周末去公园跑步时，偶然听到两位老人的对话：
“我觉得再活10年差不多了，80岁我就满足。”
“那我不乐意，我想活到100岁的，我现在每年都跟老姐妹组团去旅游，还没玩够呢！”
“那是你身体好啊，我现在腿脚不利索，每天还要吃好多次药，一把一把的，这样活着没啥意思。”
长寿对于身体健康的人来说是一件莫大的好事，但对于本身患有某些疾病，每天需要吃药的人来说却可能是一种折磨。在日常生活中，绝大多数人都渴望自己能够长命百岁。
长命百岁就是好？
活到这岁数就不错了
据卫健委公布的数据，2019年中国居民人均预期寿命为77.3岁，由此可见，过80岁的老人就算长寿了。
其实并不是长命百岁就一定好，随着人的年纪越来越大，身体各项机能都会下降，严重时还会出现生活不能自理的情况。如果身边没有人照顾，寿命再长，有些人也会觉得活着没有意义，活到80岁基本上都已经儿孙满堂，享受天伦之乐。
因此，对很多人来说，自己能够活到80岁就已经不错了。
你能活多久？做做一套寿命计算题
寿命的长短对于人来说是一个未知数，因为人很难预测自己的寿命，所以只能心怀长寿的念头。
美国坦普尔大学神经学系教授戴安娜·伍德拉夫博士推出一套长寿测试题，可计算自己能够火多久。先根据自身的年龄算出基础寿命，然后加上每道题所得的岁数，最终等于自己的预测寿命，即：
基础寿命+测试题寿命=预测寿命
基础寿命的算法如下：
20-29岁，男性基础寿命为73岁，女性为79岁；
30-39岁，男性基础寿命为74岁，女性为80岁；
40-49岁，男性基础寿命为75岁，女性为81岁；
50-59岁，男性基础寿命为77岁，女性为81岁；
60-69岁，男性基础寿命为79岁，女性为83岁；
70岁以上，男性基础寿命为85岁，女性为89岁。
寿命测试题目如下：
1.祖父祖母活到80岁以上，每人加1岁；活到70岁以上，每人加0.5岁。
2.母亲活到80岁，加4岁；父亲活到80岁，加2岁。
3.对于女性来说，如果不能生育、不打算要孩子或在40岁以后仍没有生育，你的预期寿命将减少0.5岁。如果生了超过7个孩子，你的预期寿命将减少1岁。
4.你的母亲在生育你的时候，如果她的年龄大于35岁或小于18岁，你的预期寿命将减少1岁。你如果是家中的长子或长女，你的预期寿命可增加1岁。
5.你的智力如果超过一般人，你的预期寿命将增加2岁。
6.身体超重是指BMI指数大于24.9。曾出现过身体超重的情况或是体重比18岁时增加了10斤以上，你的预期寿命将减少2岁。
7.喜欢吃蔬菜、水果以及天然食物，而不吃高脂肪、高糖食物，加1岁。
8.每天抽烟超过40支，减12岁；每天抽20-40只，减7岁；每天抽烟低于20支，减2岁；不抽烟跳过此题。
9.每天喝少量啤酒或低度白酒，加3岁；偶尔喝，加1.5岁；大量喝酒，减8岁；不喝酒跳过此题。
10.每天睡眠超过10小时或不足5小时，减2岁。
11.每周运动锻炼3次以上，加3岁，只在周末锻炼不加岁。
12.每周都过1-2次性生活，加2岁。
13.每年体检，女性做乳腺和宫颈涂片，男性做结肠镜检查，加2岁。
14.有心脏病、糖尿病、高血压、消化道溃疡等慢性病或经常患一些小病，减5岁。
15.60岁还坚守工作岗位，加2岁；超过65岁没退休，加3岁。
16.在城市度过大半生，减1岁；在城郊乡度过大半生，加1岁。
17.超过25岁未婚女性，减1岁，年龄每增加10岁，多减1岁；超过25岁未婚男性，减2岁，年龄每增加10岁，多减2岁。
18.一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子一次以上，减2岁。有分担自己所有烦恼的一两个朋友，加1岁。
19.平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗面的人，根据自身乐观程度加1-3岁；固执、爱讲原则的人，减2岁。
20.喜欢冒险，比如开快车，减2岁；循规蹈矩，注重安全，加1岁。
以上是有关寿命的计算题，赶快来算一下！
据卫生部首席健康教育专家洪昭光表示，虽然仅通过一份问卷来精确计算每个人的寿命是不太现实的，但可以把其当作一份健康生活方式的拷问。
5个习惯让你吃出长寿
虽然人不可以预测寿命，但可以让自己更加长寿一些。俗话说，民以食为天，而健康的饮食习惯能够让人吃出长寿来。
1、多吃点蔬菜
对于老年人而言，每天应该吃不少于250g的蔬菜，这主要是因为蔬菜富含膳食纤维和维生素、矿物质等营养元素，平时多吃点蔬菜能够保护心血管等。
2、饮食不能过咸
老年人由于味觉的减退而喜欢重口味的食物，殊不知这样会摄入过多的盐，从而加重肾的负担，降低口腔粘膜的屏障作用，以至于增加感冒病毒在呼吸道生存和扩散的几率。因此，建议在饮食上尽可能吃淡一点。
3、饮食质量要好点
平常饮食最好要多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如蛋类、鱼类、牛奶、大豆等。这主要是因为蛋白质能够很好的帮助老年人维持机体正常代谢，以增强机体抵抗力。
4、吃少一点
对于老年人来说，饮食要保持少吃多餐的原则。因为老年人每天唾液的分泌量是年轻人的1/3，而胃液的分泌量也会下降到年轻时的1/5，如果吃多了就会引起消化不良。
5、早一点吃晚饭
对于老年人而言，吃晚饭不要太晚，最好是在下午六七点，且晚饭过后不要吃宵夜。晚餐吃太晚会影响睡眠，囤积热量，甚至容易引起尿路结石。
长命百岁未必是好事，活到适合自己的年龄就是最好的。如果想知道自己能够活多久，不妨做测试题算算。值得一提的是，计算寿命仅供参考，而注意饮食习惯来延长寿命是管用的。
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