肾充，够底足、骨坚齿固，甚连显滑润。肾纳，肾摄纳，够助益肺吞吐肃降，肾乃根。肾，健康。
取决肾
《素·古论》：“肾，五脏六腑精藏。”五脏六腑化精收藏肾，肾防止精流，精够持续挥效。，肾脏滋养影响类育。《素·六节脏论》言：“肾蛰，封藏，精。”
医肾脏功藏精、，纳、骨髓、殖，窍耳、华。肾藏精华脏腑阴阳，育殖源。，肾维系根。
脾胃，医称肾脏“”，肾藏具备元阴、元阳。肾元阴五属，元阳属火，医称肾“火脏”。
肾充，够底足、骨坚齿固，甚连显滑润。肾纳，肾摄纳，够助益肺吞吐肃降，肾乃根。肾济，火交肾，肾交，阴阳合、火既济，则保持阴阳衡病；肾阳属火，脾属土，火土，肾阳温煦滋养脾健康运；肾阴属、肝属木，肾断充肝，木肝宜养。肾脉络膀胱，肾蒸腾助益膀胱化液谢。，肾五脏六腑紧密联系。
“肾阳足，千寿。”古肾阳颐养“药”。肾精亏损，若则育迟缓、筋痿骨软、智育；若，则昏耳鸣、精减退、早早衰；若，则初潮迟、闭、殖器官育、孕育；若，阳举、精育。旦，肾藏精随流逝渐渐消耗衰减，殖随减退甚消，形器官逐渐衰萎缩。，离肾滋养，餐离粮食。
初始肾旺，旺
言，育晚。周，随肾充盈衰弱化，则周。熟阶段，阶段肾逐渐充。《素·古论》提及“丈八，肾，齿。”，随肾充，始茂盛，牙齿始换。提“齿”，反“齿”，顺序？，牙齿收敛，收敛，则收敛。
，速，乎周化，毛毛糙糙，精血充盈。，脱、谢顶、鬓斑则精血衰弱。除化，乳牙始脱落，换牙。肾弱乳牙换，该掉牙齿掉。补充肾。
健康汉，补充肾。“苦健肾”，炒焦黄坚，管，。核桃补肾，食烤熟核桃，剥层薄皮，盐煮核桃，肾足、滋补效错。，始补肾早。养角，越早补肾越帮助基础。初始肾旺，顺。否则，肾足，补，及。
另，零食，注甜食，甜味肾伤害。肾功糖干脆糖。
◎育，甜食，否则影响育。
顺肾
。“宝，精”，“顺养”。《素·古论》：“丈八，肾，齿；二八，肾盛，癸，精溢泻，阴阳，故；八，肾均，筋骨劲强，故牙极；八，筋骨隆盛，肌肉壮；五八，肾衰，堕齿槁；六八，阳衰竭，焦，鬓斑；七八，肝衰，筋，癸竭，精，肾脏衰，形皆极；八八，则齿。”
《素·古论》段论述，确指肾肾精促育、逐步具备殖。随衰，渐渐。养，养，养际养精、养、养。
，切存离。，类必需基质，液。良溶剂，运输需营养质谢产，各营养血液循环运输。且，热较，吸纳谢产热量，温化，保持恒范围。液交换血液循环，谢产热量，运送散，量汗散掉量热，维持均匀稳温。减摩擦，节、腔肠润滑。，合形式组胶溶液，各组织器官，具弹。
◎，，，肾足引。
排尿液，占%～%，谢产占%。尿液肾脏产。侧肾脏肾单，肾单独产尿液。肾单怎尿液？血液流肾脏肾球，流血液“滤器”，流肾球毛细血管血浆，除蛋质，质透毛细血管壁肾囊囊腔尿。尿差%绝需质，肾吸收血液；谢终极产，随尿液排。
肾膀胱脉互络属、。膀胱化功取决肾否充盛，膀胱阖约束尿液。肾充足、化，固摄权、膀胱阖，够维持谢。肾足，导致化、固摄权、膀胱阖，、禁、遗尿、尿频病症。
韩采购，较辛苦。近累，软绵绵，夜睡，眠梦厕，弄脸苍、肤质粗糙，连忆。韩近医诊，诊断竟“肾虚”！韩惊，减退！整闷闷。韩肾虚误普遍，根据调查显示，“肾虚”，际压，暂肾虚症状，肾虚。肾虚，衰退，喘、悸、乏，必肾虚担。
衰抗拒，衰程慢够延缓。纪始牙齿松、脱，精萎靡振，骨骼柔韧差，甲，依足、健步飞？奥妙肾调节。肾充足旺盛，该保持良态，劳逸合、节制房，尤针调节饮食。，按照规律合养肾护肾，健康厮守。
◎春养肾、夏养肾阳、秋养肾润秋、冬养肾精封藏，配合饮食达养肾。
肾，皮肤滑紧致
“”题，！容乎，尤，似乎。
注容，注皮肤、毛，顾及题背脏腑功警。肤化妆品救驾，嘴唇颜暗淡红唇彩，皮肤斑、痘遮瑕笔。各保养品畅销，越贵越买，离，改善，停反弹。护肤、保养品“忠”顾客，论瘾。离，谁题？皮肤整状况坏镜。贵清洁剂、保养液护、清洁镜管功维护保养，效持久。
，皮肤、毛、、形，脏腑、络功坏反映提示号，诉哪、哪举步维艰。
林，近段卸完妆容枯槁、圈黑，皙瑕脸暗斑，秀泽。虽华茂纪，显苍。干舌燥、皮肤瘙痒，眠梦、烦躁，兴趣。司申请假，休息，显。求助医，医诊断病症肾虚引。
医诉童鸡补：取童鸡，黄酒、姜、盐、葱各适量。鸡除脏，洗净，切块，蒸锅，葱、姜、黄酒、盐料，注，熟即食。童鸡益、补精，林虚患温补。
提肾虚，专，需补肾，容易肾虚。、、产、乳程，程耗掉量血，容易造肾足。尤，肾渐衰，、督二脉虚惫，导致血亏、泌紊乱、阴阳调，、精疲乏、脸苍、褐斑滋、皮肤干燥、干枯、紊乱衰迹。，够保养肾脏，够推迟衰，减症状。
拥“血旺，容暇，肌肤紧绷”状态，养护肾脏，肾脏及效补养，增强肾，延缓衰，丽永驻。
◎肾虚弱，引提衰及昏症状。
亚健康根源肾虚
医，肾，殖育根源，脏腑。肾精肾阴、肾阳。肾阴肾阳互依存、互制约，维持态衡。衡遭破坏，肾阴、肾阳偏衰偏盛病化。肾虚。临床提“肾虚”，遗精、阳痿、早泄、冷淡、育、孕，际狭义肾虚。广义肾虚包括系列症状。
医肾虚医亚健康状态颇似。肾虚病亚健康病诊区，症状似。义抽，堆症状确。，肾虚概念久，器质疾病列。
医指肾虚，类，肾阴虚肾阳虚。肾阴虚，干舌燥、皮肤瘙痒、眠梦、烦躁、腰酸膝软、足热、耳鸣晕症状。另，秘、，甚闭。肾阳虚，黝黑、腰膝酸疼、精振、足冰冷、畏寒怕、腹泻、肿。，孕、遗尿、肿、欲低症状。肾虚肾衰竭，血阴阳虚弱，肾衰竭严危及。
◎群，晚精彩，犯困，肾虚。
（）倦怠、脑清醒、注集、忆减退。
：效率显降，精采；班，胸闷短，盼早早休息，床睡；忆降，昨，今怎。
（）眠、晕脑涨、腰酸背痛、肢乏，困倦，熟睡，梦、易惊醒。
：显增降趋势；早，腹肌肉松弛，苍血；湿伤，背适、胸紧缩、腰背痛、肌肉痛节痛，提；坐椅，超腰酸。
（）悸喘、胸闷、肿。
：晨劳累足踝及腿肿胀，皮肿胀、垂；朋，肢胀、胸胀、胸窜痛。
（）食欲振、恶、胃疼、腹痛腹泻、秘。
：尿频，饮况，夜尿；，淋漓尽，黏滞畅；食冷干硬食胃适、黏滞爽、吐；餐，食甚，排除素，即味非适合菜，味。
（）视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉舒服。
：容易冒，冒鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙紧缩症状；坐、蹲稍微，黑、晕耳鸣；脑办二钟睛干涩、胀痛。
（）趣减退、抑郁、焦虑、恐惧。
：热衷朋聚，强精、勉强酬；绪始终涨，令火，精；朋调、欲降低，疲惫堪。
亚健康状态，临床，及医诊断，否肾虚引。
医论强调，肾藏精。精构基质，育五脏六腑各质基础。肾精充足则强健，五脏六腑功，肾虚则减弱，各疾病逐渐袭。，根治病痛，彻底改善状况，必须补肾。肾虚盲补，乱补害益。
，推荐补肾佳品—芝麻。
补肾佳品—芝麻食谱
黑芝麻桑葚糊
材料：黑芝麻，桑葚，糖，米。
：黑芝麻、桑葚、米洗净，罐捣烂。砂锅清碗，煮沸糖，待糖溶化、沸，捣烂味，煮糊状服食。
功效：品具滋阴清热、补肾功效。
黑芝麻粥
材料：米，黑芝麻，糖适量。
：黑芝麻锅炒熟，压碎末；米，适量，火烧，转微火米烂粥稠，黑芝麻末，待粥微滚，糖，盛碗即。
功效：品具滋补肾脏、强健功效。
芝麻聪脑汤
材料：黑芝麻、松仁、柏仁、菊、黄芪、谷糠各，核桃仁，芍、各。
：煎取汁饮。
功效：品增强忆、聪耳，治疗健忘、眠、晕，适宜肾虚患食。
芝麻味甘，肝、肾、肺、脾，补血、祛润肠、津乳、益肝养、强、抗衰功效。治疗虚弱、晕耳鸣、血压、血脂、咳嗽、虚弱、早、贫血萎黄、津液足、燥、乳、尿血症。芝麻材料菜品，补肾益。
温补肾阳改善夜尿
谁香香甜甜睡亮？尿频尿急、频频夜，破梦。尤寒冷冬夜，离温暖窝，件令痛苦！，夜晚夜容易寒，影响睡眠质量健康。抱怨，算晚喝，夜？
肾阳虚引肾功衰弱，温补肾阳，够改善夜题。
温补肾阳温补，治疗术语。系治疗。即温补肾阳。壮阳补火药，恢复肾脏阳。
火足，伴脾阳虚症状，症五泄泻、思饮食、腹痛肠鸣、腰酸肢冷、疲乏，舌质淡、苔，脉沉迟。
赵近饱折磨。睡眠怎深，静睡，频频夜，晚际睡眠怜。尤冬，夜冷彻扉，憋。刚睡眠状态，急跑厕，尿，夜折腾，睡，床翻覆亮。，赵烦恼。
赵频繁夜，肾阳虚引。医，肾、司二，够升清降浊、调节液谢衡。尿液排泄，依赖肾阳。蒸需充足热。肾阳足，化，送达各脏腑，滞留膀胱，导致尿液增。尤纪，肾阳慢慢衰弱，影响液谢衡，夜阴较，阴阳衡，夜尿增。
赵夜频繁状况，补足肾阳。状况，达效，补肾随随，需遵循。，肾虚反？非，五谷杂粮、饭际养。尤普类型庭，般饮食调较简易，容易操。
夜及，牛肉、羊肉煲汤喝，补充肾阳。容易火，煲汤，滋养枸杞，阴阳衡，既补肾，火。
◎牛肉、羊肉枸杞煲汤喝，补充肾阳。
夜，伴畏寒毛病，尤腿脚怕冷。俗“寒脚”，注双脚保暖，改善夜尿帮助。睡，脚穿厚棉袜，脚暖袋，脚保持温暖凉。
介绍遍归羊肉汤，喝温阳驱寒，补益，简单。
材料：归，鲜羊肉，姜、黄酒、盐各适量。
：羊肉洗净切块，锅烧，归、黄酒姜，煮，转火慢炖，盐调味即食。
功效：汤够补肾温阳、补血血，喝，脚冰凉、睡眠、尿频尿急肾阳虚证改善。
◎归具补血、血、调止痛、润燥滑肠功效。
减夜，需注，晚尽量喝粥、汤饮料，减夜排尿量。该养排尿习惯，尿排尿，减夜。排尿避免嫌夜麻烦故憋尿，憋尿伤害，甚睡眠严。缓尿，临睡热泡泡脚，既够温暖，够松紧绪。尤夜绪烦躁，晚焦虑紧，需注调整绪，消除紧。另，睡准备保暖衣服，备夜随披，注随保暖寒，免肾阳虚。
弓腰驼背肾精亏惹祸
弓腰驼背驼背，俗称“罗锅腰”，脊柱拱形，胸椎突引形态改。背肌肉薄弱、松弛造。，况止疲劳、扭伤简单，根肾虚，伤劳损。伤引肾虚般指足、久病虚，疲劳引腰酸背痛。弯腰，甚足跟疼痛、腰乏症。劳损指负担，固姿势，脑、，久久损伤肾，导致肾精足。腰痛，该考虑肾虚引题。
精称五脏六腑精，源谷精微，脾胃化灌溉五脏六腑。谷胃，胃腐熟、脾运化，谷精，传输五脏六腑脏腑精。脏腑精充盛，除供需，剩余贮藏肾，备需。需养，肾脏精微质供五脏六腑。断贮藏，另断供，循环复、。肾藏五脏六腑精运，精维持、促育基质。
背胸府，亦肺居，肝胆；腰肾府，运枢纽。腰背异，诊察脏腑络病。审视腰背注观察脊柱及腰背形态异，限制。脊柱突，即脊骨弯，致胸塌陷、背凸，俗称驼背。
驼背肾亏虚、育异，脊椎疾患致，。久病病，背弯曲、肩垂，称“背曲肩随”，脏腑精虚衰。脊柱侧弯，脊柱偏离线左右歪曲，坐姿端、育良患，足、肾精亏损病。
◎肾精足，保养，脊柱偏离，左右歪曲。
青坐姿势，引佝偻病、强脊柱炎疾病。题，段休息决，般，补肾式决，服匮肾丸、补阴丸。
矫驼背练习，强背伸肌量，牵胸韧，防止驼背。确站姿非助矫驼背。站基姿势颌微收，双垂，腿拢，足尖，肩齐，双视。掌握基站姿，适，双脚错微扭腰肢，背姿势保持。镜练习，达佳姿态。练习非效。
贴墙站：脚跟靠拢、齐，腿夹紧，膝盖挺，臀肌收紧、腹微收，挺胸，肩持、稍，臂垂、贴侧，脖颈挺，颌微收，顶。注脚跟、腿肚、臀、肩及紧贴墙壁。，钟。
卧：睡尝试睡硬床，且枕枕，卧休息。钟。
矫治效，各价值，根据化灵，视驼背程选择。段刻苦训练，收良效。
肾阳充足健康丽
眸皓齿、肤，焕健康、质迷，绽留香。吗，朵“”，需丰沃土壤滋养，片沃土——脐寸，肾阳源。卵巢、宫，、胎、产，调节，展姿绰约二征。独魅朵，含苞欲、绚丽绽枯萎凋谢，卵巢宫，培育朵“园”，激培养射健康魅历程质基础。护“园”，呵护肾阳，健康、、精彩。
◎肚脐寸，肾阳，养护肾阳，健康丽。
刘姐抱怨，脸斑越越，脾暴躁烦乱，痛折磨；近断胖，腰腹脂肪堆积越越，显臃肿堪……且，脸蜡黄，皮肤粗糙干燥，额角颗讨厌痘痘。泌调典型症状。刘姐穿，秋瑟瑟单薄衣短裙，靴露半截腿。阴冷，刘姐“丽冻”，怎“容”？
刘姐，近掉严，稀疏皮。肾虚较严，必须尽补。况，“黑芝麻首乌粉”调。
组：黑芝麻、药、首乌各。
：药晒干、炒熟、研粉，混合拌匀装瓶。取约温调稀糊，蒸熟服食。
黑芝麻五属，味甘，归肝、肾、肠，补肝肾、润五脏、填脑髓。乌、养颜、补肾效皆碑，尤适合刘姐脑办族。
首乌调血、衡阴阳，早古容养颜。《草义》载：“首乌，专肝肾，补养阴。则温，皆焦封藏符合，故填益精，具阴阳秘。”首乌涩、苦，固精益、衡阴阳，仅补益精血，截疟毒、润肠、调血、消除淤积。，刘姐，益补肾食品，药、栗、枸杞、干贝、鲈鱼。
◎黑芝麻具补肝肾，益精血，润肠燥功效。晕，肠燥秘。
刘姐况，非。医观湿邪侵滞留脏腑络，阻滞损伤肾阳。肾阳损，湿，排泄泌秽浊清，导致调、，肌肤粗糙蜡黄、痘痘。肾阳足、肾精亏虚，肾蒸腾化够，影响肝脾功。肝达、郁，颜血；脾虚弱、运化，化精微，血润泽颜。
刘姐肾虚胖，肥胖肾阳足化，液谢题，引湿停滞，浊堆积，及排，导致肥胖。减肥补肾阳始。肥胖虚弱造，胖强壮，虚胖步喘吁吁，，腹泻溏，需“补”。
医诉减肥越减越胖：“、减肥，。肥胖肾阳足、化，脾、肺脏腑功影响，食谷精微质吸收堆积造。服寒凉泻减肥药，肾阳足状况，谢紊乱。”
肾虚肥胖补补肾助阳，辅祛湿，浊排。医推荐剂“药薏仁粥”。
材料：药，薏仁，冰糖适量。
：薏仁洗净清浸泡，砂锅熬软；药皮、洗净、切块煮熟，量冰糖调味即食。
除药，糯米、红薯、牛肉补效，补肾养虚、预防肥胖效。
肾强，“”棒
，似乎雄量征，尊充，阳痿恐惧。必，肾衰弱造阳痿，注补肾改善。必谈“痿”，补肾帮助摆脱言痛。
差阳痿，。房纵欲，导致肾精亏损造阳痿。《素·痿论》，“痿”统称痿证；“故痿疾，取阳”。《黄帝》：“房甚，宗筋弛纵，筋痿。”思，房频，宗筋弛纵，阳痿况。纵欲导致阳痿，该节制欲、床居，避免刺激、保证休息，避免肾精损耗。疲劳，虚弱、睡眠足造阳痿，脑引阳痿，注休息，合排。房，某压，尤偶阳痿尴尬历，旦刺激紧。阳痿暂，必惊怪。介绍效补肾，够帮助补肾固阳、防治阳痿。
按摩肚脐、殖器腹。临睡早晨床仰卧床，双交叠，顺针按揉整腹，温热止。按摩，够补肾固精。
◎按摩肚脐、殖器腹，强肾壮阳效，。
二按揉阴穴。穴肛殖器置，按摩穴，改善阳痿帮助。临睡早晨床，床取仰卧，示指按阴穴钟，酸胀。掌包睾丸按摩穴，睾丸温热。按摩穴，效改善阳痿，迅速提。注，按摩穴宜、宜柔，。
“”增补肾阳
肾阳除禀赋素龄段，具况，各素影响。补肾，千盲追赶潮流，该际况，顺状态，益补，损，“顺”增补肾阳宝。
顺状态，增补肾阳？尝试。
首，根据龄征状态，合调配饮食。
刚始，青、壮，衰，肾阳盛衰转化程。况，肾脏脾、胃、肺脏腑吸取谷精微，形肾精。饮食节，适况，久久造脾胃虚弱，肾养，引各适。，影响育；，则影响育养健康；，早衰各病痛。
◎饮食合适，保证摄各营养质充沛均衡。
，饮食合适，根据龄征、状况，注荤素搭配，既偏食，暴饮暴食，保证摄各营养质充沛均衡。尤肾虚需补，补肾，准确况，底肾阳虚肾阴虚，症补肾，尽恢复健康。
，居，形良习惯。
注养早睡早习惯，尽量熬夜，熬夜精消耗。习，基息规律，注劳累，脏腑功佳状态。适户运，节律运，调节。适运微汗帮助肾脏排毒，够激肾阳，始终保持健康魄。
，保持舒畅，且注培养良操修养。
胸宽广、观，论遇挫折困，够确待，始终保持良态。够舒畅，促血脉运畅，各脏腑协调运、功跃。松状态，食欲增，助补，促健康。
照绪，养肾需修
七化，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊皆。类喜憎恨、愉忧愁、兴奋恐惧息息。绪若范围波，引病。绪化、七，肾功障碍。七激，绪化、急，肾脏健康。
，肾固摄肾精，肾伤固摄，精容易流导致遗精。谓“恐伤肾”，绪稳、状态，容易导致肾阴虚。喜怒、哀、喜悲，精紧状态，影响肾阳运。
◎绪化、七，肾功障碍，终肾造伤害。
毫规律横冲乱撞，火。肾阴足、肾，阴虚火旺则肾济。火偏亢，晕悸、眠梦、赤耳鸣、腰酸膝软、咽干燥症状。血运、肾，肾循酸痛。
保持肾脏健康，该善调节绪，尽量保持舒畅稳，喜悲伤。
培补肾精，“清”“寡欲”补。谓“清”，指私杂念，绪稳，饮食味清淡，辛辣咸，咸辣肾精具耗损。尤“寡欲”，纵欲寻欢，思保持清净，耗费惦念牵挂，缠绵尽单思，肾精伤害甚致。
肾阳调养需保养肠
调养肾阳，首养肠肠。肠肠排泄程，非。肠泌清浊，肠传导糟粕。肠肠功调，秘腹泻，引疾病。肾虚弱，致肠传运，造艰涩，况尤较。
峰育系统脑，繁忙，酬。较瘦，隔差五饭店，吹球似胖，肚圆鼓鼓，显滑稽。毕竟，注饮食，搞肠胃负担，怎题？医诉苦：“秘厉害，肚胀硬邦邦，连续周，憋血压犯！厕累连劲，弄汗。添腰疼，耳鸣、晕……哎呀，遭罪，治治，泻药吧。”
◎调养肾阳，根肠，肠功强，肾阳强。
医连忙答：“况，泻药治标治，易。”排顺，峰肾虚弱、腰酸耳鸣。食肥甘，造肠积热，导致肾虚肠况。反，肾较虚弱，脾胃运化功随减弱，肠胃谷完运化，导致血足。血足肠津液干涸调，肠干燥。肠泌清浊降，产糟粕及传导，秘。治，除肠积热，调养肠肠，补养肾，改善晕耳鸣症状。
医诉峰：“显，算严肾足导致肠干燥。治疗，首润肠，肠补充足够津液，排泄畅。补肾健脾，肠推。”医建议首养肠肠，慢慢调补阳。
医建议峰润肠食，药、扁豆、芋、红薯。煮粥红薯，，润肠。，酸奶含益菌，且非容易消化吸收，适量喝酸奶，润肠帮助。早餐酸奶，午喝杯酸奶，润养肠。
医建议峰，粗粮、杂粮。粗杂粮粥替精米精食，粗粮含食纤维较，疏肠，缓秘。蜂蜜，蜂蜜润肠、滑肠皆碑。杯凉冲勺蜂蜜，早晨喝杯，帮助排。需注，温冲泡蜂蜜，免烫蜂蜜。
◎药、扁豆、芋、红薯，润肠，宜适食。
非简单按摩，促肠蠕、调肠血益。仰卧床，双交叠腹，按顺针按摩，始终保持、徐疾节律，～钟。练习，促肠蠕，肠血循环，滋养肠、缓秘。腹刻畅、舒服。
峰烟瘾酒瘾，建议戒掉烟，酒喝，烟、酒肠刺激，容易肠燥秘。注油炸辛辣、刺激强食，炸鸡、辣椒胡椒，食容易消化，且助火热，肠燥状况，调养肠。养肠、肠，增强营养吸收，肾阳补充，各强。