今日6时，中央气象台将此前的寒潮黄色预警升级为橙色预警，安徽、浙江、福建、广东等地部分地区最低气温可能逼近或跌破历史极值。
这次“霸王级”世纪寒潮导致一些列车、航班晚点，也使得部分快递业务受到一定程度影响。
食物御寒：益气补血壮阳补肾
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
肉类是冬季最适合的食物，尤其以煲汤最佳，既可以起到滋补的作用，又避免油腻肥甘增添脾胃负担。
1.牛肉
牛肉是一种许多人都喜欢的肉类，性味甘平，有补胃脾，益气血，补肾壮阳，强筋骨的功效，对于脾胃虚弱，便溏泄泻尤为适宜，而体弱胃寒的人在寒冷天气里食用效果更加。
2.羊肉、羊奶
羊肉是寒冷季节里最佳的温补性食物，高蛋白、低胆固醇，而且味甘、温，热量较高，冬季食用能够益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，对于肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者效果非常好。
而羊奶也有湿润补虚之功效，羊奶中还含有非常丰富的营养成分，羊奶中的脂肪球较小，容易被人体吸收，羊奶还是一种天然抗生素，经常饮用可增加身体的抵抗力。
3.板栗
板栗是一种老少咸宜的食物，寒冷天气里吃板栗不仅是一种乐趣，还能够增加机体所需要的热量，增强御寒能力。
板栗的含糖量高，还有不少脂肪酶，御寒作用好，板栗的吃法也非常多，剥壳和米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者。
4.韭菜
韭菜又称壮阳菜，也有人称其为“洗肠草”，具健胃、提神止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。
韭菜中含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质，对人体也是非常好的一种食物。
寒冷初春可食用，切碎与粥同煮食，可助阳暖下，补中通经。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳。
虾米、虾皮是一种非常可口的食物，而且它的食法也非常多。
虾米、虾皮其性温味甘，有补肾壮阳之功效，对于肾阳虚弱所致的畏寒体乏者效果非常好。
蔬果御寒：冬天吃红，御寒食物7种
红色食物最适宜在寒冷的冬季食用。它们都富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，多食可维护身体健康，提高身体的御寒能力。
冬季养生常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。
所谓的红色食物主要有两类：一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛肉、羊肉等;一类是颜色鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。
万物萧瑟的严冬，这样的食物首先能让人眼前一亮，带来愉快的视觉刺激，使人胃口大开，食欲大增。
1.红茶
天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱。
中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以红茶为上品。
红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化，故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物―――茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤。
传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为著名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。
2.胡萝卜
胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。
胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。
在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。
3.红豆
冬天手脚冰凉红豆来帮你暖起来！
红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心用于煮粥、制豆沙。
红豆叶子治小便频数，遗尿;花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。
另外，红豆水又富含铁质，能行气补血。让你冬天手脚不再寒冷。
4.红薯
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。
天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
5.西红柿
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。
番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。
6.红苹果
常吃苹果能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。
用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
7.老南瓜
南瓜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。
特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。
妙招御寒：注意头、背和脚部保暖
1.头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。
除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
最最重要的是，抱团取暖！！！
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