免历病，程，状况造质健康差异。言，育况根取决肾精及肾盛衰。简言，寿秘诀善养精。
研究显示，龄段较研究，毫升精液精，抵抗疾病、免病亡毫升精液仅精%。，精跃显示健康另素，拥%跃精，病亡险仅拥%跃精低%。保精固、精壮根、养精，。
传统医，精、、血宝。精首，精充则足，足则血畅，精充足则精充沛、强壮、反灵敏、勃持久。，究竟“精”？
医论，“精”构基质，育及质基础。《素·六节藏论》：“肾，蛰，封藏，精。”肾藏精包括“精”“精”。“精”禀殖精，俱。“精”指，摄食脾胃运化功谷精，及脏腑化精，谢衡剩余，“精”“精”藏肾脏，互依存，互。“精”赖“精”断培育挥功，“精”依赖“精”断。，精需营养质补充维持。
“精”繁衍殖、育、滋润脏腑、髓化血功。“精”髓化血功，构血根，故“精血源”。“精”盈血充，肢灵，思维敏捷，考虑题深，“精”“”联系“精充沛”。，耳聪、灵、健康，必须注保精、养精，保精养精键养养。
养，遵循《黄帝》“阴阳，术，食饮节，居，妄劳”求，“阴阳，术”《黄帝》养则，“阴阳”指效阴阳。阴阳阴阳阴阳，阴阳宇宙阴阳，阴阳阴阳，谓阴阳。互、互影响。养，指阴阳效阴阳，按照宇宙阴阳规律。“春夏养阳，秋冬养阴”，“，落息”。谓“术”，根据确养保健调养锻炼，衡、规律、合饮食、适量运、戒烟限酒、劳累，根据质，选择适合养。
养，朋志恒、恬淡、寡欲。志恒，顾思义持恒，朝努，算形劳倦；恬淡指思保持清静闲，存杂念；寡欲，欲，欲易足。论味佳肴，粗茶淡饭，“滋养”。论洋楼土屋，挡雨。，抛弃良嗜，保，形俱佳、颐养。
养精贴
，养温补肾阳，妄补、滥补居。鹿茸牛鞭、五虎群羊，适反，竭耗肾精。补肾策，肾虚况，需辨证调补，求，该注固护肾肾精。：步，晨空腹服匮肾丸补肾阳，晚饭临睡服六味黄丸补肾阴，注量，达益寿延。
肾精灭圣火
火焰，燃烧越旺越。言，肾精火焰量源。旦肾精匮乏，殃及五脏六腑，伤害，肾精灭圣火。
呱呱坠始，“火”始燃烧，“火”旺，则肾脏强，强；反，弱。，火炎热，寒热，，“火”燃烧程，千呵护肾健康，避免寒邪侵袭，维持量库运。健康程、抵抗疾病、寿短，火息息。
俗讲，肾量库支巨蜡烛，脏，刻停，提供需各量。思，断消耗肾量，另断摄谷精微，即营养质，断补充精。，肾精断消耗断补充滋养，健康病。
肾精永熄灭，必须顺。倘若顺养，防范邪淫侵袭，六淫伤肾；劳逸适，肾精“火”刻保持旺盛燃烧。保护火熄程，保护肾寒邪侵袭基。，养寿，必须节养，尽量减肾精耗。
练功养，“火充足”。功程，肾功调整，功适“炼精化”，肾补充量，达佳状态。
练习极拳谈及修习：“完拳，禅房静坐。始，坚持，练习习惯。健式调控肾功。，坐床视，念集肚脐，肾膨胀，始抖，筛糠。，静，园偏僻角落练习，肾脏泡温泉似，温暖荡漾，舒服极。调养肾脏，，，百，‘火’，，肾脏灭火，调养延益寿途径。断肾脏‘添油续’，延。”
极拳拳诀句：“阴阳虚急化，源泉腰。”肾腰，清楚练习极拳补肾。极拳宗王宗岳《极拳论》篇：“极，极，静，阴阳，则，静则合。”段层含义，“则，静则合”，极拳早精辟概括。肾阴阳，练习极补肾。
节欲养精，寿妙
古寿妙“节欲养精、清寡欲、养精蓄”千古流传皆符合养规律。寿初衷，节欲养精健康养，毋庸置疑。，早古医史献《黄帝》提节欲养念。节欲，单指减私邪念，指减欲。古医，节欲养肾，寿。谓“寡言节欲，延寿妙”。思，寿妙乃“节欲养精”。
，医“则肾，肾则精”。欲亢，欲频繁健康。保证肾充足，注控制精，。强健魄仅减疾病，增魅，丰富彩。
，节欲养精究竟怎“节制”，怎“养”？医养念，养键精养。节欲首件，健康寿件。《黄帝》提及，确提养注精保养，句“恬淡虚，，精守，病”。培养健康精，需稳绪，避免精极端。根据医“怒伤肝，喜伤，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”观，精保健健康环节，切素影响，短夭亡良绪。
养二键，运。运，运，达强健，增强志，促血液循环，增强免疫。
医，按摩络精泄，丹田肾精藏，保精、养精按摩络丹田。丹田肚脐.寸置，元穴肚脐连线。丹田掌劳宫穴准丹田，整掌覆盖肚脐脐寸元穴，顺针按摩，逆针按摩。般按，穴温暖、热。
肾足，则寿
肾盛衰决病，肾盛则寿延，肾衰则寿夭。《黄帝》指，衰源肾虚。，虚弱衰，肾强弱。
医，“眉髓”“耳肾窍”，根据眉、耳观察骨髓否饱、肾否充，判断寿。，必讨论题，讨论肾寿、病系。
育及，依靠肾精化肾。肾，肾元。肾足则寿，寿健康，护肾。《素·古论》“丈二八肾盛，癸，精溢泻，阴阳，故……”，，肾充盛，癸挥，。，筋骨、肌肉育达峰。，肾减弱，衰退。及，癸衰竭，形败坏。另，某六七例，惊讶，肾强盛，血循环缘故。善养缘故，龄肾脏功，非状态，肾养标。
肾根，源。肾旺盛充足，衰迟缓，寿。反，肾虚弱，衰提早，寿短。肾元禀精血，依赖谷充养，借焦，输布，温养脏腑、络，五官九窍，肢百骸，宰、、壮、，系寿夭否泰。
虞搏“肾盛则寿延，肾衰则寿夭”。《黄帝·古论》载“寿，脉，肾余”致。反，肾虚衰，抗御疾病差，病状况，影响寿。，早衰元伤，，“左右修番，则振根基，尚余强半”。
肾功消化吸收，质化吸收精液质；保持温；形抗御邪，即各致病素，监护异化；促陈谢，血液循环，呼吸。，肾盛衰调节各脏器运转、维持导。，，注补肾，尽量减肾精耗损，强健、延缓衰，减病概率，“尽，百乃”。
伤害肾阳，容易腰膝冷痛，易寒，夜尿频，阳痿遗精疾病；且旦肾阳虚伤及肾阴，咽干燥、晕耳鸣症状。，寿，冬季肾脏保养。
肾精，储存健康需基质
精华拿创造，精华肾精。肾精粒，根芽棵树。，肾精构基质，肾精，柔刚，肾藏阳肾精刚强，，决、、病、。肾精藏，易拿，储存健康需基质。
医，肾骨髓，脑髓，脑整枢皆包藏脊椎骨髓，肾精丧导致脑髓空虚。医研究，脑脊液组精液组似，泄精丧质营养枢质非似，抽空，枢缺乏滋润，思维迟钝。《素·灵兰秘典论》曰：“肾，强官，伎巧焉。”肾精充足，泄精导致肾精足、脑髓充，影响思维忆，甚痴呆。反，忆思考较，精构思技巧，智超群。
精亏乏，泄精空虚、绪低落、疲劳。泄精导致量量丧，阳亏乏，靠阳驱，阳足精充沛，强，雷厉，番业，阳弱萎靡振，畏畏缩缩，虚胆怯，勇，缺乏，终。古：“精，业”，讲。
藏精？藏精义？
医赋予基质限。《黄帝》：“古，春秋皆百，衰。”思古，且较敏捷。，需提件，按照规律。
管，消耗基质。质断消耗，断补充。补充质需藏，维持需。质终藏？藏肾。藏质？精。
肾藏精季节联。冬，迹收藏。藏冬眠；植春、夏旺盛，，冬枯萎，际藏。质冬收藏，藏越，精越充足，越旺盛。冬藏精，二春容易病。，《黄帝》“冬伤寒，春必病温”，“藏精，春病温”。
肾储存基质仓库，仓库建越，功越完备，储存越强，需提供质越，越保障。简单逻辑系，。，储存基质角，养该养肾，养肾藏精。
菟丝传统养精古。《农草》载菟丝：味辛、甘，毒。菟丝养精具容：菟丝洗净锅，适量煎熬，取液。药液，量，糖，饼。铁锅洗净热，猪油，饼锅煎黄。补肾益精、养肝错效，久服、、延。
养精蓄锐，戒掉烟酒
吸烟酗酒精敌。精液，精组，，精量质量影响率质量。，育龄朋健康聪宝宝，“养精蓄锐”。养精蓄锐，戒烟酒。
医论，肾二，肾管排泄。谢产各废需肾排。抽烟喝酒，毒素断，肾负担。毒素及排，脏腑堆积，血流造影响。且抽烟喝酒容易虚，抵御邪降低。具介绍吸烟酗酒精伤害。
吸烟精产良影响。，吸烟烟雾含化精及酶系统精产影响；干扰殖泌系统衡途径影响精。
观医证。具析：
研究，吸烟烟雾尼古丁致精突质，影响殖细胞熟增殖。吸烟染异概率非。香烟烟雾凝液诱细菌突，淋巴细胞姊妹染单交换强效诱剂。群资料显示，吸烟周血淋巴细胞染破坏率吸烟类。
另，吸烟改精激素，抑制吸烟血睾酮。检测，吸烟血浆睾酮浓降，显低吸烟。血浆睾酮浓降制列素：
香烟尼古丁及尼古丁刺激释茶酚胺影响精及类固醇激素。且，香烟尼古丁杀伤精，吸支香烟，精存率减%。
吸烟烟雾损伤睾丸质细胞，引睾丸组织睾酮降，干扰精及附睾功，影响精，精形态异。
，吸烟影响精量、形态，造遗传损害。
另，饮酒精影响，排尿困、尿频、血尿症状，精症征兆，精液质量异，精形态率较低。酗酒导致殖腺功降低，精染异，导致胎畸形育良。
酒精引睾丸睾酮降低，造精障碍另。饮酒睾酮浓随血液酒精浓升降。饮酒导致慢酒精毒，雌激素值升，导致泌乳素升，泌乳素抑制促腺激素形，睾酮合减，引阳痿。
饮酒引睾丸萎缩，%～%育症状，及诱慢列腺炎，精液液化、精减、精率及降低、畸形率增影响育。“福”戒酒戒烟。
戒烟朋介绍戒烟妙招：早，萝卜切细丝，醋、糖调味，适量陈皮除萝卜辛辣味，搅拌均匀，碟。，够帮助毅较差减烟瘾，效戒烟。
肾，“钱”
肾，除剖“肾脏”，睾丸，医称“肾”。肾除持液谢，具藏精、骨髓、司二、窍耳、管育、殖繁衍系列功，故肾“”。肾包括“肾阴”“肾阳”，肾阴指肾藏精，包括殖精营养精；肾阳指“元阳”，推脏腑，称“火”。肾阴阳协调挥医称“肾”。，肾坏视。
遇题懂保养精元。健康箱，则示精旺盛，元充足，抵抗强；则示素质降低，抵抗足，元衰微。元耗损途径，暴饮暴食、压、绪波、熬夜、缺乏适运，泄漏元途径淫、房、邪淫，，类注频率，免造精元损耗。精元仅健康密切，诸病症治疗。古，医患，尤患，诫病需节欲保精，疾病痊愈保养段。精元状况恢复影响。
，疾病类，哪病修复注保精？虚劳、消渴慢疾病。医疾病患妻居求，患搬离闹市清幽环境调养，隔断诱惑，降低病患欲，患清寡欲，保精元，配合药治疗，。
古调式，具备良环境件。旺盛，良媒宣传诱惑，持，非容易淫甚早，导致元衰败，精颓废，且精华随早丧。
精元早丧肾脏功良，引系列疾病影响质量。且，疾病低龄化趋势，伤精极密切联系。，防止疾病低龄化，保养精元，保养肾。
介绍养肾功，。首，端坐，腿，肩宽，双屈肘侧举，指，耳。，双举，肋牵，随复。连续五遍，酌五遍。，宜松。双举吸，复呼，且宜猛。筋骨，畅达脉，，归丹田。练功，补肾、固精、益、壮腰膝、络。
养精益肾福源
福，顾思义，指双程足幸福，房幸福。古云“食、”，际，毫忌讳谈论饮食化，谈。养讲，谈养讲房，斜坡，似稳，根基歪。肾精福源，，养，福，必须养精始。
，紊乱，病暂且，伤精耗，严破坏阴阳衡。医“精”，精乃精粹，产源。《管·业》：“，精，形，合。”精形，房，指排质。精液精，绝列腺液。医“精溢”，属，健康影响，耗损、淫、，造“精”消耗，健康养。房讲究阴阳谐，强调欲早，，，养精益肾福源。
医，“肾，寓元阴元阳”，指“始，精”，肾藏精，故肾；元阴指阴精，元阳指元，元阴元阳决。肾藏精，，系育。肾盛衰系育，乃衰程，系殖。
保精护肾节欲，滋肾温肾偏废。肾虚，肾阴虚肾阳虚。肾阴虚指肾阴足，虚火扰证。：晕耳鸣，眠梦，健忘，腰膝酸软，欲亢奋，遗精，五烦热，盗汗。肾阳虚则指肾阳亏虚、功衰退证，症状：腰膝酸软痛，阳痿，精冷，黧黑，畏寒肢冷，尤肢甚，晕眩，精萎靡，清夜尿。
饮食营养，专建议该补肾填精、益养血精食，提精质量健康。精氨酸构精产，提精健康。富含精氨酸健康食参、鳝鱼、仁、药、墨鱼、芝麻、葵、银杏、豆腐皮、榛、冻豆腐、泥鳅。，参古今广群众视补肾益精、壮阳疗痿健康珍品。镁则助调节脏、降低血压且提育。含镁较丰富健康食豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、粉、叶菜产品。
古养概念保精、防泄，增寿，福介绍款茶。茶合欢茶，集滋阴壮阳、强健、延益寿草药养茶。合欢茶阳痿、早泄；阴茎短；睾丸，精；尿频、尿急、尿尽；列腺、糖尿病、血压疾病辅助治疗，缓症状。奇讲究综合调，调节肝肾，功，及精、、血，茶具补精益髓，血络，益养血，温补脾肾，助肾阳，强筋骨，祛湿寒，驱邪扶功效。俗“善补阳，必阴求阳，则阳阴助化穷；善补阴，必阳求阴，则阴阳泉源竭”，茶达阴阳衡。合欢茶药稳毒，肾、肝、脾、诸。饮茶各综合调，肾及各脏腑功恢复增强，精、、血充盈，化息。合欢茶壮阳益肾，病症随消，达祛病强效，论病症饮合欢茶康复突壮阳益肾功。
古籍增强欲粥，《草纲》“苁蓉羊肉粥”。材料肉苁蓉，羊肉，米，葱根，姜片。羊肉洗净切细，葱、姜亦切碎，砂锅煎苁蓉，取汁、渣，羊肉适量米煮，待粥煮，盐、葱、姜调味，服食。疗程，养精益肾佳药膳。
养精遵循七八节律规律
离养精，根怎养精，盲谓养精药，途，遵循科依据念依据。早千，祖《黄帝》节根据养精验，提科论依据，遵循七八节律规律。
《黄帝》段“七，肾盛，齿；二七，癸，脉，冲脉盛，，故；七，肾均，故牙极；七，筋骨坚，极，盛壮；五七，阳脉衰，始焦，始堕；六七，阳脉衰，皆焦，始；七七，脉虚，冲脉衰，癸竭，，故形坏。丈八，肾，齿；二八，肾盛，癸，精溢泻，阴阳，故；八，肾均，筋骨劲强，故牙极；八，筋骨隆盛，肌肉壮；五八；肾衰，堕齿槁；六八，阳衰竭，焦，鬓颁；七八，肝衰，筋；八八，癸竭，精，肾脏衰，形皆极，则齿。”
，健康夯基础龄。医，肾育，保护肾旺盛。肾充足，牙齿骨骼强健，壮，且耳聪。稀软，换牙齿倒歪，且胆畏缩，习惯尿床，注。具温补肾效食，羊肉、坚。黑芝麻核桃，够乌强。另，鼓励运，双搓热揉揉腰，够促育。
，味即。肾充盈，突二征始育，骨骼粗壮、喉、胡须、。且产精，遗精，味该具备育。虽智慧速展阶段，智熟，青春，容易冲莽撞。言育谨慎，鼓励喜欢，增强。且五谷类食，及肉类，育具蓬勃。
，肾始慢慢深各，、脑、肢仍育阶段，。智齿肾较足。姿挺拔、筋骨强健华，医角，肾未达适合繁衍刻。，顺化，纵欲，劳累。黑芝麻、黑豆富含锌、铁、钙矿质黑食。闲暇提肛运，早晚紧闭双唇，屏咬牙，补充肾。
，浑散独味，宜配合妻怀孕，健康宝宝。故益肾精食，、核桃，且戒烟戒酒，避免久坐伤害精。虽精充沛，业庭压觑，减压。
，般始掉，甚秃顶，肾衰退，痛、眠、容易累、减弱、欲减退，除适锻炼，节制房，保养肾精。粗粮改善腺功食，鱼虾、韭菜；鲜蔬，帮助清除氧化，延缓衰。
，脸枯焦，脸始皱纹，始，半百历衰。，殖系统始慢慢退化，防止，按摩穴延缓衰；且喝粥，调脾胃，排堆积废，保持血充足，保持舒畅。
，衰迹，慢慢渗及脏器，，肝功始衰退。精，且。养补肾强肝，积极锻炼，控制，肥肉油炸食品，猪肝、、蜂蜜、红枣。喝枸杞茶，养肝肾。
，牙齿脱落、稀疏，且殖。空闲，帮助，旅游，交朋互帮互助，投兴趣，丰富晚。
养精除遵循七八节律规律，注：首，禁欲。殖器充血，阴囊温升，造精降低。，激烈跑步运降低精，跑步适量，激烈。
，保养肾精
，飞蛾扑火般欲胆量，敢闯，姿彩；另则庸，虽获宁静，辈注庸奇。
差异？归根底肾精。肾精充盈系态。肾藏精，，藏仅仅精，精，勇精。，，养肾精。
精识虽，属五脏。《素·宣五》“肾藏志”。“志”志、毅、决思，精、识形式。肾藏精，精宅，志属五，“志”藏肾精，涵养。
具，肾疏，志坚；反，肾脏功衡，肾紊乱，决断志缺乏。，肾精充足，志；肾精充足，志般。，保养肾精。
纵欲泄肾，肾足，火较亢旺，火脏，。诸葛亮《诫》：“非淡泊志，非宁静致。”思宁，持久，毛毛躁躁，状态业。肾充足，善节制欲，精旺盛，充沛，且脑清晰，志，效率，强。
众周，犹智商族，论商业科技领域，类拔萃，犹族系。犹欲禁忌非严，族犹良遗传。清净肾充足，肾足，仅志，且智超群，各领域取超群。
“肾志恐”，，恐惧怕反。惊恐似，区，惊况，突惊吓；恐况，“胆怯”。惊恐，良刺激。肾足缺乏志，瞻顾，犹犹豫豫，害怕，越害怕越业。
《灵枢·》：“肾，盛怒止则伤志，志伤则喜忘言……”，盛怒止伤害“志”，志伤忘掉。，养肾注怒，怒忆降低，业升青朋注。
保养肾精，畏畏缩缩，顾虑，勇，终番。
古语“默养，瞑养血，睡养精，静养”，养精睡。午，肾令，尾，建议段简单松，休息区闭养。班冲健俱练肌肉，段锻炼佳，宜疲累。
肾精足则操纵脏腑抵抗邪
，五脏六腑存互依存系，旦脏腑题，脏腑哪，肾“强官”，思强思。，指挥脏腑衡，调运，抵御邪。肾精充足况，肾脏。肾精足，病毒百侵。
医，肾阳潜藏，阴液阳根。肾精血津液化，富，殖育基质。且抵御良素，具免疫功。，，精足元旺，病，虽衰，且延益寿。
另，肾精化肾，肾阳，各脏腑组织温煦、化，医“肾精盈，肾足，功则健。精足濡润滋养脏腑，骨骼坚，牙齿固”。肾骨髓，髓脑，脑精髓聚集，脑髓足，则敏捷，耳聪，悦泽华，毛润泽，延。精亏则弱，抗邪功减退，易产疾病，腰酸腰痛、耳鸣、育迟缓、减退、尿频尿、呼吸短促、肿，速衰。肾盛适环境化，抵御环境素袭击，病。
肾盛，达阴阳衡，适环境质基础，够环境改仍存根。肾衰，脏腑调，病决诱。
尽管季节转移、寒暑迁，包括六邪，断影响、侵蚀，衡况，化超调节负荷限，肾调节产化，排除素干扰，够环境。，肾，化互适，统整观，整观仅衡量健康标志，观察病质基础，较具“肾”环境系。
肾病症基虚证，邪淫侵袭，阳阴液耗伤程，影响肾，“久病及肾”，导致肾推足，影响各脏腑，“肾足则邪息”。够调激肾，调防御六邪侵袭“药”。喷嚏，《灵枢·》：“阳，，鼻，故嚏。”阳源肾，肾充足，较喷嚏产。制造喷嚏，调肾功，效抵御邪侵。寒，喷嚏，调阳祛邪。健康病，精振，制造喷嚏，产。阳，布达周，畅达振奋。
肾精养护窍，较简单吞津养肾。唾液健康义。仔细，稠厚唾，肾。随损唾液。唾液吐，腰酸软，疲劳。，吞咽津液滋养肾精，保肾。