知乎上有个很火的提问:为什么总害怕麻烦别人？
有的人宁愿委屈自己，也不想去麻烦他人，即使迫不得已去请他人帮助，也会反复纠结，忐忑不安，害怕被人拒绝，在这种情绪中不断内耗。
而有的人却认为，不需要别人的帮助，觉得麻烦别人是低人一等的行为，会产生自我贬低感。
但麻烦别人，却是人与人之间关系建立的第一步。
心理学家武志红曾说：很多人怕麻烦别人，但是不麻烦别人，关系也就无从建立。
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“害怕亏欠”的心态，觉得人情难还
生活中，不管如何避免，总会有麻烦别人的时候，而有的人会反复纠结，害怕亏欠。
哪怕是，下定决心的请求帮助，对自己的帮助过大，还会觉得受之有愧，害怕还不清这份人情，从而宁愿放弃，也不愿意接受。
往往这种心态，是之前经历过心理阴影，亦或者是有人跟他提过。
看过一个这样的例子:
小时候喜欢调皮捣蛋的小明，因为成绩不好，总是被叫家长。
回到家后，看着在玩游戏的小明，累积的怒火终于爆发了，大声的对着他说:我和你爸爸辛辛苦苦挣钱，就是为了供你读书，你要是不用功，对得起我们吗？
从那一刻起，小明变得沉默寡言，心中总会认为，父母付出了很多，对父母的付出有所亏欠。
而这种亏欠心理，认为自己的请求，会让对方付出很多的代价，自己难以偿还，从而害怕麻烦别人。
在《请回答1988》中，有段令人深刻的故事：
善宇的奶奶将房子抵押给了银行，眼看着房子就要被银行收走。
阿泽爸爸得知后，二话不说的向善宇一家进行了帮助，并且对善宇的妈妈说:
人活着，有的事情需要欠人情，麻烦别人;别人都那样活着，不要一个人憋着。
不要去害怕，会亏欠他人，或者还不清人情，只需要去求助，长久的关系是需要“互相亏欠”。
大胆的去尝试，向对方诉说请求，哪怕会有所亏欠，这正是双方关系的由来。
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“过分老实”的心态，宁愿委屈自己
英国诗人约翰·那恩说过：
没有人是一座孤岛，谁都无法自全而活。
但是生活中，有的人却过于老实，宁愿委屈自己，也不愿去麻烦别人。
看过一个知乎网友的故事:
网友对待他人的请求，总是一贯的接受，自己却很少接受别人的请求，他觉得这样能减少不必要的争执和负担。
室友刚好有辆电瓶车，取快递十分方便，在每次出门前，都会特意询问，大家是否需要代取快递。
网友害怕室友拿的快递太多，会导致骑车不方便。所以每次宁愿自己大老远的去拿，也要谎称自己没有快递。
经过一次次拒绝，久而久之室友出门也不再询问网友，让本来关系不错的双方，缺少了一个链接的关系，渐渐变得疏远了起来，聊天时都变的十分客气。
付出与回报是一场循环，当你一次次的拒绝回报，就是破坏了这段关系的循环，也是慢慢的推开了双方的关系。
人与人关系的建立，是互相的请求才能长久。
有的人，却认为请求他人，是一件令自己产生内疚的事情。
认为多付出，少接受回报，能让自己在关系中做到问心无愧。
一味的付出做多了，对方不知道如何让你接受回报，关系也会慢慢的疏远。
试着接受他人的给予，在产生内疚同时主动的帮助他人，形成良好循环，有付出，有回报，才是人与人建立关系的基本。
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“无依无靠”的心态，是害怕拒绝
俗话说:靠山山会倒，靠人人会跑。
有的人会认为别人无法依靠，把希望寄托在他人身上是一种错误的决定。
甚至宁愿自己硬扛，也不愿意去求助他人。
自认为特立独行的她，信用卡快到期了，虽然支出都是孩子用品，她仍然东拼西凑的还了最低额度，宁愿还利息，也不愿向老公开口。
身体不适时需要去体检，即使家里有人在医院工作，仍然选择不说，避开了所在的医院，自己默默的去了另一家。
出门和朋友吃饭，朋友顺路接送，也会谎称已经坐上了车，不想麻烦他人。
有时中午，想让家人带个饭，但是害怕麻烦家人，最后索性不吃，或者随便吃点零食，填饱肚子。
无依无靠的内心，有时是害怕拒绝。
认为靠谁，都靠不住，与其向他人请求后被拒绝，倒不如从未开口。
害怕拒绝，倒不如尝试突破一下舒适圈。
在知乎上看过一个故事:
一个妈妈和孩子在排队点餐时，妈妈让孩子自己点，孩子兴高采烈的踮起了脚，直勾勾的看着服务员，开始说出了自己的要求。
孩子手指着菜单，表示需要将套餐中的饮品换成另一款，还需要添加其他佐料，服务员听后对孩子说:这样的需要现做，可能要等等哦。
小孩听完后，连忙点头说:没关系的，我和妈妈可以等的。随后服务员，转身回去，按照小男孩的要求开始配餐。
勇于发出请求，即使被拒绝，也只是当下这一次，不代表以后都会被拒绝。
不愿“麻烦他人”，其实可能在拖慢你的成长。
朋友刚进公司不懂表格格式，性格倔强的他，不愿麻烦别人，独自一人默默的弄了一下午，最终交上去后，组长劈头盖脸的一顿臭骂。
一个简单的格式，只需要询问一下同事就能解决的问题，却因为害怕麻烦别人，变得如此复杂。
愿你我都能学会，如何麻烦别人，敢于麻烦别人，适当麻烦别人。