优质睡眠如何成为健康生活的必需?

今年3月17日,中国社科院社会学研究所联合多机构发布了《中国睡眠研究报告2023》(以下简称《报告》),《报告》基于全面扎实的调查数据分析了中国民众的睡眠现状。根据统计数据,中国成年人睡眠时长普遍不足,在6168个有效样本中(样本范围为18至70岁成年人),近半数受访者称自身每晚平均睡眠时长不足8小时。2022年中国居民的睡眠指数得分为67.77分,虽然从分数上,2022年居民总体睡眠质量变好,但是有更多的人称没有通过睡眠得到充分的休息和放松。

德国医药公司STADA去年发布的《2022年STADA健康报告》显示,2022年35%的欧洲人都难以在夜间获得不间断睡眠,近三分之一的欧洲人称自疫情起,他们的睡眠质量出现下降。影响他们睡眠的因素并不单一,约三分之一的人受日常琐事而困扰,其次,焦虑感、对财务情况的担忧、外部噪音的干扰都是影响睡眠的重要因素。

美国著名医疗机构克利夫兰医学中心(ClevelandClinic)功能医学专家MelissaYoung也指出,压力、疼痛、焦虑是最常见的睡眠干扰因素,而在诸多改善睡眠的方式中,冥想是使思绪平静的良方。MelissaYoung解释称,于身体而言,冥想是身体的放松按钮,冥想者通过专注于放松身心的冥想练习,可以很好地调整身心状态,并为睡眠做准备,“所有的睡眠冥想方式都有助于我们的身心更放松,并更容易进入睡眠状态”。

海丝腾亚太区总经理梁亮表示,“冥想的过程不一定是为了让你放空,或者说不一定是为了让你睡觉,而是让我们真正认识到自己的存在,了解自己的身心状态。”基于对冥想的深刻理解以及对睡眠问题的重视,在海丝腾蓝白格45周年主题展现场,海丝腾将冥想体验与睡眠体验合二为一,邀请嘉宾在冥想师的专业引领下,在音疗声波的氛围中放松身体,同时躺在蓝白格床具上,感受海丝腾给予的睡眠氛围。

蓝白格与完美睡眠的联结表现在多个层面,JasperSundh指出,从外观考虑,“简洁的蓝白格能给人最纯粹的视觉享受,让顾客真正做到为睡眠、为身体挑床,而非仅仅拘泥于外观”;从功能性考虑,“蓝白格也是一种重要的质控工具,其精准的角度与笔直的线条可以作为剪裁制作的精细化模板,确保海丝腾工匠在手工制作过程中完美对齐缝线和面料”。于海丝腾而言,打造不喧宾夺主的外观、实现趋于完美的手工床具制作是蓝白格的创立初衷,也是保证用户睡眠体验的重要元素。

迈阿密大学米勒医学院精神病学和行为科学系教授GirardinJean-Louis指出,“过去(医学领域)的态度是,如果你有心脏问题,你需要照顾好心脏;如果你有高血压或者糖尿病,你需要接受治疗;但是如果你说你睡不着觉,这并不会产生致命影响,而事实上,这不是真的。”

在上世纪90年代已经开始接受睡眠医学培训的哈佛医学院医学副教授RobertJ.Thomas回忆道,当时没有人会重视睡眠,“这只是一件小事”,但是发展至今,人们对睡眠重要性的理解以及对睡眠的兴趣度“都发生了变化”。一方面,越来越多的研究开始深入探究睡眠不足与高血压、糖尿病、肥胖、抑郁症等慢性疾病之间的关系;另一方面,政策层面也越来越重视睡眠健康,从制定“世界睡眠日”,到各地成立睡眠医学中心,并将“睡眠医学”设为医学领域的独立学科,种种举措都在将睡眠视为健康生活的关键要素。

与此同时,大众对睡眠的认知也在不断深入,中国数据挖掘和分析机构艾媒咨询发布的《2023-2024年中国睡眠经济行业发展与消费需求研究报告》介绍,2016年至2022年,中国睡眠经济整体市场规模已经从2616.3亿元增长至4562.1亿元,而且预计2027年将达到6586.8亿元。其中,以床具为代表的家纺产品是消费者睡眠支出的主要类别。

《2023-2024年中国睡眠经济行业发展与消费需求研究报告》中也指出,未来消费者对高品质睡眠产品的需求将随着消费升级同比提升,从过去追求“经济实用型”向“智能化、功能性、环保性、保健性”属性转变。

在床具制造上恪守传统、取材天然的海丝腾已经满足了用户对功能性、环保性和保健性的需求,在智能化层面,海丝腾也正在不断发力。JasperSundh指出,首先海丝腾推出了面向用户的RestoreAPP,该软件并非是为了销售之用,而是希望通过一系列特别设计的音乐帮助人们调整心态和情绪,有效改善睡眠质量。

无论是171年前海丝腾刚刚创立之时还是今日,睡眠一直是保证身体健康、生活质量的关键因素,而床具是实现优质睡眠的重要载体。在JasperSundh看来,海丝腾对床具的理解非常简单,床具好坏与外观,与除睡眠以外的功能无关,“床是提供良好睡眠的工具,这一点是不可妥协的”。秉持着不可妥协的态度,海丝腾跨越了两个世纪,走过了无数的经济低谷与高峰,也走向了越来越多的家庭。梁亮直言,“我们还是希望做好内功,把产品做到极致,把我们对待客户的态度做到极致,这也是我们发展至今的品牌之道。”

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1.睡眠的重要性许露副主任医师睡觉不是难事,提高睡眠质量才最重要。对于小孩子来说,身体正在快速发育,不可忽视睡眠的影响。良好的睡眠能促进生长激素分泌,对生长发育有利,可以让孩子长得更高,下面就来看一看睡眠的重要性。 一、优质睡眠对孩子产生的积极作用 1.促进长高 影响长高的因素以遗传为主,但这不是决定性因素,因为还有很多后天因素也会https://health.sina.cn/awyh/art/634f66b12ce4c80ca7e06a9f.html
2.回顾:既失去意识又占用时间,睡眠的意义究竟在哪?为什么要睡眠睡眠,是每个人每天都要经历的一个阶段,大部分人都不会意识到它的重要性,甚至有时会觉得它占用了我们宝贵的时间。但当我们深入思考时,不禁会好奇:为什么我们需要睡眠?这看似简单的行为背后,究竟隐藏着怎样的意义?缓解身体的劳累 在忙碌的生活中,我们的体力往往因各种活动而逐渐消耗。当我们感到疲劳时,睡眠https://baijiahao.baidu.com/s?id=1811035127314543036&wfr=spider&for=pc
3.每晚深睡眠几个小时,探索优质睡眠对降的重要性文章资讯睡眠对我们的身体和精神健康至关重要。而深睡眠在睡眠周期中起着特殊的作用。那么,每晚深睡眠究竟应该是多少小时呢?本文将探索每晚深睡眠的时长,以及优质睡眠对健康的重要性。 1. 什么是深睡眠? 深睡眠是睡眠周期中的一个阶段,通常在整个睡眠时间中占比不大,但却对我们的身体和大脑功能有着巨大的影响。深睡眠时https://www.resmed.com.cn/seonews/show-7272.html
4.睡眠的真相?让你掌握优质睡眠的好方法二、睡眠的重要性(睡眠不足的危害) 睡眠不足很普遍,那你知道睡眠不足,会带来什么影响吗? 1、首先是脾气变得暴躁,情绪变得不可收拾 发表在国际权威《sleep》上的一篇文章指出,前一晚没睡好,第二天就容易生气,尤其是下午时间段 2、会发生头痛 有研究表明,36%~58%睡眠不足的人醒来会出现头痛症状,而头痛症状就https://www.jianshu.com/p/861c39753099
5.深度睡眠的黄金法则,打造无与伦比的优质睡眠体验!拥有高质量的深度睡眠对于身心健康至关重要,通过了解深度睡眠的重要性、影响深度睡眠的因素以及如何进入和维持深度睡眠的方法,我们可以更好地调整生活习惯,提高睡眠质量,如果长时间遭受失眠困扰,建议及时寻求专业医生的帮助,希望本文能帮助您拥有更好的睡眠体验,提升生活质量。https://www.zovps.com/article/index.php/post/302996.html
6.探索断奶骨科1V1的重要性,助力优质睡眠体验断奶骨科1v1睡觉对我很重要免费 在这个快节奏的时代,睡眠对我们来说尤为重要。无论是身体还是心理,充足的休息都是恢复能量的关键。而断奶过程中的亲密关系,更是在这一过程中体现出温暖与理解。 断尺[兄妹骨科]作者:懒散蒲公英 这似乎是一个特殊的题材,透过作者的文字,我们可以感受到一种超越血缘的情感联结。即使是http://www.btxzjt.com/xiazai/9587.shtml
7.人类顶级保养秘籍,让你焕发生机——顶端新闻(一)优质睡眠的重要性 良好的睡眠对于身体和精神的健康至关重要。科学研究表明,优质睡眠能够有效缓解疲劳,使身体和大脑得到充分休息与恢复,保障第二天的精神和活力。同时,充足的睡眠有助于延缓衰老,促进人体分泌褪黑素,有效调整皮肤状态,在一定程度上延缓衰老的进程。 https://m.dingxinwen.cn/detail/440882B647BC4F71BE6195349D9006?categoryId=-2
8.孩子的内驱力怎样培养2、优质睡眠是保证 睡眠的重要性不言而喻,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。只有合理和科学的睡眠,才能使全身的细胞处于放松的状态,特别是大脑神经细胞。所以说,睡眠是一种最佳的休息方式。保证孩子的睡眠质量,不仅能为孩子的身体发育打下一个坚实的基础,而且有助提高孩子的专注力和学习效率。从小帮助孩http://www.91kaixue.com/zt/rgpnzxqm/
9.良好免疫源于优质睡眠!第21个“世界睡眠日”良好免疫源于优质睡眠!第21个“世界睡眠日” 随着年龄的增长,加上工作的压力,很多人睡眠严重不足。中国有超3亿人存在睡眠障碍,为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。https://www.meipian.cn/3hgajzkk
10.探索高质量睡眠的秘密,降睡眠的重要性及实现方法在快节奏的现代生活中,越来越多的人受到失眠困扰,一个健康的睡眠对我们的身心健康至关重要,本文将深入探讨健康睡眠的重要性,并介绍一系列实用的方法,帮助您获得梦寐以求的优质睡眠。 健康睡眠的重要性 1、身心恢复:睡眠是身体和大脑恢复和修复的关键时刻,在深度睡眠期间,身体能够修复受损组织,大脑则巩固新学到的知识https://eyaxuan.com/post/4418.html
11.如何预防衰老抗衰老的错误做法有哪些→MAIGOO知识摘要:爱美之心人皆有之,不少爱美人士纷纷进行抗衰老,抗衰老最重要的就是提前预防衰老。预防衰老需要合理膳食,优质睡眠,坚持锻炼,培养兴趣爱好。抗衰老要注意身体部位的健康,比如肠道、膝盖等,女性还要格外注意胸部和卵巢的保养。延缓衰老并不简单,一些错误方法会阻碍你,比如忽视维生素A对皮肤的重要性,在错误的时间使用https://www.maigoo.com/goomai/201207.html
12.中医睡觉六大口诀助您拥有优质睡眠:来自津门玄竹【中医睡觉六大口诀】助您拥有优质睡眠:三天一只羊,不如洗脚再上床:这句口诀强调了睡前泡脚的重要性。泡脚不仅能舒缓疲劳,还能促进血液循环,有助于快速入眠。饱食即卧,乃生百病:睡前一至两小时避免进食过多,以免胃部消化食物时影响睡眠质量,甚至导致疾病。https://weibo.com/5865955200/OherpChuc