不少人可能有过这样的经历：他们因为某些事想去找算命先生算一卦，结果发现算命先生说得特别准，似乎他们真的有预知未来的超能力。
其实，事实并非如此，绝大部分选择去算命的人都有容易受暗示的特点。而且，人们之所以选择去算命，大多是因为在生活中遇到了难事，处在人生低谷，对前途感到迷茫，情绪低落，内心无助。这样的状态容易让他们缺乏安全感和信心，他们特别渴望得到帮助，非常想要得到他人的指点。
算命的人正是抓住了这样的心理，通过一些笼统的描述，哪怕只是部分符合求助者的现状，他们也很愿意相信。因为那些话可能给他们带来了一点希望，就像迷路的人得到了指引，就算所指的路不对，他们也愿意试一试，这总比不知怎么走更好一些。
心理学中的巴纳姆效应就是这个意思。巴纳姆效应(Barnumeffect)是1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象，他发现每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述。即使这种描述十分空洞，他们仍然认为反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。
肖曼·巴纳姆是一个著名的魔术师，他认为自己的表演之所以很受大众欢迎，就是因为他的节目中包含了每个人都喜欢的一些成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。巴纳姆效应也正是取自他的名字。
巴纳姆效应在生活中是很常见的，它非常容易影响人的自我认知和评价。因为，大多数人对自我的认识主要还是来自外界的信息，人们在认识自我的过程中很容易受到周围环境的暗示，并且容易把他人的言行作为自己的行动的参照。这就会导致一个结果——人们在认识自我的时候会出现偏差，甚至迷失自我，做出一些错误的判断和行动。
举例来说，有些人比较相信星座、血型、生肖分析，经常在网上做一些性格方面的测试。而且，测试的结果往往又很准确。但是，我们仔细分析一下就会发现，那些描述往往是非常笼统的、大众的，甚至是十分空洞的，放在每个人身上似乎都可以。
此外，人都是具有多面性的，有些描述可能有部分是准确的，人们会因为这一点而相信全部的描述。举例来说，有一句这样描述：“你这个人观察力强，喜欢大自然”。这句话对大多数人来说都是符合的。可能有的人只是观察力强，可能有的人只是喜欢大自然，可能有的人对自己有没有这些特点根本不太清楚，只是认真想一下，似乎是那么回事而已。
为了避免巴纳姆效应带给自己的负面影响，人们还是需要学会客观地认识自己，可以这么做：
1.要敢于面对真实的自己。每个人都有自己的优点，也会有缺点，但是并不是每个人都能够认识并接受自己的缺点，甚至还会否认和逃避。这么做，只会让你离真实的自己越来越远。所以，客观认识自己也是需要勇气的。
2.学会调整情绪，用科学的方法收集信息，做出判断。人是感情动物，容易受到情绪的影响，无论是积极的情绪还是消极的情绪，只要是波动太大，都会影响到人的认知。所以在做出判断之前，学会收集信息和分析信息非常重要。自己是一个怎样的人，接下来应该做什么，都应该综合分析收集的信息之后再做出自己的判断。
3.通过努力，不断学习和提升，成为更好的自己。如果很不幸，你认为真实的自己不怎么样，自己都不接受和不喜欢，不用担心，还有救。因为，人相较于其他物种更高级的地方在于，人具有主观能动性，可以改变。不喜欢自己的懒惰，那就勤奋一些;不喜欢自己的优柔寡断，那就果敢一些;不喜欢自己的虚伪，那就真诚一些。是在改变不了的，还可以从其他方面弥补。
曾经被大众认为是“魔童”的哪吒说：“我命由我不由天，是人是魔我说了算!”你是谁应该做什么不应该由算命先生说了算，也不是因为你属于什么星座、血型、生肖什么的就定了型。你有更好的方法认识自己，你也可以变成自己喜欢的样子。