夫妻感情不好怎么调整心情的告诉自己放轻松，平时多听听欢快的音乐，有空出去走走，天天憋在一个空间容易胡思乱想导致自己心情更加抑郁，夫妻之间多沟通，解除误会也是调整心情的很好的方法，但是如果你们的之间的矛盾已经到了不可调节的地步，而且天天争吵，那我建议你考虑放弃或者去找专业的婚姻指导老师帮助挽救，不然自己长期在这种婚姻关系中不改变，不放弃，自己只会难受!
1、直接出去散散心
夫妻感情不好，导致自己心情郁闷，你可以多出去散散心，远离矛盾体，亲近自然，远离烦恼!
2.多听愉快的音乐
愉快的音乐可以让自己快乐，让烦恼一切随风而去
3.跑步健身
跑步健身这是调解心情最好的方法，运动释放的多巴胺会使人快乐.
4.和丈夫沟通消除误会
夫妻感情不好，多数是因为夫妻沟通出现了问题，搞好夫妻沟通，你们的关系也会缓和，你也不用郁闷了。
5.直接离婚
夫妻感情不好，已经不可调解挽救，那你就及时止损，离婚吧，不要纠结，不用伤心!
6、心理医治
患者能够寻求专业心理医师的协助，经过认知行为疗法舒缓郁闷、焦虑的不良情绪。还能够和家人朋友沟通，坚持心境愉悦。
7、药物医治
假如夫妻关系不好已经假如诱发了焦虑症，呈现过火忧虑、入眠困难、多梦等症状，需要找专业的医生看治!
除此之外，还得经过物理医治等方法改进，平常要注意歇息，防止过度劳累。
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