秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！
贰
补肾
俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。
叁
补脾
秋天易内燥，引发口干眼干、皮肤骚痒，这是脾虚的表现。脾能产生津液，润泽全身，脾虚就可以常喝汤来补充。
秋天气候干燥
经常出现上火
皮肤干裂、口干咽干的症状
呼吸系统疾病也高发
在阳气收敛、阴气微生的金秋之际
是为身体进行温补的最佳时期
因此为了避免出现
平常秋季容易出现的一些不适症状
为大家介绍一些秋季的养身汤品
以供日常滋补
来护肺养胃、润燥养阴
银耳汤
[建议搭配：红枣，枸杞]
材料：银耳30克、红枣20克、枸杞子一小把。
做法：
1、红枣、枸杞用水洗净备用；
2、银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用；
3、泡发的银耳用手掰成小块；
4、剪去蒂部黄色部分，洗净备用（根蒂黄色部分太硬了，口感不好）；
5、银耳放入高压锅中，加适量水；
6、放入红枣，封闭高压锅煮1小时；
7、放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。
功效：
①补气养血：秋天干燥，最容易出现气血两亏，用银耳搭配红枣喝，不仅营养丰富，还能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！红枣可补脾胃，能达到养津液的功效。
②提高视力：现代人哪个不是手机不离手？久视伤血，现在哪个人不容易眼睛疲劳。常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。
③秋天困乏：秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
胡萝卜汤
[建议搭配：玉米，红枣]
材料：胡萝卜1根、玉米1根、红枣适量、老冰糖适量。
1、萝卜玉米切块，红枣提前一晚洗净泡好；
2、电饭锅内加入适量的水将食材全部倒入；
3、顺便将老冰糖一起放入（也可煮熟后晾温加入蜂蜜）；
4、盖上盖子按至煮饭键焖煮30分钟左右；
5、30分钟左右后汤就煮好啦！
预防流感：入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。
香菇汤
[最佳搭配：萝卜]
材料：白萝卜500克、香菇6朵、葱绿适量、盐一小勺。
1、白萝卜切滚刀块，香菇洗净；
2、汤锅加1000毫升水，放入萝卜和香菇，大火盖盖煮开，放入一盒浓汤宝；
3、开盖中火煮10分钟左右，盖盖继续5-10分钟，至萝卜透明，熟透；
4、加一小勺盐；
5、出锅前撒葱花即可。
①提高免疫力：香菇有丰富的氨基酸、麦角甾醇、香菇多糖等多种营养物质，可以有效提高人体自身免疫力，并可以起到延缓衰老。
②健脾开胃：中医认为，香菇味甘，性平，归属于肝经和胃经，具有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气、解毒等作用，可以有效缓解正气衰弱、神疲乏力、消化不良、高血压、水肿等症状。
冬瓜汤
[最佳搭配：海米，排骨]
材料：排骨350g、冬瓜600g、虾米适量、姜丝适量、油适量、盐适量、白酒适量、胡椒粉适量。
1、排骨洗净，加入少许油，白酒腌制备用；
（或者比较广东的做法，就是把洗净的排骨，加两片姜放到开水里焯一下，沥干备用）；
2、选择新鲜的冬瓜（冬瓜横切面洁净）；
3、生姜切丝，虾米洗净备用；
4、冬瓜去皮，去瓤，切成大块；
5、放入排骨，虾米，姜丝熬煮约40分钟；
6、放入冬瓜块，继续熬煮至软绵。
利水，排出肾毒：冬瓜利水，对于肾脏排毒非常好。海米，也就是我们常说的虾米，具有补肾壮阳、理气开胃之功效。二者配合，在补肾这件事上相得益彰！
莲子汤
[最佳搭配：冰糖，枸杞]
材料：料枸杞子25克、莲子100克、适量冰糖。
1、将莲子用温水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗2遍枸杞子用冷水淘洗干净待用；
2、往锅里注入适量清水，放入莲子、冰糖煮沸；
3、10分钟后，放入枸杞子，再煮10分钟即可。
①补中益气，抗老防衰。
②润肺止咳：入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。
③保护心脏：入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。