当真，反而开玩笑地说：“你要是把烟戒了，我就把饭戒了。”但令大家没有想到的是，之后长达一年，韩志远没有碰过香烟。

偶然的一次高烧，无意的一个玩笑，是韩志远第一次戒烟。但开始于意外，也终结于意外，生活似乎跟韩志远开了一个玩笑——1998年春节家庭团年聚会上，韩志远没能拒绝岳父递过来的一根香烟。

一年的戒烟之旅至此结束。而在这次复吸之后，韩志远吸烟越发“生猛”。咳嗽、喉咙不舒服……虽然能明显感受香烟给身体带来的不适，但复吸后，韩志远又吸了10年。

回忆起第一次戒烟失败，韩志远总结说是自己当时并没有下定决心。

退休之前毅然戒烟

2016年，韩志远身体出现不适，随后在体检中发现，由于长期吸烟，他已经患上了轻度肺气肿。

这个时候，韩志远最要好的兄弟成功戒烟，这位朋友成为韩志远的榜样。他暗暗定下目标：退休之前，一定要戒烟。

当时，他被调到呼和浩特。这天是周五，夫人去呼和浩特看他，朋友一起晚上聚餐，因为感冒，整个饭局他一根烟也没有抽。“回家之后，我把烟盒和打火机放在茶几上，连续两天没有碰一下。”

因为戒烟，体重一下长了10多斤，他在老伴的帮助下，用饮食加运动的方法控制住了身体发胖。“戒了手上的烟，但戒不掉‘心中的瘾’。”最让韩志远难以忍受的是烟草40多年来在他心中种下的深深的瘾——难以克制的心理冲动，生活中好像有一块被硬生生挖去了，失去了平衡。

在意志力之外，成功戒烟的关键是培养出来的新习惯。韩志远引以为傲的这个新爱好，使他的生活达到了“新平衡”。

写留言成为新爱好

读公众号推文时，韩志远会碰到一些网络用语，有些不太懂，“那就上网查资料，搞懂为止”。