十人九湿，湿气重会造成面部油腻、四肢沉重、臃肿走形、没有食欲、口气、大便黏腻等等，还会造成身体抵抗力变差容易得病，湿气重的人群日常一定要注意，不能做的一定要慎重避免加重湿气，湿气重尽量六不下面一起了解一下。
湿气重尽量六不吃
1、不吃寒性食物
夏天很多人都喜欢喝冷饮吃冰镇的食物，像冰糕、西瓜、冰镇饮料等等，但是这些寒凉的食物会刺激脾胃，对我们体内湿气的排出造成影响，加重湿气，因此不要吃寒凉性食物。
2、不吃油腻食物
现在很多人都喜欢高脂饮食，但是大量的油腻的食物会加重肠胃负担，对脾胃的消化造成影响，而且油腻的食物不好消化，很容易出现脂肪堆积，湿气排不出会加重体内湿气重的情况，因此不要吃油腻的食物。
3、不吃糖分过高食物
日常喜欢吃的蛋糕、甜点等等食物，糖分过高会影响脾胃的功能，体内湿气排不出造成体内湿气加重，因此要想体内湿气不加重日常一定要控制好嘴，远离高糖分食物。
4、不吃油炸类食物
湿气重的人是不能吃油炸类的食物的，像比较常见的薯条、炸鸡、油条等等，这些食物经过油炸之后不仅热量高，不好消化，而且还会对脾胃造成影响，加重湿气重的情况。
5、不吃高盐食物
腌制、熏制的食物很多人都特备喜欢，但是摄入盐分太多不仅会对肾脏造成负担，影响血压，还会让脾胃造成损伤，影响湿气的排出，因此日常饮食清淡最好。
6、不吃煎烤类食物
很多人都喜欢吃烧烤、烤鱿鱼等等食物，但是如果本身湿气重就不吃这类食物了，这类食物会影响脾胃功能，造成脾胃功能减弱，导致体内湿气排不出加重湿气。
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中医认为湿邪会和外界的“风寒暑燥”等各种邪气里应外合，纠缠不清，使人体出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，还可以诱发局部组织炎症，甚至和肿瘤有关。
2015-08-18
大家知道湿气重有很多食物是不可以吃的，这里小编就给大家介绍一下湿气重不宜吃的三类食物，湿气重的朋友可要留心了。
2015-12-17
如果没有得病，相信大家吃东西应该是不会注意太多的。但是对于湿气重的朋友来说，五类食物湿气重不要吃。
中医认为如果人体湿气太重，就会引发多种病症，例如湿疹、肾虚等等。所以，湿气重不是好事，会影响我们的健康。当你体内有湿气，有一些食物是不宜食用的，否则会加重病情，引发其他病症。究竟，湿气重不能吃什么食物下文做了详细解读。
2016-12-23
湿气重是很常见的一种现象，生活中有很多人都有这种现象，湿气重的人在饮食上有很多的食物是不能食用的，那么湿气重可以吃红枣吗
2017-01-01
湿气是很多人体内都有的，严重者会让自己的健康受到极为严重的影响，尤其是对于女性来说，一旦湿气过重，还可能会影响卵巢健康以及内分泌等问题。所以今天我们要给大家介绍几大妙招教你祛除湿气，这几个方法，可以说是越用越健康的。
2022-02-23
对于湿热体质的人群体内湿气是比较严重的，日常如果饮食不注意，吃了不合适的水果很容易造成湿气加重，因此要想祛除湿气一定要了解除湿的水果，那哪些水果能起到除湿的效果呢？下面为您介绍女性必吃的6除湿水果。
2022-07-30
湿气过重的往往身体就会发出信号，譬如女性手脚较为冰凉，常常是冬天躺入了被窝一晚了，脚还是冰冷的，无法入睡。除了手脚冰凉的表现以外，还有人会出现大便不能成形，严重者甚至容易头晕等等。湿气过重的人，常常需要注意饮食，有八种食物是不能吃的，越吃则会导致体内的湿气越来越重。
2022-08-08
大部分身体内都会有湿气，而当湿气比较严重时，就会引起肥胖、乏力、气色差以及长斑等各种症状，如果不能及时将湿气除去的话，就会危害到身体健康，还会导致形成疾病，其实平时多吃苦瓜、绿豆、马齿苋、香菇等食物，对排湿还是有帮助的，下面就来看看，湿气最怕一个克星是什么吧。
2022-12-13
三类被称为湿气王的水果是西瓜、芒果和柿子，对于湿气比较重的人来说，这三种水果需要远离。湿气重会让脾胃功能存在一定的障碍，同时会导致身体出现各种症状。想要避免自身湿气重，这三种水果最好是少吃。
我们把体质分为很多种，其中一种就有湿热体质。湿热型的体质如果不及时改善，湿热就会影响到我们的内分泌，从而影响到身体的正常运作。