夜间睡眠充足是学生成功关键

——习近平总书记在致中国科学院建院70周年贺信中作出的“两加快一努力”重要指示要求

——中国科学院办院方针

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中国科学院院级科技专项体系包括战略性先导科技专项、重点部署科研专项、科技人才专项、科技合作专项、科技平台专项5类一级专项,实行分类定位、分级管理。

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研究人员使用Fitbit睡眠追踪器发现,学生平均每晚睡眠6.5小时,一旦学生每晚睡眠不足6小时,负面后果就会累积。

之前的研究表明,睡眠总量是一系列健康和表现结果的重要预测指标。睡眠指南建议青少年每晚睡8到10小时。但许多大学生有睡眠不规律、睡眠不足等问题。

GPA是大学生学业成功的重要标志。卡内基-梅隆大学心理学和神经科学教授DavidCreswell带领一个研究小组评估了睡眠与GPA的关系。

“动物研究表明,睡眠对学习和记忆有多么重要。在这里,我们展示了其如何作用于人类。”Creswell表示,“大一学生在学期开始时每晚睡眠越少,预示着学期结束时(大约5到9周后)的GPA越低。睡眠不足可能会影响学生在大学课堂上的学习能力。”

过去对动物的研究表明,白天形成的记忆在睡眠中得到巩固。当正常的睡眠模式被打断时,白天学习的内容就会丢失。

研究人员很好奇,如果将这一逻辑推广到学生身上,睡眠中断或不足是否会影响他们的学习,以及是否会在学术成就上体现出来。

这项研究对3所大学的600多名大一学生进行了5项研究。学生手腕上佩戴的Fitbit设备监测并记录他们的睡眠模式。结果发现,参与研究的学生平均每晚睡6.5小时。睡眠不足6小时的学生学习成绩明显下降。此外,每失去1小时睡眠,期末GPA就会下降0.07。

THE END
1.中国医药导报杂志2013年05期基层住院医生继续教育的好坏直接影响住院医生的综合素质水平,从而影响基层整体医疗质量,因此,研究基层住院医生发展路径具有重要现实意义.结合我国基层地区发展实际,从管理制度、工作模式、实施效果等方面分析基层住院医生继续教育现状,指出了当前面临的经费不足、重视不够、资源匮乏、实施不到位、形式单一的问题.提出建立基层住https://www.360qikan.com/zgyydb/201305/
2.大学生焦虑状态与心理灵活性对睡眠质量的影响2023年11月7日;发布日期:2023年11月15日 摘要 目的:考察后疫情时代大学生心理灵活性是否可以改善焦虑状态对睡眠质量的影响,检验其中介作用, 为改善大学生睡眠质量提供理论依据.方法:采用方便取样,对北京市某大学784名(男350,平均年龄 19.56 ± 1.97)大学生进行线上问卷调查,包括焦虑筛查量表,心理灵活性综合问卷,https://www.hanspub.org/journal/PaperDownload.aspx?paperID=75372
3.焦虑在大学生时间管理和睡眠质量间的中介作用目的研究大学生的睡眠质量与时间管理倾向、焦虑情绪的关系,探讨焦虑情绪在时间管理对睡眠质量影响的中介作用。方法采用焦虑自评量表(SAS)、时间管理倾向量表(TMD)、匹兹堡睡眠质量量表(PSQI)对济宁市1 297名大学生进行问卷调查。结果调查1 297名大学生,有383名(29.53%)大学生存在睡眠质量问题,412名(31.77%)大学生有焦https://read.cnki.net/web/Journal/Article/YXWX202002004.html
4.睡眠障碍与心理问题(精选十篇)通过服用褪黑素,改善患者睡眠,可以帮助清除患者体内的氧自由基和抗氧化剂,从而改善患者卵母细胞质量[7,8,9],国内多项研究证实,对不同的患者存在的心理状态进行分析,在基础护理的层面上进行有针对性的心理护理,亦可以明显改善患者的心理问题,对于临床上存在睡眠障碍的各类患者,通过心理护理干预,其睡眠质量亦可以得到https://www.360wenmi.com/f/cnkey750zswa.html
5.医学院校大学生12篇(全文)关键词:睡眠,睡眠障碍,对比研究,学生 参考文献 [1]汪向东, 王希林, 马弘, 等.心理卫生评定量表手册:增订版.北京:中国心理卫生杂志社, 1999:238, 375-378. [2]刘贤臣, 唐茂芹, 胡蕾, 等.大学生睡眠质量及其相关因素.中国心理卫生杂志, 1995, 9 (4) :148-150. https://www.99xueshu.com/w/ikey7pgr9hgg.html
6.2018级老年服务与管理专业人才培养方案普通高中毕业生/“三校生”(职高、中专、技校毕业生) 四、学制与学历 三年制专科 五、就业面向 初始岗位群:各级各类养老及涉老机构的养老护理员及基层管理者、社区服务与管理员、老年产品及老年产业营销员、涉老社会组织与机构工作人员、民政事务管理人员等。 https://jwc.wfhlxy.com/info/1023/1358.htm
7.生活方式和运动习惯的认知和实践调查总之,深入调查大学生健康认知和行为现状,对于高校加强健康教育、提高人才培养质量,对于提升国民整体健康水平、建设健康中国,都具有十分重要的理论价值和实践意义。 二、研究方法 为深入了解大学生对健康生活方式和运动习惯的认知与实践状况,本研究主要采用问卷调查法和访谈法,并运用Excel进行数据处理与分析。 https://blog.csdn.net/weixin_50490363/article/details/138534354
8.质量报告(汇集12篇)由图4-1可知,被调查人群中约六成入睡时间较短,三成左右无固定习惯,但有10%的大学生辗转反侧、难以入眠。 由图4-2可知,被调查人群中约六成偶尔有失眠现象,属正常情况,两成基本无失眠情况,睡眠质量较好,但有16%的大学生总是存在失眠情况,睡眠质量差。 https://www.liuxue86.com/a/4810347.html
9.中国睡眠研究报告:去年我国人均睡眠时长7.06小时,十年来减少近1.569.98%的中小学生家长表示孩子睡眠质量有所提高。其中,小学生家长表示孩子睡眠质量提高的比例为71.18%,初中生家长表示孩子上床时间提前的比例为65.58%。这些数据说明,“双减”政策对中小学生睡眠问题的改善有着积极的意义。 【记者】王诗堃 南方日报、南方+客户端原创,未经授权不得转载 https://static.nfapp.southcn.com/content/202203/18/c6319077.html
10.混合研究方法:我国体育学博士论文适用情境与模型解析(2015—2019而后采用实验法,设计4组实验分别针对一次性力量、耐力及其组合练习、8周运动干预、不同时长组合练习和不同时间段组合练习对大学生睡眠质量的影响,最终得出研究结论[33]。但是,定量研究也存在其自身的研究困境,如:过多地关注代表性和普适性,难于体现研究群体的异质性;多采用自上而下的演绎路径,借鉴现有理论形成假设https://www.fx361.com/page/2021/0809/8722393.shtml
11.《中国睡眠研究报告(2022)》发布揭示中国人睡眠现状《中国睡眠研究报告(2022)》指出——双减政策对中小学生睡眠问题的改善有着积极的意义。 双减政策实施后,61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了,其中,小学生家长表示孩子上床时间提前的比例为64.19%,初中生家长表示孩子上床时间提前的比例为51.82%。69.98%的中小学生家长表示孩子睡眠质量有所提高,其中,小学生家长表http://www.zgsmyjh.org/nd.jsp?id=777