“人睡三觉，命比纸薄”，老祖宗的话是什么意思？
其实这句话的前半段，指的是错误的睡眠方式，主要值得是以下3觉：
睡懒觉——即使日上三竿，仍在睡梦中，甚至有些人一睡就睡到午后；
睡闷头觉——睡觉时用被子将头盖住，将身体蜷缩成一团；
睡晨昏颠倒觉——正常人都是在黄昏后睡觉，补足精神后白天劳作，但有人晨昏颠倒，白天时选择睡觉，黄昏后选择劳作或玩耍。
首先是睡懒觉——有些人看自己醒来太迟了，就想着等到中午再吃饭，但是胃内的胃酸可不会等我们。经过一夜的代谢，胃内食物已被全部消化，胃酸会不断聚集在胃部。若是没有食物中和胃酸的话，胃黏膜可能会受到刺激，继而引发一系列胃肠疾病。
此外，人体正常的生物钟，是日出而作日入而息，若是早上一直赖在床上，可能会使我们的生物钟被扰乱。那么在我们醒来之后，身体可能会出现较重的疲劳感，另外还会存在一些不适，包括头晕、四肢乏力等。
若是睡这种觉的人，是身体还在发育的青少年，可能会出现身高生长受限的情况。因为在夜间正常休息，身体能够正常分泌生长激素，以供人体的正常发育。而晨昏颠倒觉，刚好会打乱生长激素的分泌。另外还有可能致使免疫力降低，对身体健康也会造成一定的影响。
THE END