109.七月风，八月雨，小心巴店鬼(致冷的鬼)。
110.冷不冷，带衣掌;饿不饿，带干粮。
111.江湖走得老，六月带棉袄。
112.要想老来也能蹲，就得天天来抻筋;
113.要想老来身不矬，就得天天关节活。
114.一日舞几舞，活到九十五。
115.不靠医不靠药，天天锻炼最见效。
116.忠诚是长寿之本，善良是长寿之源。
117.十指对立强心脏，双手对插头脑清，
118.旋转关节通经络，反掌伸展松经骨，
119.揉揉手指祛头痛，甲角切切精神爽，
120.好花只怕霜来打，好汉只怕病来磨。
121.一趾之疾，可丧矫健之躯;一蚁之穴，能毁千里之堤。
122.治病不如防病。
123.要想身体好，防治要及早。
124.上医治未病。
125.不治已病治末病，不治已乱治未乱。
126.与其病后求药方，不如无病早预防。
127.饭前喝汤，护胃通肠;饭前喝汤，胜似药方;饭前喝汤，心情舒畅;饭前喝汤，苗条健康。
128.若要小儿安，常带三分饥与寒。―――谚语
129.按摩为养生之一术。―――《雨航杂录》明冯时可
130.春捂秋冻，不生杂病。―――谚语
131.按摩四关行气血，摇肩转脖松颈椎，
132.手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
133.一味药，一个性;乱服药，会丧命。
134.烟迹手指氨水泡，瞬时美观去烦恼。
135.只忙治病不预防，没有忙到点子上。
136.药对方，一口汤;不对方，一水缸。
137.按摩治病不花钱，不用参桂与黄连。
138.百合加绿豆，消斑不用愁。
139.轻泻不用医，饿到日沉西。
140.出汗不迎风，跑步莫凹胸。
141.三肿三消，预备铁锹。
142.天怕乌云地怕荒，人怕病磨草怕霜。
143.人是活宝，身体要好。
144.有钱买命不到。
145.床上怕病人，牢里怕犯人。
146.无病小神仙。
147.有病方知健是仙。
148.瓜好坏不在大小，人健康不在胖瘦。
149.无病休嫌瘦，身安莫怨贫。
150.人不怕穷只怕病，药罐煮得金山尽。
151.软索能套猛虎，恶病磨死英雄。
152.常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。―――谚语
153.欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无屎。―――谚语
154.指甲常剪，疾病不染。―――谚语
155.烟酒不尝，身体必强。―――谚语
156.不染烟和酒，活到九十九―――谚语
157.烟酒不尝，身体必强―――谚语
158.捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。―――谚语
159.要想感冒少，常洗冷水澡。―――谚语
160.剃头洗脚，胜如吃药。―――谚语
161.冬天洗上澡，胜过穿棉袄。
162.要想身体好，经常要洗澡。
163.人勤于体者，神不外驰，可以集神;人勤于智，精不外移，可以摄精。―――《退庵随笔》清梁章钜
164.换衣不洗澡，满身如虱咬。
165.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。―――《养生要录》宋蒲虔贯
166.常常洗澡，无病到老。
167.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。―――《吕氏春秋》战国吕不韦等
168.南风头上莫洗澡，北风头上莫乘凉。
169.不住温室，夏不乘凉檐。
170.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。―――《养生要集》唐张湛
171.烤火象乌龟，越烤就越萎。
172.火烤呆皮，寸步难移。
173.洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少指甲常剪，疾病不染―――谚语
174.洗澡不蚀本，洗后一身滚(发热)。
175.心要常操，身要常劳。―――《呻吟语》明吕坤
176.日光不照门，医生便上门。―――谚语
177.端午洗个药水澡，一年四季疮疤少。
178.发，血之穷也，千过梳发，发不白。―――《养生要集》唐张湛
179.常洗澡，身体好。
180.睡觉全身暖，烤火热面前。
饮食
1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、远离烟酒。
5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
6、重视早餐。
7、控制盐的用量。
8、不喝久煮的火锅汤。
9、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
10、饭前吃水果。
11、每周至少吃一次鱼。
12、尽量少喝碳酸饮料。
生理
1、不翘二郎腿，以免压迫神经。
2、去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
3、不要总吃剩饭剩菜。
4、午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。
运动
1、多享受早晨8、9点的阳光。
2、慢跑快走。
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
5、10层以下，少乘坐电梯。
6、可以尝试站着看电视。
7、每天运动半小时，而非周末运动3小时。
8、经常散步。
9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10、运动后休息半小时再入浴。
幸福
1、珍惜现在所拥有的一切。
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。
3、只要用心感受，幸福就会永远存在。
4、知足便是幸福。
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。
一、上班族必看
1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;
3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;
5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;
7.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
三、豆浆中打鸡蛋做法不科学
豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
四、忌用保温瓶装豆浆
五、打包食物必须回锅
冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。
六、桶装水问题多
桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。
七、蜂蜜可解酒
蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。
八、夏季吃西瓜8大禁忌
1、如果有糖尿病;2、如果肾功能不全;
3、如果你刚刚感冒了;4、如果你的口腔溃疡了;
5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜!即使你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后不吃瓜;
7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜让你的脾胃受损。
九、冰淇淋吃太快惹头痛
天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。
十：夏日果蔬养生口诀
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。
十一：水果里的天然防晒霜
1.西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33%;
2.苹果：苹果皮中富含“苹果多酚”，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害;
3.西瓜：含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试!
十二：对皮肤有益的食物
1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力;2、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩;
3、牛奶：增强皮肤张力;4、大豆：防止色素沉淀/
5、猕猴桃：消除雀斑等斑点;6、西红柿：展平皮肤皱纹;
7、蜂蜜：保持皮肤红润光泽;8、海带：有效调节皮肤油脂分泌。
十三：养生十个“常”
发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系!
十四：夏初养生“最佳”饮食
最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃;西红柿汤最佳汤，补充水分护心脏;最佳肉食是鸭肉，味美性凉不上火;最佳调味品食醋，有助消化促食欲;最佳饮料是热茶，既解渴来又解乏;最佳运动是游泳，减肥健美两不误。
十五：身体上“火”了怎么办
心上火：莲子或苦瓜泡水喝。
胃上火：吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。
肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。
十六：吃葡萄好处多
1、有抗疲劳的功效：常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
2、有补血的功效：舒筋活血、开胃健脾、助消化。
3、还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2-3次，有一定的治疗作用。
4、葡萄还具有防癌、抗癌的作用。
十七：三七养生歌
吃饭：三分肚饥七分饱;遇事：三分忧虑七分欢;吃菜：三分咸度七分淡;外出：三分坐车七分行;饮食：三分荤菜七分素;健身：三分娱乐七分练;穿着：三分凉意七分暖。